New Posts New Posts RSS Feed - FIT 2013: Sebastian96
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

FIT 2013: Sebastian96
 Post Reply Post Reply Page  <123
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Sebastian96 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 10 Svibanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 183 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sebastian96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Veljaca 2013 at 08:24
Originally posted by XQ XQ wrote:

Hmm, odlicno ce to biti. Koliko dugo si nabijao masu, i kad si poceo trenirati, i koje dodatke prehrani si koristio? Btw, sretno

Poceo sam trenirati sa 15 godina, a sada cu ubrzo imati 23. Masu sam ove godine radio cca 6 mjeseci, i koristio sam gluposti tipa kreatin monohidrat, whey , kofein, a znala se i zalomiti omega 3 u tabletama
U mirin brah?
Back to Top
LolitaInChains View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 25 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1290 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote LolitaInChains Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:34
Proucila prehranu detaljno... A pa nemrem vjerovat da konzumiras istu kolicinu proteina ko i ja (a skoro si duplo tezi)! I sretno!

Edited by LolitaInChains - 15 Veljaca 2013 at 23:35
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:29
Originally posted by rioso rioso wrote:

Sebastiane svaka cast! Ti vec sada igledaš kao da si pred sam kraj natjecanja, odlicna noga i ostatak! Clap
Iako sam se i ja prijavio, ti si definitivno moj favorit.
Mislim da možeš ici polako i da ceš razvaliti!
Sretno! Thumbs Up

potpis....
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:26
Sebastiane svaka cast! Ti vec sada igledaš kao da si pred sam kraj natjecanja, odlicna noga i ostatak! Clap
Iako sam se i ja prijavio, ti si definitivno moj favorit.
Mislim da možeš ici polako i da ceš razvaliti!
Sretno! Thumbs Up
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:16
Haha umjesto rucak dinner i pred spat favoriti

Sretno!
LiveStrong
Back to Top
XQ View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote XQ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2013 at 22:53
Hmm, odlicno ce to biti. Koliko dugo si nabijao masu, i kad si poceo trenirati, i koje dodatke prehrani si koristio? Btw, sretno
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."

"You're only young once. But if you do it right, once is enough!"
Back to Top
Sebastian96 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 10 Svibanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 183 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sebastian96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2013 at 22:23
Trenutno treniram po obicnom split programu, jedna misicna skupina po danu.
Svaki treci dan radim kardio (vijaca, 50 rundi po 30 sekundi, 20 sekundi on 10 off) ili kada sam umoran šetam 45-60 minuta.
Prehrana :


+ 500 -800 kcal iz kokosovih kolaca koje redovito radim,ali nisu navedeni u diet organizeru.

statsi :

Visina-189cm
Težina-94kg
Opseg struka-78cm
Opseg prsa-cca 115 cm
Opseg nadlaktice-45cm
Opseg kvada-  cca 65 cm


cilj je dovesti formu do najnizeg bfa kojeg sam imao ikad, po mogucnosti natjecateljske forme ukoliko me znanje i sreca posluži... sa sadašnjih 94 na cca 90 kg kroz tri mjeseca mislim da je ok cilj. 
Dijelit cu log treninga, promjene ce biti updateane :) 

 POZZ
U mirin brah?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.