L-carnitin ili CLA?

Vecer, naime zelim smrsaviti barem 5 kg i to najvise u podrucju trbuha. Planiram kupiti l-carnitin ili CLA. Ima tko kakav savjet sto je bolje? Znam da CLA pomaze u  mrsavljenju ali i ocuvanju misicne mase. Kod l-carnitina se bojim da uz masno tkivo topi i misicno. Je li to istina? Mogu li se l-carnitin i CLA uzimati zajedno tj. istovremeno? Ako mislite da niti jedan izbor nije dobar molim vas za neki drugi savjet. Hranim se zdravo, vjezbam 3 puta tjedno i imam 87kg, š86cm

Znam da ima vec tema o l-carnitinu ali nema o CLA-u. Zanima me sto je bolje uzimat. CLA ili l-carnitin da se rijesim sala i odrzim misicnu masu.

Igor04 wrote: Vecer, zelim smrsaviti barem 5 kg i to najvise u podrucju trbuha. Planiram kupiti l-carnitin ili CLA. Ima tko kakav savjet sto je bolje? Znam da CLA pomaze u  mrsavljenju ali i ocuvanju misicne mase. Kod l-carnitina se bojim da uz masno tkivo topi i misicno. Je li to istina? Mogu li se l-carnitin i CLA uzimati zajedno tj. istovremeno? Ako mislite da niti jedan izbor nije dobar molim vas za neki drugi savjet. Hranim se zdravo, vjezbam 3 puta tjedno i imam 87kg, š86cm

Prvi dio boldanog nikako nema smisla, jednostavno, nema mrsavljenja na jednom dijelu tijela, tj. onom koje mi hocemo. Ili sve ili nista.
Drugi dio je nepotrebno bacanje novaca, osim eventualno ogromnih kolicina i to acetyl l-carnitina ali i to je upitno.

Preporuka, najjeftiniji i najucinkovitiji "suplement", a da nije efedrin (tj. popularni eca stack) - kofein iz crne kave. Dakle, salica crne kave pola sata prije kardia (najbolje jutarnjeg na prazan zeludac).


Zasto su l-karnitin i slicni preparati beskorisni? Jer je najtezi dio kod topljenja masti lipoliza - mobilizacija, a najlaksi njihov transport gdje sudjeluuje karnitin, kojeg velika vecina ljudi sintetizira u dovoljnim kolicinama.