FIT 2013. - musicgirl - nema više odustajanja! |
Post Reply 
|
Page <1 2345> |
| Author | |
musicgirl 
Cita FAQ 
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 11 Rujan 2013 at 08:24 |
|
znam, znam, naravno da hocu!
 kozji.  to je jedini koji mi valja, a i besplatan mi je.  inace ne volim sir, pa ni kozji, al ajde jedem ga. ne znam, kolko bi trebala? 100g + marelice koje nisam jucer ni taknula? Edited by musicgirl - 11 Rujan 2013 at 08:36 |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 08:12 |
|
Ma znam kako to ide, i meni je baka godinama kuhala sve te fine stvarcice pa sam jela dok nije nestalo I znam da je teško tu pocet provodit svoju politiku. Ali cuj....sve se može ako želiš rezultate, a za pocetak se probaj što više prilagodit i napravit neke kompromise koje možeš jer ce i to napravit razliku.Znaci tako nešto, samo kombiniraj povrce uz što više obroka, kolicinu tih UH-a pokušaj malo smanjit, a proteine pojacaj. I veceru tako složi, drago mi je da ti se svidja  Sir, sir...koji sir, kolko sira? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 08:01 |
|
ajde i to bi voljela cuti!
da, tak nekak. da, pire krumpir najcešce sa špinatom ili tak necim. riža sa graškom, a ne znam, uvijek se nadje nekog povrca. okej, kužim. manje UH-a, više povrca. to ne bi trebalo biti teško vecera, može može, svidja mi se.  a kako kada. nekad jedem jaja, nekad rižu, nekad zafriganu juhu, nekad jecam ili proso,... danas cu za doraucak jesti 2 kuhana jaja i sir. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 23:58 |
|
Hehehe, ja sam se od svih umjetnosti na kraju našla u ovoj ali daj mi gitaru i mikrofon i pjevat cu all day long Cuj, to domace...je odlicno ali za ono što želiš pusti te koncepte "domace" i "zdravo" i posveti se malo brojanju kcal, manipuliranju nutrijentima, cikliranju UH-ima i tako to Nemaš ti tako puno posla, samo se moraš malo pokrenut žešce i malo jelovnik sredit. Vidim da se dosta bazirate na te UH-e, i da jedeš dok ne budeš sita vjerojatno ;) Kombinirate li kada tu paštu/rižu/krumpir sa povrcem? Na pocetku bi bilo dobro tu intervenciju napravit - malo smanjit kolicinu tih UH-a i umjesto toga tanjur nakrcat povrcem. I naravno, uz to meso/ribicu/jaja.... Tako i za veceru - tebi bi super bilo za pocetak malo izbacit sav škrob otuda i bazirat se na povrcu, proteinima i malo masti. Vec bi to bila velika promjena. Znaci zelenog lisnatog povrca koliko god želiš + nešto od proteina + žlicu maslinovog/šaku orašastih/2-3 cijela jaja......ili neko masnije meso/ribu pa bez toga....ja sam negdje bila pisala primjere tih obroka ali ko zna di je to nestalo :) Šta inace jedeš za dorucak? Šta ceš sutra jest npr.? :) Ili što si jela, ako se ne javiš do onda ;) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:50 |
|
i ja sam brljala dok sam bila mala, sad brljam malo bolje.
 ok priznajem danas mi je malo zbrkan dan bil pa tak i kaj se tice prehrane. jedem meso svakodnevno, jaja i ribu rjedje, mlijecne proizvode samo kozje. od povrca volim sve osim cvjetace i patlidjana bljak  e da, kaj se tice prehrane, moram napomenuti da je 90% toga domace. tjesteninu jedem svaki 2.-3.dan, krumpir isto tak, rižu moža 1x-2x tjedno. kruh ne jedem osim u rijetkim prilikama dok moram jesti sendvic negdje vani. pa nebih znala baš procijenit kad se to nikad ne radi iskljucivo za mene nego je za cijelu obitelj, kužiš? |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:19 |
|
I ja sam brljala po klaviru kad sam bila mala :) I po sintisajzeru...i po gitari nedavno.... i pustila sve kvragu i uhvatila se željeza Ajde prouci malo ovu temu, imate slican tip tijela https://www.fitness.com.hr/forum/elimhou-i-mogu_topic7985.html Previše energije iz masti vadiš, a premalo proteina imaš...povrca isto.......jedeš li što mesa, ribe, jaja, mlijecnih proizvoda osim kozjeg? Što voliš od povrca? Koliko cesto jedeš paštu, rižu, krumpir, kruh? Znaš li otprilike procijenit te kolicine? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 20:23 |
|
a ne znam kak su ostali dani, mislim da ne. pisala budem i dalje kaj jedem pa cemo vidjeti
kaj cemo s tolikim mastima? hmmm. maknuti ih? mislim, meni se ne cini tolko masno... al ak ti veliš da je ima da slušam! Edited by musicgirl - 10 Rujan 2013 at 20:26 |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 20:21 |
|
klavir, a znam još nekoliko instrumenata
ahahahaah kaj tolko je loš jelovnik?
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 20:09 |
|
Šta cemo s tolikim mastima? Koliko su ostali dani slicni ovome?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 19:53 |
 Cestitam! Što sviraš?Jelovnik....daj mi par minuta da dodjem k sebi
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 19:36 |
|
zaboravila sam spomenuti da uz sve popijem 2-3 l vode dnevno.
e da, vino nije svakodnevica. da vam se svima pohvalim, došli su rezultati prijemnog danas iz Muzicke akademije i upala sam!!!!!!!!!!! 
|
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 19:34 |
|
hmmm planiranje obroka? mama je šef kuhinje tak da si ja mogu samo ublažiti neke stvari, tipa nagovoriti ju na nemasno, izabrati manje štetnu varijantu jela ili odredjeno jelo zamjeniti necim korisnijim.
eto jelovnika: 9h kava 9:30 dorucak kuhani grah poprzen u tavi s lukom, oko 2 sake sirovog graha bi to bilo. 12:30 10dag oraha umjesanih u 2 dl kozjeg mlijeka i salata od paprike(3 vece svjeze paprike i 4 male) sa zlicom maslinovog ulja nešto prije rucka nezasladjeni caj od majcine dušice 15h rucak porcija pire krumpira, 1 svinjski mali odrezak(taj je još jedini ostao) i salata od 3 rajcice15:30 2 dl bijelog vina 19h vecera 100g hajdinske kaše i pola litre kozjeg mlijeka eto to je to zasad. vjerojatno cu još napraviti caja i napuniti tanjur ocišcenim marelicama i naravno pojesti kolko budem mogla.
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 17:30 |
|
Ja cekam jelovnik da vidimo di smo
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:40 |
Inace ti je bolje na pocetku dana tako da te mozemo korigirat :) Planiraj obroke! :) |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
musicgirl
Cita FAQ
Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:19 |
|
hahahah pa necu valjda sad?
još nije ni rucak prošao. ajde, na kraju dana cu, može?
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 10:16 |
|
Napiši za danas
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options
musicgirl wrote:|
Post Reply
|
Page <1 2345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |