New Posts New Posts RSS Feed - Vrijeme za promjene - Reminiscence
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Vrijeme za promjene - Reminiscence
 Post Reply Post Reply Page  <1 45678>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 10:09
Evo samo kratko da se "pohvalim"...
Ušla sam u treci tjedan Insanity-a, rezultati smiješni. Mislim, forma je puno bolja, izdržljivija sam i mogu napravit više ponavljanja, ali mjere... joj
Sada sam na +3 kile od pocetka (79 Dead), a ostale mjere ili su nepromjenjene ili vrlo malo smanjene (do 1cm). Totalo demotivirajuce Confused
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 11:40
Genijalno :)
Znaci napucala si se misicima tih cm je cista masnoca otisla ca al i vise od 1cm s obzirom da je na isto mjesto dosao misic. Ovo je super sad samo udri sve jace jer kad ti misici pocnu trosit zalihe ce bit pre dobro :)
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 12:02
Misliš da je to? Ja sam u totalnom strahu da sam se udebljala... :(
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 12:06
Joj, kombinacija jesenskih rokova, bebinih zubica i PMS-a koja me sad puca je blago receno ubitacna. Ako ovo preživim mogu sve. Sick
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 12:21
Kako držiš prehranu draga ...na koliko si kalorija...mislim dali si povecala kao što smo pricali ?....Strpljenja moraš imati...

Pozitivno je to što možeš više...što si dobila snage ...1 cm manje je super...svaki cm je težak za izgubit :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
veky81 View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Location: Istra
Status: Offline
Points: 935 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote veky81 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 21:02
Ima pravo Mett!! I ja sam se tako osjecala,nakon vježbanja i vježbanja, a rezultati..hm, dobri, ali ne oni koje sam ocekivalA.
Sredila sam konacno prehranu, i nakon tjedan dana kg manje..
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2013 at 21:59
Napravila sam malu pauzu (samo danas). U globalu se loše osjecam. Sve me boli, uhvatilo u ledjima, sveopca slabost. Sutra nastavljam po starom, samo se nadam da malenog nocas nece mucit zubici jer još jedna u nizu neprospavanih noci nebi baš pomogla.
Ma klopa je ok, pratim objave u Mom dnevnom/tjednom jelovniku pa racunam kolicine da budem na cca 1900 do 2000 kalorija.
A sutra ode po uputnicu i na pregled štitnjace (to sam davno trebala napravit).
Nadam se ovaj mjesec uzet whey pa da si malo olakšam planiranje. A kao što moj dragi muž uvijek kaže: "Izgurat cemo, brate, kao ruža kroz beton" :)
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 00:00
Uzmi samo ti kratku pauzu..neka se mišici odmore tijelo povrati energija :).... Utjece ti i te ne prospavane noci sigurno....preporucio bih ti ako to ne radiš...da uzmeš kada imaš vremena...20-30 minuta dnevnog odmora...da odrijemaš malo...ja cesto znam to napraviti...nakon što se probudiš popapaj nešto i popij vode...povratiš za koji sat energije :) Barem na meni tako pali :)

Sretno sutra...super je što paziš na prehranu...samo tako nastavi ! :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 02:02
Hmmmm...da nije tih 2000 kcal ipak previše? Pusti kalkulatore....

I ne bih se baš kladila da je došlo 3 kg mišica od Insanitya Wink

Remi.... kako si ti izgledaš u ogledalu, kako roba stoji u odnosu na prije?
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 08:27
hm, malo se napuni glikogen, malo se vode navuce od UH ker koliko znam ne ciklira se na insanitiju jer je trening skoro svaki dan, malo sala ode malo mišica dodje, kako ti sebi izgledaš u ogledalu, jel ti se cini da si nabubrila ili si malo izdefiniranija, sve ovisi

previše je faktora a možda je 2000 kcal malo previše, uostalom ako si se udebljala 3 kile onda si bila u jako velikom suficitu 2 tjedna, 3 kg je ~22500 kcal a ti si završila 2 tjedna tj 15 dana što znaci da si svaki dan 1500 kcal u suficitu (ovo je i meni teško napravit a ja jedem kao neman i sa junkom ne idem toliko u plus) možda da baždariš vagu ili se izvažeš negdje drugdje...
Back to Top
Maratonac View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Maratonac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 08:39
Brojanje kalorija je jaako subjektivno :)
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 09:52
Markane, nije baš sve to tako strogo matematicki :) Pitanje je što je sa fluktuacijama vode, koji period ciklusa je u pitanju, što se tocno jelo dan prije vaganja, da li se vagalo u istim uvjetima....da li uopce vaga štima.. :)

Uostalom, ako je jelovnik ovakav otprilike svaki dan....

Originally posted by Reminiscence Reminiscence wrote:

Evo plan za sutra pa da me ispravite na vrijeme. :)
D: zobene i zeleni caj
M1: posni sir (150g), 2 kriške integralnog kruha (cca 120 kalorija kruh)
R: špinat, panirani oslic, 2jaja na oko (na maslinovom ulju)
M2: 50g svježeg kozjeg sira, 2 kriške integralnog kruha
V (poslje treninga): mješana salata (rajcica, paprika, luk, maslinovo ulje), 100g posnog
To ok?


....teško da se mogla nabit neka kilaža, a bome i glikogen Smile


Mene samo još zanima - otkad je tih 3 kg u plusu? Jer u prvom postu piše 78 kg, ne? 


I da, brojanje kalorija zna bit zeznuto Smile Odnosno....cesto znamo pojest puno više nego što mislimo da jesmo. Pogotovo se sa mastima lako preracunat.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 10:54
Evo mene natrag, kao nova i spremna za dalje. :D
Kao prvo, vagu sam bacila. Živcira me ;) Jutros pokazuje 77kg. Tko je tu lud? Tako da totalno odustajem od vaganja do daljnjeg. Držat cu se ja mjerenja u cm, stare odjece i ogledala.
A kako si izgledam? Sebi isto. Ali drugi primjecuju poboljšanja na podrucju nogu i guze. Ma još da hoce trbušina splasnit... Al imam ja strpljenja, doci ce i to na red. :D
Eto jedino što sam sad ovih par dana sva napuhnuta (Pms), ali to je na svu srecu prolazne prirode. Haha
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 10:57
Of course, PMS na snazi Pig LOL

Sve rješeno, odlicno, samo nastavi tako Wink I ne moraš odustajat od vaganja, samo uzmi u obzir da smo žene i da u odredjenim dijelovima mjeseca to zna bit jako frustrirajuce Big smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2013 at 11:01
Evo i papice za danas:
D: zobene i zeleni caj
M: tunjevina u povrcu (185g), 2 kriške integralnog kruha
R: špageti (mljevena svinjetina, rajcica, luk, malo ribanog sira)
M: mješana salata sa maslinovnim uljem, posni (150g)
V: 3 cijela jaja, salata, kriška integralnog kruha

Ako sam dobro racunala, trebala bih biti na cca 1800 kalorija. Vidjet cemo hoce li mi tako bolje odgovarat. A veceras na tapeti žestoki trening, sad mi vec fali. ;)
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 11:32
Evo još jedan mini update:
Alkohol ni pomirisala od kad sam u svemu ovome, cigarete polako smanjujem (nisam još dovoljna snažna rec NE i presjeci u korijenu), imam više energije pa sve stižem napraviti. Kuham, spremam, ucim, vježbam, sastavljam jelovnike, dodjem na forum, idem na kave...i sve to s mojim malenim. Jedino facebook je zapostavljen hahaha
Ukratko, ja zadovoljna. A kad se pokažu pravi rezultati vježbe i prehrane... Big smile nitko sretniji od mene. Pa nek netko kaže da nemožeš imat sve. Cool
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 45678>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.