dorucak |
Post Reply | Page <12345 7> |
Author | ||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
dobar ti je savjet fittyp
|
||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Moj savjet,samo ih makni dalje od sebe da ih ne moraš gledati |
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
samo da predam izvješce,o dorucku- danas ujutro sam popila samo whey s mlijekom,bez zobenih,jer sam ih zaboravila kupiti.
ugl. nisam bila gladna,bilo mi je sasvim ok,i sad sam rucala,malo kasnije nego inace,jer sam imala posla. i sad mi je super,a pored mene na tanjuru su dva krasna komada kolaca! gledaju me,i ja njih,ali iskreno mislim da ne bum jela ,jer mi je jucer od cokolade opet bilo loše. pozz,svima! |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ovi prvi su 90% ljudi koje ja poznajem......
|
||
tare
Mixa shakeove Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Cak je i ovo na Balkanu moguce: nasao sam pekaru, koja ne prodaje samo cokoladne kroasane i krofne, vec pravi i zdrave obroke. Jutros sam smazao ovaj sendvic za dorucak: komad crnog hljeba unutra: 100 g lososa 1 kuhano jaje 2 snite malomasne mozarelle 6-7 crnih maslina zelena salata Uz to jogurt. Cijena: 5km (20 hrvatskih kuna).
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Naravo da rade ako se iskljucivo hrane junkom, pa nitko tu ne spominje iskljucivo ali ako se hrane povremeno, uz sve ostalo što je poželjno, onda mogu bit puno manje optereceni i puno zdraviji od nekih koji na sve paze, a baš im se i neda nekad ili im je to muka i opterecenje. Ni jedna ni druga krajnost za mnoge nisu dobre. Ovaj prvi si ubija tijelo svim tim smecem od hrane, a ovaj drugi je stalno pod stresom da ne pojede nešto krivo ili da ne pojede par grama više (opet, ne mislim da su svi koji tako jedu pod stresom, nikad dosta ponavljanja ) i koliko god jede zdravo, trenira i ostalo...ako nije pomiren s tim, na neki nacin si uništava zdravlje. Ima puno takvih, bez brige, nije svima laganica sve ovo :)
RAVNOTEŽA Edited by Gym_girl - 18 Travanj 2013 at 10:16 |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ne znam...ali ja ipak mislimm da ljudi koji se svaki dan iskljucivo hrane junkom (a to je 90% populacije, ukljucujuci tvoje kolegice na poslu i moje prijateljice koje su trenutno na dijeti) ipak rade više štete nego netko tko izbjeggava junk i važe hranu.... i misli na ono št jede .... ne treba pretjerivati, slažem se, ali ovaj drugi barem uci o zdravoj hrani, pa makar mu trebalo 10godina da dodje do nekih saznanja, znati ce tocno kd smije nešto pojesti i isto tako da mu to opuštanje nece ništa lošga donesti.... ukoliko se ne pretvori u svakodnevno junkanje.....
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ajme borovnice i posni sad si me sjetio
Ma kužim i ja svih vas , pa ja obožavam jest sve te fine, zdrave delicije, nema što ne volim....evo danas me ceka kokica i kupus kad se vratim doma, love it :) I naravno da se odmah osjecaš bolje...nema aditiva, nema šecera, nema otrova, inzulin je stabilan...energije ko u prici. Definitivno cu uvijek gurat takvu hranu, nikad ne bih na junku mogla bit cijeli dan. Ali jedno 1-2 obroka bi se dalo zamijenit ili bar podebljat Je ko probao smiješat posni, kokosovo brašno, mix oraha i badema? Meni cudo, probajte ako niste..to mi marenda na poslu danas pa se sjetih, jedva cekam |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma Gymka skužio sam ja tebe odmah.Dobro si objasnila.
Ja i žena se ne forsiramo,samo razmišljamo zdravo.Ne odricemo se nicega osim stvarno grozne hrane,i bolje se osjecamo dok je tako.Zato sada jedemo noninu jotu,maneštru,paštu sa tunjevinom,ali integralnu paštu,dimljeni losos je meni npr mrak.I prije sam ga jeo ali sada kada znam da je zdrav samo cešce.Jedino na šta se možda malo forsiram su neke dane kada su sjemenke sa wheyem u djiru,ali znam da su mi potrebne zbog svih dobrih nutrijenata.Citao sam tu da neki tvrde da ne treba sa vocem pretjerivat.Ok znam da banane imaju visok GI i dosta su hranjive,ali imamo recimo jagode,višnje,borovnice.Meni ne prodje dan da si ne smiksam jedan super ukusan šeik od voca i posnog.Još kad je to voce zaledjeno,to je ko sladoled.Mljac.Uglavnom da skratim.Po meni u svemu treba biti umjeren i znati šta radiš.Osjecati se dobro i znati koji ti je cilj,a ne srljati cim cuješ nešto,ili procitaš.Stani na loptu.Pitaj i druge ljude savjete,pa sam zakljuci šta ti najviše odgovara.Bitne su promjene, na bolje naravno |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Može, cemo opet? To je i moja poanta zdravog življenja - da se dostigne ta pozitiva koju ti nosiš i dobra vibra koju širiš oko sebe, sve je to dokaz zadovoljstva i prihvacanja sebe. Ti to ostvaruješ na svoj nacin, ja na svoj, netko treci na svoj i upravo o tome i pišem. Jer je tvoj nacin za nekog mucenje i odricanje koliko god tebi bio savršen A mene zanima taj koji to radi i muci se - ja se obracam njemu/njoj. Svima drugima koji su dostigli ovo što si ti baba ni ne trebaju romani kad vec i sami znaju i rade sve što treba da budu happy Edited by Gym_girl - 18 Travanj 2013 at 09:48 |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Istina, ali opet nekad volimo popapati i nešto drugo , a kao ne smijemo jer šteti...pa to postane odricanje. Na neki nacin, vecina ljudi ce, ako mogu, uvijek odabrati nešto junkasto prije povrca i ostalog....što zbog prakticnosti, što zbog okusa. Ne znam zašto ali volimo takvu hranu. Vjerujem da bi mnogi tu, da im netko kaže da je junk pun hranjivih tvari i da ne deblja, prešli na to i povrce bacili u smece :) Na neki nacin se uvjerimo da više volimo ovu clean hranu, da nam to koristi, prihvatimo to i postane nam normalno. Ali da imamo "dopuštenje" za junk, da ima ista svojstva, voljela bih vidjet koliko bi ljudi prešlo na to, samo zbog okusa I ja obožavam jest ovako clean....sve volim i u svemu istinski uživam. Nekad za ništa ne bih mijenjala tanjur pun brokule i piletine, really Ali opet dodju momenti kad se zaželim neceg slatkog, neceg masnijeg, neceg drugog...pa znaš kako to ide I opet je to na neki nacin odricanje - jer ja možda taj tren necu uzet baš to što želim ako sam si zacrtala taj dan da necu, ili cu uzet neku zamjenu ili cu cak i uzet ali cu stat nakon par komada jer mislim da moram, a ne zato što mi je dosta....puno je takvih trenutaka kad kontrola predvlada. I ne smatram to lošim, dapace - ali je opet odricanje. Dakle, meni koja iz duše i od malih nogu voli sve što je tijestasto, lisnato, kruhasto i slatko itekako ovaj nacin života i je odricanje na neki nacin - uz ulaganje u sebe, definitivno, to sam izabrala i toga se držim jer se osjecam super ali opet - da mi neko kaže: pelješi pekare svaki dan i ostat ceš u istoj formi bez posljedica za zdravlje - prihvatim bez razmišljanja I vjerujem da ima još masu takvih, kao i onih koji bi radje žvakali poriluk, sve 5, da nismo razliciti umrli bi od dosade O tome se radi - sada jesam sretnija i velikim dijelom opuštenija nego prije jer si cesto dopustim ono što prije nisam, ali opet ta doza kontrole ce uvijek bit prisutna jer mi je to bitno i mislim da tako treba no takva hrana mi se nikad nece zgadit i nikad ju necu izbacit iz glave, koliko god guštala u ovoj našoj hrani. Opet, govorim za sebe, ali smatram da sam u velikoj vecini A ovo što kažeš za djecicu i to, to bi se sigurno trebali mnogi zapitat što rade i kakve ce to posljedice imat. Edited by Gym_girl - 18 Travanj 2013 at 09:37 |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
moram ja opet nekaj ponoviti,moj ALI,ja nisam opsjednuta,ne placem za stolom,jer za blagdane nakuhavam i peckarim i pojedem.
nisam ni paranoicna,nit išta propuštam, ne žalim i ne patim za hranom. baš sam opuštena i skulirana. nemam osjecaj odricanja,panike itd! preopterecena savršenstvom,Bože,pa ko je savršen i što tocno znaci i kako izgleda savršenstvo?! ja sam zadovoljna,pozitivna,i pokušavam to prenijeti na druge. to je meni poanta zdravog življenja |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
http://www.nikolasfitnesslab.com/2012/bozicna-prica/ Istina, nije Božic ali poanta je jasna i primjenjiva na svaki dan E sad, prvo da odvojimo dvije stvari jer vidim da idemo iz krajnosti u krajnost :) Baba, fittyp - tu se nema što reci, svaka cast na tome što ste se na vrijeme okrenuli u pravom smjeru i spasili zdravlje To i je smisao svega, ovog foruma, cijelog portala - da se ljudi probude i osvijeste da sami imaju kontrolu nad vlastitim zdravljem i životom opcenito i takav nacin života je definitivno onaj kojem se treba težit. ALI... :) Phoenix i ja mislimo na nešto drugo - na opsesiju svakim zalogajem i propuštanje nekih stvari u životu koje su nam bitne iz nekog razloga, iz straha da se ne uklopimo u ideale. Otkud anoreksija, otkud bulimija, otkud razni poremecaji izazvani tim strahovima? Radi li se tu o visokom tlaku, kolesterolu i slicnome? A-a, svi znamo o cemu se tu radi. Dakle, ja pricam o trenucima kada sjedimo za obiteljskim stolom za Božic, Uskrs, nedjeljom itd. i branimo se od siline fine hrane, dok placemo u sebi od jada....sve da sutradan vaga nebi podivljala (a još ne znamo ni zašto je podivljala, zaobravljamo na vodu i ostalo pa se mrzimo radi tih 2 kg više :) i da nas hlace nebi stiskale jedan dan. Mrzimo se kad smo "debeli". A uopce nismo debeli. Preoptereceni smo savršenošcu. Opet, da ne ponavljamo isto - shvacam da ima ljudi koji apsolutno mogu bez svega i uživaju u tome. Ne smatraju uopce da tim "odricanjem" nešto gube. Podržavam to i ponavljam, o takvima ovdje nije rijec. Isto tako, ne govorim ni o onima sa velikim viškom kilograma, kojima pati zdravlje. Ne podržavam opuštanje - što više prave hrane i aktivnosti, uvijek. Kontrola, doza discipline i umjerenosti prije svega. Ali ne podržavam ni zabrane ni mucenje. I da, natjecatelji, sportaši itd. su isto druga prica 4 godine sam ovdje i kolicina straha od hrane koju sam kod raznih ljudi vidjela me šokirala i cesto rastužila. Što je najgore - sve je više muških. I to su takve paranoje da mi trebaju mjeseci da ih uvjerim da nece svijet propast ako pojedu kockicu cokolade ili se malo opuste koji dan. Ni na poslu nije drukcije - svi na dijetama, svi broje, svi se pitaju kad ce moc normalno jest. Dodjem u gym - ženske masovno izbacuju kruh i maštaju o pizzi. Kamo god krenem, panika I pogodite što? Vecina ih je sa viškom kg-a, koliko se god odricali. Ja mogu rec da sam probala obje strane - i tu paranoicnu i ovu sada, opuštenu. I tek sad vidim da sva ona odricanja prije, svi oni stresovi....sve je to bilo nepotrebno jer si sad izgledam puno bolje, a i živim puno bolje. Par kg je više ali to je ciljano i ne brine me, ionako sam u fazi powerliftinga, a ne modelinga . Anyway, da mi je netko rekao pred 10 god godina kad sam pocela sa tim gluparenjem da mogu puno lagodnije živit, rješio bi me izgubljenog vremena. Nema veze, sve je to iskustvo pa ga zato sad i prenosim, sve ima svoj razlog Tako i ja, kao i Phoenix, prenosim nekoj "Martini" koja trenutno ponavlja moje greške, moju naucenu lekciju, da ne mora na nju cekat 10 godina |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Kad bi barem više ljudi skužilo koliko prehrana i vježbanje/kretanje nosi za zdravlje... a ne uporno i ponovo ovakav nacin prehrane shvacali kaoa odricanja... toliko sam u zadnnjih par dana cula gluposti, da jednostavno ne razumijem kako je moguce da ljudi ne cuju sebe što govore.... npr. frenndica mi govori neki dan kako je njena poznata smršavila jer je bila na dukan dijeti, a natukla je kg. jer bii djeca jela pizzu, pa ne mogu, ona pojede, pa ista star sa cokoladom, bonbonima, kolacima i bla bla.. i sad ko onda to više nne jede..nosi svoje vrecice....ali ono...hallloooo...tko normalan sa tim hrani djecu... i kad ja to kažm me cudno pogleda.... ako si nešto mjenjao...promjeni generalno...a ne sebi.... jer to nije odriicanje....nego ulaganje u sebe..... ili, frendic sin ima celijakiju, 6 godina ima, i sad on ko jede drug hranu, malom je to šok, zašto se ne prilagodit svi koliko toliko i jesti zdravije.... treca frenndica ima dijaabetes i govori mi kako jede zdravo jer jede kuhano, a to kuhano je prženo u ulju i ajde....ima povrca i salate.... ali i u tome 3x više ulja nego treba..... ne mogu nikako razumjeti da ne žele razmislit šire.....
|
||
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
To baba...to te ja pitam.Kod mene je isti slucaj,samo što ja nisam pio lijekove,ali sve ostalo je isto.Žena mi se rasplace kad joj procitam neke ovako pozitivne stvari.Go baba
|
||
Post Reply | Page <12345 7> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |