Abdominalne vježbe (HINT)

bok svima! imam 18 godina, visok sam 198 cm a u zadnjih 8 mjeseci skinuo sam sve zajedno 31 kg, sa 108 na 77. Poceo sam, prije par dana, raditi tzv. bicycle trbušnjake ( 5x20), trbušnjake s utegom (od 5 kg, 2 puta po 40rep) i obicne trbušnjake (50rep), sve svaki dan.  Radim ih na krevetu s cvrstim madracem, te vježbe nisu olakšane elasticnošcu krevetu. Ne želim se napucat, a naravno samo s ovim ni ne mogu. Ali, pošto nemam sala oko trbuha, jel bi mogao za cirka 2 mjeseca postignut odredjen stupanj vidljivosti trbušnih mišica, kako rectus tako i oblique? Hvala na info unaprijed 

Edited by Maddock - 17 Lipanj 2013 at 00:34