pomoc mi je potrebna hitno! :( |
Post Reply | Page <12345 9> |
Author | |
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
kad u tablici pise da 100g piletine ima 120kcal, tu je uracunata i voda ;)
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
samo usput...nema mi smisla vagati Meso...sirovo jer su tada puni vode...na prženju ili bilo cemu izgube dosta vode ispari i onda pokazuje koliko zaista ima....razumijem vaganje riže krumpira tjestenine ..ali mesa ne baš...nisam tu pametan
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
hehe dobar savjet! hvala slavnko! probat cutako ako se previše ljepi vode malo ili nešta !....znaci mesu ništa se ne dogadja..nego je bit u ulju gubi svoje karakteristike?
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
nemoj pržiti na maslinovom ulju jer ono nije termostabilno i ljudi cesto griješe i prše na njemu i tako se gube njegove zdrave karakteristike
ako vec pržiš na skupom ulju uzmi kokosovo jer je izuzetno termostabilno i možeš uzeti najjeftinije bez arome a s maslinovim zacini ribu ili salate itd |
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hrana se uvijek vaze sirova, jer sve one tablice se odnose na sirovu hranu. A maslinovo ulje se ne koristi za pecenje jer pri visokim temp. mijenja strukturu i moze postati kancerogeno. Ja piletinu przim na teflon tavi, bez icega... i kad je vec na tanjuru prelijem malom zlicom maslinovog..
Samo treba doobro ugrijati tavu, stavis piletinu i ostavis.. na prvu ce se zalijepiti, ali cim se pore na mesu zatvore, i meso ce se samo odvojiti od tave.. ja sam prije grijesila jer sam ga odmah isla okretati misleci da ce zagoriti.. pa mi je znalo vise mesa ostati zalijepljeno na tavi nego u tanjuru :D Edited by Slavonka23 - 10 Ožujak 2013 at 15:18 |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
hm....zašto ne valja...peci na maslinovom ulju bjelo meso meni je fino! :D nego ne znam kako roštilj nemam hahahah :D jel onda to lošije? ne znam masno meso ..znam da maslinovo ulje je kvalitetno ulje cak i zdravo!...a nekako mi ga je bolje ispeci više mogu pojesti mesa....a i ona vaga mi pokazuje manej grama...a kontam si da više pojedem nije neka...danas sam 9 šnicli bjelog mesa pojeo nisu gromade...al opet puh...kada sam vadio iz zamrznutog pakovanja 4 šnicle su bile 200g...a sada sam 9 pojeo hahah...probo sam kuhat fino je al mogu manje pojest onda valjd zato jer su pune vode :/
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
dosta sam procavo da trebalo bi hahahahha!! ja volim da smo svi komunikativni!!makar ja bio najviše....da probudim ljude :D neka drago mi je da i dodete na moju temu :)))
|
|
XQ
Viden/a u gymu Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Brijem da je ovo najduža tema na upoznavanju :) I baš nije istina da se UH prije spavanja ne smije jesti ( pogotovo ako želiš se udebljat). Imaš i razlicitih prehrana di se navece doslovno ubije od hrane. A i ja se prije spavanja znam ubit od hrane
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
nenene povrce nisam spomenio!! to jedem za rucak ne normalno kupusa kiseloga i za veceru ne brini se....znaci taj UH za veceru? što podjelim isto ko i za rucak je dobro? npr 50g riže mislim sirove i 50g riže za veceru sorove je dobro? ko i sa krumpirima 200g rucak i 200 vecera ..tako planiram i tjesteninu ne znam primjera tjestenina 50 g sa jajima za rucak i 50 g za veceru...sa mesom bjelim....ejr kažu da ne valja kao za veceru Uh meni je vecera oko pol 7 - 7 i to nakon treninga ....a potrebni su mi UH nakon vježbanja....jer vježbanje ide pa vecera :D haha sada sma malo ubio sa ovim :) ak šta ceš informiram se hvala usput!
|
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ovo izgleda dobro, ali nekako mi fali povrca (salata, blitva, kelj...)
Dodaj malo tu i tamo zelenja, vlakna su ti isto bitna stvar za metabolizam i probavu:)) Pozz |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
malo sam zabrljao slucajno sam ovaj post stavio u tjedni jelovnik ispricavam se na spamu! nešta sam bio citao...i napisao tamo umjesto na svojem....tako da cu tu napisat da se držim svoje teme...još jednom se ispricavam na spamuu....hm trebo bi savjet iskusnijih! evo ovako ovo je primjer....moj dnevni jelovnik...neki ce se pitat zašto vecera uh...zato jer mi je prije vecere...trening znaci oko pol 6 pa do pol 7-7 završava i vecera mi je tada pravim kada završim pa moram nadoknadit uh.....9:30.Dorucak-200g zobenih + 2Dl mlijeka + Jabuka 200g = 944 Kcal 32P 148 UH
12:0. Medjuobrok-Jabuka 200g =92 kCal 24 UH 0.6 Proteina 14:30 Rucak- 200g P.bjelog mesa + 50g riže + 125 P.sira = 565 Kcal 60 P 43,5 UH 17:00Medjuobrok-Jabuka 200g =92 kCal 24 UH 0.6 Proteina 17:30 Vježbanje 19:00 Vecera- 125 P.sira + 4 bjelanjka + 50g riže = 453 Kcal 62,5 P 47,5UH pošto mjenjam uh sa krumpirima kruh sam izbacio...onda umjesto 50g riže za rucak i veceru bude 200g krumpira..a za veceru 100g krumpira ili 200g nekad....e sada bi volio i tjesteninu postš ima više kalorija i uh neg kuhani krumpir ko i riža tu bi isto ubacio 50gtjestenine rucak....50g tjestenine vecera...jer bilo bi glupo da ne stavljam uh poslje treninga...trebo bi eto savjet to je primjer jedan....moj dnevni za prehranu :) sada sam samo tamo kod 4 bjelanjka za veceru ubacio 5....bjelanjaka :) hvala! |
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
baš mi je drago!
bio sam potišten svo ovo nekako vrijeme...ii vidio sam da ovdje postoje jako dobri ljudi i da i oni imaju svoje probleme da su otvoreni...nije stvar sve u fitnesu prehrani...vec o nacinu života!....znam danas financijski si ne možeš priuštit prakticki ništa...pogotovo takve stvari..eto ti jedina radiš u obitelji...žena uzdržava obitelj cjelu! nije stvar ...tj da sada ne ispadne neka diskriminacija...nego mislim...na to od cjele obitelji jedan clan radi! još i gore nego kod mene....mislim to je strašno nisam ja jedini problem..ljudi koji su daleko ajmo rec "pametniji" osobe sa fakultetom..one su na Biou..traže posao....mislim država je kolaps....i šta ceš....i samo kažem hvala Bogu što se brine za nas...jer kada je najteže on je tu! nisam neki veliki primjer Kršcanina...ne živim baš svetim životom...ali Bože moj tko je ovdje svet?.....Baba vjerujem da ce biti bolje!! samo pozitivno misliti...cvrsto stajati na tlu....vidiš da cak i veliki ljudi poput Milanovica padaju na tlo :) ako me razumiješ :) |
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
@mettasttaza
ti si veliki covjek sad sam tek ovo procitala,i svaka ti cast kaj se tice financija,znam kak ti je,i ja jedina radim u mojoj obitelji,i hranim sve i oblacim i školujem! |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
je ...stvarno mi mnogo znaci pogotovo udanašnje vrijeme..kada je sve skupo...i nemoš si ni jebeni šrot pruštit za dorucak....strašno! meni veliki pljesak...al vama hvala što ste mi pomogli da dodem do takog pljeska...:)
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jako lijepo od nje
A tebi veliki
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
Post Reply | Page <12345 9> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |