Dipsevi |
Post Reply | Page <1234> |
Author | |
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
aha, kužim. Znaci, baš želiš dipsom pogodit prsa ili to samo nekad radis? ili ih radiš i za triceps? Ono što trebaš probat napravit kod dipsa za prsa je malo isturit laktove prema van kad se spuštaš i ne ici preduboko jer ce opet opterecenje završit na ramenu. neznam kako to izgleda izmedju dvije stolice al mi zvuci opasno
|
|
cookies are for pussies
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
zeusko87
Viden/a u gymu Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
|
nemam mladjeg brata al zato sam stavio po 2 kante farbe na stolice tako da nemam problema s time. |
|
Never give up
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bravo na snalažljivosti...svidja mi se i tvoj jelovnik...mislim da je tvoj bio da si objavio Ja sam posjedao 2 buraza da sjede na svakoj i dipsevi...
Ako imaš mladjeg brata dobro ti dodje , još ako voli papati...kao moji auu za cucnjeve su super :D
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
zeusko87
Viden/a u gymu Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
|
izmedju 2 stolice buduci da vježbam kod kuce
|
|
Never give up
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
na cemu radiš dipseve?
|
|
cookies are for pussies
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
|
dipsevi su mi bolna tocka. radim samo one dipseve za prsa gdje sam malo nagut prema naprijed i široki hvat, ali ne mogu napraviti više od 7-8 u komadu. probao sam i uski hvat koji pogadja triceps al tad mi se ramena previše opterete i po 3 dana osjecam bolove.
ima li tko kakvu ideju kako to unaprijedit? |
|
Never give up
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
inace propadanja su ti jedna od jacih vježbu za prednje rame i ja bih ih uvijek uvrstio jer su složena vježba a rame funkcionira skoro uvijek sa nekim dijelom pectoralisa ;)
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
tako ja kad dodjem radit ledja i prvi su zgibovi jedva napravim 3, a dan kad radim noge bzveze se vjesam i napravim 7 sve je to u glavi super za nebol, javi danas poslije prsa kako je bilo
|
|
cookies are for pussies
|
|
Lepy
Viden/a u gymu Joined: 16 Travanj 2013 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jucer sam probao na treningu i uspio sam ih kresnuti 17 u komadu...ostao sam zatecen jer je to moj osobni rekord :). Radio sam noge i ramena pa me nakon treninga puklo da idem vidjet kolko mogu. Nije mi ništa bolilo ovaj put. Danas radim prsa pa cemo vidjeti :)
|
|
Lepy
Viden/a u gymu Joined: 16 Travanj 2013 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nevolim duge pauze jer mi se znoj pocne hladiti....mrzim taj osjecaj
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Napravi malo vecu pauzu uzmedju serija.. dipsevi su zahtjevna vjezba..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Lepy
Viden/a u gymu Joined: 16 Travanj 2013 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pauza je max 5 minuta....izmedju serija 30ak sekundi a izmedju vježbi 2 minute
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
lako moguce, onda opet prsa vuku, a buduci da ti tad vec budu umorna kako ih radis prije toga onda vuceš cim možeš pa te boli neznam kakve su ti pauze izmedju prsa i tricepsa, probaj uzet malo dužu prije neg predješ na dipseve tj triceps kao novu misicnu skupinu
|
|
cookies are for pussies
|
|
Lepy
Viden/a u gymu Joined: 16 Travanj 2013 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
|
idem do kraja kolko ide....možda je to to, budem probao danas pa javim :)
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
i ja radim dipseve odmah nakon prsa (razvlacenja, bench, buterfly, sklekovi)..ne bi trebalo biti zbog tog.. možda previše propadaš? jel ideš niže od dijela kad su ti nadlaktice paralelne s podom?
|
|
cookies are for pussies
|
|
Post Reply | Page <1234> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |