pomoc mi je potrebna hitno! :( |
Post Reply 
|
Page 123 9> |
| Author | |
mettasttaza 
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pomoc mi je potrebna hitno! :(Posted: 09 Travanj 2013 at 20:43 |
|
jeej ja se uplašio vec hihi hvala ti scarpetta :))
|
|
 |
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2013 at 21:27 |
|
ne brini se bitno je samo da vježbaš nije bitno kada.
Svi živimo u takvom svijetu da doslovno "kradeš" vrijeme za sebe, vježbaš kada stigneš ali moraš odraditi trening po planu bilo to u 5 ujutro ili u 23 navecer sve je bolje nego ležati na kaucu. Normalno da ceš imati snage poslije posla to ti udje u naviku i bez treninga ne možeš, osjecaš se bolje 
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Travanj 2013 at 13:11 |
|
evo malo da se vratim hehe...vjerovatno doijam posao! e sada više nema toliko slobodnog vremena! a moram prilagoditi vježbanju!! sada sam ovako rasporedio šta vi mislite
kada radim ujutro u pol 9 moram biti na poslu i radim do 4 onda bi ovako to izgledalo 8 ujutro dorucak 11 medjuobreok 14 rucak 17 medjuobrok vježbanje od 17 30 do 18.30 -19.00 zatim odma vecera 19 sati i onda još poslje obrok imam oko 9 pola 10 a kada bi popodne radio imao bi oko 9 dorucak ko inace pola 12 medjuobrok e sada bi oko pola jedan jedan popodne trening ubacio pa onda oko 2 rucak pa sve nadalje isto.... zanima me samo jedno dali to remeti ikakav odnos vježbanja..što jedan tjedan bi vježbao oko 1 popodne ...drugi u 6 navecer.... i bojim se samo da akda ujutro radim da necu snage imat poslej posla :( dali netko ko radi ima bolji savjet kako da rasporedim bio bih zahvalan! :) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Ožujak 2013 at 17:38 |
|
hmmm....jedem 5 jaja dnevno kuhana sigurno....nekada znam i po 10 kada nema mesa...ili nešto proteinsko....dosada sam odvajao bjelanjke od žumanjaka ....npr 2 cjela 3 bjelanjka...dali je to pametno? ili da ih papam cjelo?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Ožujak 2013 at 11:36 |
|
hm šta mislite dali bi trebao jesti cjla jaja što se tice svega...jer inace ne znam u obroku 2 cjela stavim i 3 bjelanjka..jer racunam si kalorijsku vrijednost dnevnog obroka...posšto ajmo rec bjelanjak smao ima 50kcal po bjelanjku....cjelo ima 150kcal....jelovnik mi iznosi 2600 kalorija...stim da racunam kompletno sve osim kave..jedne tako da iznosi više....bar još 100 kalorija ta nesica jer imam šecera i mlijeka...samo na jabukama mi iznosi 300 kalorija dnevno...e sad ako bi stavljao cjela jaja to bi 3000 kcal dnevno bilo možda i više nekada znam paket jaja pojest...samo što podjelim...a i imalo bi onda dosta masti mada su zdrave...šta vi predlažete? malo mi je puno da sva jaja stucem...e sada savjet....da racunam uopce kalorije iz jabuka....u jelovniku? :P
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2013 at 16:35 |
|
Hvala Baba! ;) bit ce valjda nešta...Radi se o Onixu...odavde si pa mozda nešto više znaš ne znam osobno šeficu...ali znam djelatnicu koja tamo radi...a tip kojem treba dat otkaz,,to jest on želi dati er ide u vojsku u 4 ili 9 mjesecu..a sad Bože da je 4 mjesec...i da uspijem upast :)))) što je pp? :D
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2013 at 15:02 |
|
Šeficom kafica kažeš...o kojem se kaficu radi? Možeš i na pp
 Radila sam kod jedne
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2013 at 14:58 |
|
držim fige, evo tak jako, da sam se sva spetljala!!!!!!
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2013 at 14:33 |
|
joj u cetvrtak bi mogao imati razgovor sa šeficom..ovog jednoga kafica u Cepinu! ...pa držite mi fige nije još sve sigurno ja se nadam ...daj Bože više da nadjem išta! financijski obiteli pomoc i sebi olakšat...fffff kako me drka ovih dana ta neka kriza to je strašno....ako dobijem posao daj Bože....ako ste u blizini okolici Osjeka...naletite mi na cugu castim svakog hahah samo da dobijem! posao vise :S
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Ožujak 2013 at 09:48 |
|
svaka cast baba!! ima napretka to je najvažnije!! ma eo nakraju se po jutru vidi da je bilo rada..upala ona blaga...na prsima...dobro je neka se radilo!....e ja sam tek poceo sa zgibovima katastrofa sam hahah 7 sam ih napravio najviše u jednoj seriji hahah..kao pocetnik radim 7-10 serija ono kolko mogu..napravim prvu 7..drugu 5...a ostale 2-3 hahaha sramota me ono....al ajd bit ce bolje hahaha :D ....moguce da ej vrijeme krivo! svi smo neki cudni boležljivi ovih dana...kako i nebi kada je vrjeme ajme katastrofa :P
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2013 at 19:28 |
|
pa,i ja sam danas jedva odradila,biometeorološka situacija je nepovoljna!?
 jedino kaj sam sretna jer sam uspjela visiti na štangi za zgibove,s bradom iznad štange,i to poprilicno dugo,i još dizati noge i koljena, i mogla bi još,ali mi je bilo dosadno visiti. to je veliki napredak za mene,ojacala sam. sutra pocinjem sa sandbagom od 15kg,pa kad vidim kak ide,dižem na 20kg. radim po onom videu koji je extreme stavio u fitnessangels!
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2013 at 18:48 |
|
radim taj program 3 puta...prva 2 sam se osjecao fenomenalno...ma nije to nikaka exibicija...nego samo ono otežam si gore sa utegom ..stavim na ledja i pumpam skekove...i danas šta ne valja nisam skontao..mislim da je stvar u držanju ruku...haha...jer bolej je mogu ti reci sa utegom...jer moram dignuti glavu gore i spuštat se da ne padne uteg (tako ga balansiram nekako) a kada obicne radim glava padne dole spusti se....tak da te ovo na neki nacin tera da težu varijaciju radiš plus teret! ma benc mi je digo tlak..al ajd 5 puta sam ga digo...svaki put malkice fali na 6 i onda na stomak ga stavim umrem hahahahah ...ma joj prijatelju stalno ubacujem neke nove varijacije dodajem...sam nisam ništa specijalno mjenjao program u mjesec dana...valjda kad mi dopizdi cu....ovak koju dodam vježbu koju nadjem na netu da probam i tak :D (valjda necu izgubit glavu...nije da bi izgubio nešta vrijedno) ahhaha
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2013 at 18:37 |
|
Pazi da se ne razbiješ sa tim utezima :D Imaš razlicite varijante sklekova tako da odaberi radje teže nego da radiš neke egzibicije od kojih ceš ostat bez glave... Ja od danas pocinjem sa novim programom jer mi se stari cinio prenaporan za odredjene dijelove a neki nisu ni došli do izražaja... Samo mi treba da pocnem, još ležim u krevetu jer sam 12 sati izvan kuce bio pa se treba malo odmorit :D
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2013 at 18:29 |
|
kako glup dan ...koji mi je trebao biti najbolji za vježbanje :( prvo sam htjeo srušit rekord 72 skleka ...napravio sam 64....:,( 3 serije uteg na ledjima dok sam radio sklek mi se mico skoro pao..nisam mogao kvalitetno odradit više sam se fokusiro uteg..u 4 seriji mi je pao na ruku nisam 4 seriju ni dovršio onda...benc sam digao samo 5 puta..u 3 serije svaku 5 puta samo..a kada sam krenio 6 put nisam mogao izgrebo sam stomak hahaha dok sam ga svlacio....al ajd nekak sam prošao danas dan...nakraju je valjalo vjerovatno trening...jer sam nakraju mogao 8 obicnih napraviiti tako da vjerujem da je tu nešta i bilo! nadam se da nikome nije bio šugav dan ko danas meni :/
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2013 at 16:24 |
|
hahahah neka je bolje i neka se dobro osjecaš! i vježbaš :D neka divljaju hormoni! :))) baš mi je drago ! :D
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2013 at 15:09 |
|
ma da,ide super! sve 5,samo malo me hormoni pucaju,pa svako tolko poludim! ali,vježbam ko luda,ispucam se,i to me spašava!
iako,mi je danas jedna kolegica rekla " Isuse,kak si ti mršava!" a ja velim,daj malo bolje pogledaj,to su sve mišici,aahahhahaah!!! sad cu poceti sa sandbagom od 15-20kg,moram vidjeti koliko mogu, do sada je bilo sve sa 10kg
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 123 9> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |