Došlo vrijeme... za transformaciju |
Post Reply 
|
Page <1 34567 23> |
| Author | ||
White_Insane 
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 04 Listopad 2013 at 00:17 |
|
|
Ja recimo ne jedem vani :D
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
 |
||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2013 at 06:43 |
|
zato i dijelim, mada je to kod mene prilicno jednolicno osim kad ne jedem doma, kad jedem doma ovisno o tome koji je dan davim se u žitaricama i mesu ili u jajima i siru :P |
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2013 at 23:16 |
|
|
Trening
zgib (negativi) 4 9 6 6 8 sklek 11 13 9 9 13 PS (za svaku nogu) 4 9 6 6 8 HKR 4 9 6 6 8 plank 60 sec finisher 15/20 (full burpee, mountain climbers, high skip, jumping jacks Rucak (cassandra - fer): juha od šparoga x 2 rižoto s lignjama x 2 crveni kupus svježi pola porcije kuhanih krumpira pola porcije prženih lignji snack: nescafe irish (legendaran vec :P) vecera: carski trganci iliti šmarne od: 275 g jaja 200 g brašna 3 dcl mlijeka poslije toga me jabuke copile i pojeo sam 4-5 komada :S danas je ispao carb loading ali stvarno sam dobro trenirao i puno sam prehodao danas pa onda nema problema :P pozz do sutra |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2013 at 23:43 |
|
Tu smo negdje  Malo me bune ovi svi brojevi  Još si na negativima? Ni ne probavaš koliko dizanja ide? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2013 at 08:55 |
|
odradio sam test i napravio sam 4 komada prava, a po programu je to oet ovaj prvi dio, nadam se da cu sad uspjet bar 5 ako ne i 6 pa da krenem samo s kompletnim zgibovima, al uspijevam aktivirat latove :) |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2013 at 16:02 |
|
|
Sve je to napredak, makar i bolje izvodjenje istog broja  Svaka cast, trudiš se!Kako se forma mijenja, vidiš pomake tu?
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2013 at 17:03 |
|
|
pa mogu reci da mi je lakše sad radit negative samo me strašmo muci onaj završni dio zgiba koji je više veslanje nego zgib pa ne ide šipka do prsa kad radim test nego samo ispod brade, znam da bi ROM trebao bit do prsa al šta ceš, nadam se da ce nakon još ta tri treninga bit i to bolje, ak napravim 5 opet su negativi samo veci broj a ak napravim 6 (cemu se nadam) onda krecem sa serijama cijelih, ostale vježbe dobro idu samo nisam mogao vjerovat da sam toliko nepravilno radio sklekove al popravljam sve to u hodu :D
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2013 at 18:00 |
|
|
Bez brige, i ja se popravljam u hodu, stalno  Mislim da bi ti cak i brže išlo da se svaki put trudiš dignuti sve više na pocetku, pa onda raditi negative kad ne ide....ovako se izlomiš na tim negativima. Ma ono...100 teorija :) bitno da vidiš napredak i da ništa ne boli :) |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 23:03 |
|
|
bok ekipa, sorry što se nisam javljao imao sam smrtni slucaj u daljoj obitelji oko kojeg sam se morao aktivnije angažirati pa nisam stigao ništa :(
ispovjedit cu vam se ovdje da je trening bio loš a hrana još lošija i stoga sam se zapustio malo ovih par dana, od sutra opet detaljno :S |
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 23:30 |
|
|
Uh stari moja sucut :(
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 23:51 |
|
|
Sorry:(
Cekamo izvještaje dalje, bit ce bolje |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 01:24 |
|
|
Takodjer.... :( Pusti ispovijedi, bilo je kako je bilo - gledaj naprijed, i polako po planu ;)
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 09:27 |
|
|
:( da...lako za ispovjedi... viša sila je viša sila....
|
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2013 at 20:53 |
|
|
danas:
Trening zgib (negativi) 5 9 7 7 9 sklek 12 14 10 10 11+4 PS (za svaku nogu) 5 9 7 7 9 HKR 5 9 7 7 9 plank 60 sec finisher 20/30 (full burpee, mountain climbers, high skip, jumping jacks) klopa: preko dana: 2 kave, nescafe, 3 pogacice od jaja vecera (cijeli dan sam bio vani pa sam jeo tek maloprije :P) integralna tjestenina 200 g pileca prsa 300 g teglica graha vafli 50 g malo pekmeza 50 g nutritivni profil bez pogacica 136 g P, 330 g UH, 54 g M što da vam kažem, bilo kako bilo, idemo dalje, skupilo mi se dosta vode pa me jako mucio pistol s klupe danas i razmišljam da za noge odradjujem nekakav drugi trening baziran na vremenskim intervalima ili tako necim i da malo manje opteretim koljena jer me dosta boli :( |
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2013 at 00:03 |
|
|
Markane ne radi ono od cega te bole koljena. Zamjeni s bilo cime gdje te nece boliti dok radis
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2013 at 12:32 |
|
ma I to je diskutabilno... onda ja ne bi smio ni hodat 
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
Topic Options
mettasttaza wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 34567 23> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |