Imam problem |
Post Reply 
|
Page <1 23456 16> |
| Author | |
fitnessmogul 
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 09 Rujan 2013 at 21:05 |
Da s utezima sam pocetnik .da trbušnjake i sklekove radim,baš sam nakon 20-tog minutnog treninga pojeo sad bananu danas jeo ujutro krafnu i mlijeko,jogurt sumsko voce,jaje na oko,jogurt sumsko voce bananu i sad opet bananu jednu .Koji je tvoj meni bio danas? i jel zdravo unosit puno voca u jednom danu?
Edited by fitnessmogul - 09 Rujan 2013 at 21:08 |
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 09 Rujan 2013 at 21:10 |
|
Opet sam na brzaka..pa se javim nadam se danas sam u gužvi...trenutno sam na visokim kalorijama...što te ceka ako budeš htio mišicnu masu :) Ja sam danas zobi papo ujutro mesa tijesta povrca rucak vecera jaja kruha posni ....povrca posni još navecer....uglavnom trudi se ne krasiti jelovnik sa namirnicama kao što je krafna...i voce.... sada se pitaš zašto voce...jer znam da se tvoja prehrana bazirala na vocu jer.." ne deblja" Ali i voce deblja..ako si u suficitu....koristi što kvalitetniju hranu :)
Npr 1 krafna ti je od prilike 500 kcal...kada ju pojedeš teško da se osjecaš sitim da nutrijenti iz toga su jako loši prazne kaloriej bogate šecerima baceno u vodu...za tu jednu krafnu možeš 5 jaja skuhati dobiti i proteina i masti....i najest se kužiš :) Voce ti diže inzulin...koristi ga ujutro eventualno poslje trninga..jer ceš biti gladan...barem tako meni... sada sam našvrljao ejr jako žurim...vidit cu još šta imam za nadodati a vjerujem da imam veliki pozdrav!
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Rujan 2013 at 21:12 |
Danas sam tijekom dana pojeo 2 banane nije to previše .Ok stari,opa bogat meni kako sve to stane u tebe :)
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Rujan 2013 at 23:07 |
|
ma šta previše: unijeo si danas iz ovog sveg što si napisao cca 1000kcal, ako i toliko što je opet premalo. Pocni pisati šta jedeš i u kojoj kolicini (pri tome kolicine "malo" i "par" ne priznam kao mjeru
 )pozz |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Rujan 2013 at 23:13 |
i još da dodamo na kraju treninga još jednu bananu
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 00:24 |
|
Nisam rekao da ti je previše..nego da ti oslonac ne bude voce..da misliš e sada sam ga puno pojeo...to je to ... nego sredi prehranu gdje ceš kud koju vockicu ubaciti da ti eventualno popuni okvir kalorija :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 01:26 |
|
fitnessmogul...pa šta je to, u kojem grmu leži zec?  Odakle uopce ta potreba za tolikim mršavljenjem? Bio si debel prije ili što? Što te natjeralo da sve izbaciš i ostaviš samo voce i povrce? Hmmm....ekipa je rekla sve, nema tu puno filozofije....zapravo, ovdje ima više psihologije. Mett je tu pravi savjetnik za tebe jer je prolazio kroz poprilicno slicne situacije, a bome nisam ni ja daleko Ne znam zašto imaš te strahove ali kako god bilo - morat ceš ih razbit i pocet malo pomalo povecavat taj kcal unos. Od svega ovoga što nabrajaš ceš se tek udebljat na krivi nacin, tako da uzmi to u obzir. Ti imaš najmanje 20 kg manje...i možeš ih jako kvalitetno dobit ako budeš bio spreman uciti. Avangarde ti je dosta toga pametnog rekla, dala ti dosta linkova....mislim da vec jako puno možeš iz toga shvatit i primijenit. Ako želiš, piši nam tu svoje jelovnike pa da ti mi dodajemo po potrebi što mislimo da bi bilo dobro da ubaciš. p.s. trbuh ti može i od viška voca bit napuhan  Edited by Gym_girl - 10 Rujan 2013 at 01:27 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 01:39 |
|
"p.s. trbuh ti može i od viška voca bit napuhan
 " Baš sam se testiro... ipak je voce bilo krivo jer sam bio napuhan stalno xD |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:02 |
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:05 |
|
Velika je potrošnja...tijelo ti jednostavno traži samo....vece kilaže dolaze...više se trošiš...ako još imaš par dodatnih aktivnosti uz utege....vjeruj mi sa malom kolicinom hrane , energije ne možeš raditi... Inace danas...dorucak mi ima kalorija kao 3-4 dana što sam jeo kada sam bio u anoreksiji...mislim strašno za cuti.... Jedno stanje u koje se nikada ne bih vratio..vrlo ne promišljeno..
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:12 |
Znam,nije lako zato ja želim se izvuc od toga i da mi se kosti na licu vrate u normalu,što si danas doruckovao?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:16 |
 320g zobi litra mlijeka :D Sada planiram na 350g navuci :D Polako vidiš...a poceo sam sa 100 ja mislimMoraš to zaista željeti...dali si krenio sa povecanjem kcal u jelovniku? :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:18 |
|
Nisam još ništa jeo,cekam da nona donese kruh,za danas imam u planu kruh s namazom i kakao,rajcice i piletinu
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:20 |
|
Hm kakvim namazom? :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:21 |
|
Dukat
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:36 |
|
Hm ajde i to je bolje od cokoladnog :) ....
Probaj si ujutro neki posni ubaciti sa kruhom....ili možeš i jaja ujutro kombinirati sa povrcem ...zob koja je bogata energijom...sa mlijekom kombinirati.... Rucak Piletina rajcica? Hm kako to sve kolicinski napiši mi veceru nisi ni spomenio.... Ubaci takodjer kruh ili nešto od složenih UH-a za rucak trebaš povratiti energiju :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
mettasttaza wrote:|
Post Reply
|
Page <1 23456 16> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |