FIT 2013.-HUREMICA |
Post Reply 
|
Page <1 34567 9> |
| Author | |
White_Insane 
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 25 Veljaca 2013 at 22:07 |
|
Dobar ti je taj odgovor: "hahahahaha." :DDDD
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
 |
|
|
Huremica
Cita FAQ 
Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 16:25 |
|
Sta mislite o smedjoj rizi? da li je bolja ili ne od integralne rize? cula sam da je smedji secer isto s... kao i bijeli...pa me zanima je li isto i kao kod rize?
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 16:31 |
|
smedja riža je skoro ista kao i bijela...dok je integralna puno bolja opcija
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 18:44 |
|
ja kupujem samo onu na kojoj piše wholegrain al sad na defki se ne bavim žitaricama previše
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:18 |
|
Ma nema neke velike razlike u nicemu. Samo je bitna mjerica jer brojiš kalorije.
Ne znam evo napamet 30zrnca bijele je isto što i 42 smedje a to je isto što i 50 integralne. Nadji negdje tablicu, ja sam imao al nemam link više di ti piše koliko grama koja riža vrijedi...uglavnom što je zdravija to više grama moš pojest za isti broj kalorija i obrnuto. |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Huremica
Cita FAQ
Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 23:07 |
|
ok...hvala vam
|
|
|
|
|
Huremica
Cita FAQ
Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 13:51 |
|
hellloooouuuu!!!!
odustala ja od insanitya... 2 razloga...: 1. naporno mi je ujutro 2h fitnesa a popodne jos insanity...doslo je do zamora misica i neda mi se prosetat do wc-a, a ne jos toliko vjezbati.mozda sam prenaporno krenula za pocetak.... 2.od travnja ce u nasem fitness centru opet krenuti insanity program s trenericom tako da cu se jos zagrijavati u ozujku a u travnju krenuti s insanityem, nadam se...danas je na meniju kuhani kelj, piletina i jogurt! a jutros sam vjezbala ramena te guzu i noge, te 45 min cardio na traci! sve je ok , osjecam se super, ali kg i dalje stoje....:-(
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 14:22 |
|
važi se jednom u 15 dana ne ujutro i navecer :)
al zašto pobogu 2 sata u teretani? |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Huremica
Cita FAQ
Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 15:33 |
|
ma vazem se svako jutro...morat cu prestati
a 2 je zato jer 15 min vozim orbitrek, za zagrijavanje, onda radim set cucnjeva za guzu, onda set vjezbi za npr ramena ili ledja..nebitno..ugl bucice su negdje pola h 45 min...zajedno s cucnjevima. i onda odem na traku 40-45 min....i to je 2 h...brzo proleti vrijeme
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:16 |
|
mislim da je to too much :/
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
matelula
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:51 |
|
definitivno previse orbitrek na pocetku bolje se normalno istegni i 40-45 min na kraju? bolje ubaci 20 malo malo jaceg tempa
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:56 |
|
Zagrijat se mislim možeš u 5-7minuta, odradiš par cucnjeva bez utega, ako imaš vijacu nju skaceš minutu, pa istegneš mišice, par jumping jackova i tu bi se vec trebala pocet znojit što znaci da si spremna za rad....odradiš trening 45-50min i onda na kraju ako ceš još ubaciš orbitrek 10 min i mislim da je to dosta.
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Huremica
Cita FAQ
Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2013 at 00:38 |
|
ok..orbitrek izbacim pa se zagrijem vijacom + par jumping jackova ...odradim ruke te noge..sta je vec na rasporedu ali trcanje od 45 min nema sanse da izbacim..bar pola h...jer se osjecam odlicno kada trcim + citala sam 100 clanaka i tu na forumu komentara gdje savjetuju trcanje za brze sagorijevanje masnoca...
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2013 at 09:30 |
|
i dobro je to nakon treninga kao neki cooldown, tracnje laganim intenzitetom i poslije treninga pomaže poboljšanju sagorijevanja masnih naslaga tokom dana ali u umjerenoj kolicini (inace ako radim kardio 45 minuta je cijeli trening na orbitreku npr) 20-25 minuta laganog trcanja posliej intenzivnog treninga i to je to
|
|
|
|
|
Huremica
Cita FAQ
Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2013 at 11:06 |
|
ma ja ako ne otrcim min 30 min -laganim intenzitetom- ja se osjecam koda nisam nista napravila...vjerojatno je sve u glavi
 ali super se osjecam pa me briga jer sumnjam da mi moze skoditi
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2013 at 22:47 |
|
probaj onda odradit 15minuta "šprint" 30 sec što brže možeš pa 30 sek sporije i tako 15 min, brže ceš biti gotova i više ceš kalorija potrošit.
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 34567 9> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |