Opet Skviki.. |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | |
malenaa 
Cita FAQ 
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Lipanj 2013 at 09:20 |
|
sretnooo
  |
|
 |
|
|
MicaMaja
Cita FAQ
Joined: 22 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2013 at 07:24 |
|
Meni se u jednom trenutku, kad sam pocela ozbiljno trenirati povecala tjelesna masa
 a centirmetri su mi se smanjili Ono što je bilo jako dobro je to da me moja trenerica upozorila na to i izmjerila mi je postotak masti u tijelu prije i nakon cca 3 mjeseca, pa sam eto bila sasvim OK s time :) nego, ima jedna dobra poslovica, vidjam ju po netu, ide otprilike ovako: "Ako odustaneš to je siguran neuspjeh, a sve dok nastavljaš imaš šanse i da uspiješ"... Drž se i ne odustaj :) |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2013 at 20:08 |
|
stagnacija svima dodje samo te to ne bi trebalo toliko jako deprimirati nego je to znak da nešto pocneš mijenjati i polako eksperimentirati sa svojim tijelom.
Manje kalorija, cikliranje UH, više treninga, više kardia ... izabereš nešto od toga i malo probaš |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu 
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2013 at 14:22 |
|
ma teže kosti my ass
 fakat me to nervira  kaj vama vaga zna ne mrdati po par mjeseci??? fakat? |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2013 at 09:20 |
|
Ma skviki možda samo teže kosti :)))
Javljaj rezultate imaš podršku od svih nas :DD!!! Biti ce to rezultata samo daj si vremena!!! :)))))) |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 19:16 |
|
Imaš punu potporu svih nas fitovaca, nemoj se brinuti to se svima nama dogadja da vaga ne mrda pa i par mjeseci.
Mjeri centimetre pogledaj u ogledalo i samo se drži plana i programa. Sretno i javljaj nam se |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 09:27 |
|
Skviki - ista stvar se meni desila, vaga se nije mjesec i pol pomicala s mjesta bez obzira na sve. I probala sam sve žive nacine koje znam i ništa, 0 bodova, još bi tu i tamo otišla koju kg u plus.
Ali gle, prošlo je tek 10-ak dana da stoji na istom jelda? Kolko si u deficitu uopce? Strpi se još, pa valjda ce biti nekog pomaka, možda joj nisi dala dovoljno vremena? A i barem imaš rezultata u centimetrima, pa to je bitnije od brojke na vagi 
|
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 08:55 |
hvala na ovom lijepom i motivirajucem odgovoru ma ni meni nitko ne bi dao 79,5 kg...svi misle da imam cca 70 .. al opet... i prije sam znala odustati kad mi se kazaljka na vagi ne bi pomakla nakon mjesec dana :( |
|
|
|
|
MicaMaja
Cita FAQ
Joined: 22 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 08:18 |
|
a što ti je važnije kile ili opcenito forma ili mišcna masa i izgled?
samo polako i strpljivo, rezultati ce vec doci :) ja npr na 163 cm imam 58 - 59 kg i vrlo malo sala. kad me ljudi pitaju za kilažu - nitko mi ne vjeruje  , redovito mi daju max 55 kg  i pitaju se otkud mi tolko :)kad sam ja pocinjala, jedan od najboljih savjeta koji sam dobila od trenera je bio da je prva vodilja ogledalo, a ne brojke... vježbaš redovno, jedeš uravnoteženo i rezultati ce sigurno doci, samo što je ipak potrebno vrijeme Ja bi temeljem svog iskustva rekla da ti kratkorocni ciljevi imaju smisla, no jedan je pravi cilj - a to je dugurocna i stalna zdrava prehrana i vježbanje, jer te to štiti od nekakvih instant dijeta i trening tortura koje završi sa ozljedom ako nisi fizicki spremna. A kad imaš dobru i kvalitetnu podlogu u snazi tetiva i mišica, gipkosti zglobova i održanoj mišicnoj masi, onda je lako postaviti cilj i "pritenguti" sa treninzima i prehranom radi ostvarenja nekog cilje, a i kako kaže Matastaza poznavati ceš svoje tijelo, znati ceš što funkcionira, a što ne.... ja sada s 40 banke izgledam po bolje, nego s 30 - meni je redovito vjžbanje i zdrava prehrana dio svakodnevice vec godinama, nije da se nešto "grcim", nego uporno i posveceno redovito vježbam, ne bojim se napora, ne bojim se recovery-ja niti povremeno pojest nešto slatko.  No 90% vremena jedem zdravo i vježbam redovito... a to sigurno možeš i ti, zar ne? Edited by MicaMaja - 31 Svibanj 2013 at 08:31 |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 08:11 |
ma znam...ali kak baš ništa? nula? zero? nada? :( |
|
|
|
|
MicaMaja
Cita FAQ
Joined: 22 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 08:11 |
|
Skviki,
Vidi sliku: http://dnfitness.wordpress.com/2012/05/03/personal-training-101-fat-vs-muscle/ , nadam se da ti smanjuje brigu oko brojke na vagi A bravo  za gubitak centimetara!! |
|
|
|
|
matelula
Viden/a u gymu
Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 07:55 |
|
ne zamaraj glavu sa kilama prati napredak u ogledalu i mjerenjem centimetara
|
|
|
No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying. - Tony Robbins
|
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2013 at 07:52 |
|
fitness ekipa help!
nije mi jasno nešto. išla sam se vagati - i vaga se ne mice s mjesta od zadnji put!  onda sam tako u ocaju išla ponovo uzeti mjere i rezultat je sljedeci: lijeva nadlaktica: 33,3 cm (bilo 35) prsa: 103,6 cm (bilo 106 cm) struk: 85,5 cm ( bilo 88 cm) trbuh (jastucici): 100,5 cm (bilo 101 cm) guza i bokovi:112 cm (bilo 117 cm) ispod guze i bokovi (valjda su i to bokovi... ): 109,50 cm (bilo 111 cm) lijevo bedro:65,50 cm (bilo 68 cm) lijeva natkoljenica:44 cm (bilo 48 cm) lijevi list:37,4 cm (bilo 41,50 cm) lijevi gležanj:25,1 cm (bilo 27 cm) dakle ocito se vide neki pomaci...ali ono što ja ne kužim - pa kako vaga stoji na mjestu?????? baš niti jedna kila??  Edited by Skviki - 31 Svibanj 2013 at 07:53 |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Svibanj 2013 at 11:38 |
|
helouuu ekipa :)))
upravo sidjoh s vage koja kaže 79,50 :)) Ode pola kile :D |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Svibanj 2013 at 16:52 |
|
evo i mojih grozomornih mjera
na datum 20.5.2013169 cm visine 80 kg lijeva nadlaktica: 35 cm prsa: 106 cm (imam velike grudi, da )struk: 88 cm trbuh (jastucici): 101 cm guza i bokovi: 117 cm ispod guze i bokovi (valjda su i to bokovi...  ): 111 cmlijevo bedro: 68 cm lijeva natkoljenica: 48 cm lijevi list: 41,50 cm lijevi gležanj: 27 cm 20.6.2013 ide novo mjerenje živ'li :D |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Svibanj 2013 at 15:33 |
|
hvala svima na podršci
 ma ne mislim ja odustati nakon 10 mjeseca. taj sam si rok dala da lakše napravim zadano, a dalje mogu i laganijim tempom...tj održavati kilažu s kojom cu biti zadovoljna i/ili peglati manje nedostatke :) necu biti prestroga ako tu i tamo nekaj "zgriješim" ... sjetim se one "ako cijelo vrijeme ubijaš junk food a jednom pojedeš mrkvu ne znaci da ceš od te mrkve smršaviti" tako ni od jedne greške ne može biti nešto radikalno loše :) našla sam na fejsu dosta dobrih motivation stranica sa slickama tako da si to citam i gledam svaki dan za nabrijavanje :)) evo za dorucak jela zobene s jogurtom, rucak tanjur kuhanog zelja na varivo s mrkvom i dvopek .... medjuobrok ce bit neko voce a vecera ... hm... ne znam..posni sir i paprika? vidjet cu... danas u 18 sati rolanjeeeeeeeeee! zadnji dan prije kiše nema predaje!!! u desetom mjesecu ima da stavim slicku sebe kak zgledam super inace me slobodno istucite hihihi svima koji su na istom putu želim puno srece. ak je nekom teško može mi se javiti u inbox da si skupa kukamo
|
|
|
|
Topic Options
MicaMaja wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |