Fit 2013. - bebolina |
Post Reply 
|
Page <1 1011121314 15> |
| Author | ||
White_Insane 
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 26 Veljaca 2013 at 20:05 |
|
|
Pa jer mi je to prijatelj i dobri smo si nije da me trenira al me onak usmjeri pošto je on pro a ja nisam pa da ne gubim vrijeme bezvez, kužiš si ne? CCC:
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
 |
||
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:51 |
|
|
Ok...onda cu ga ranije spremit...pa pred kraj treninga poceti piti....pogotovo ako mi brzo nakon toga bude rucak... E...a zašto trenera uporno stavljaš pod navodnike?? |
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:41 |
|
|
iskoristiš ti to sve ovako i onako, al whey koji je kako moj "trener" kaže toliko cist da je cišci mogao bi ga direktno u venu pucat i zbog te cistoce ga treba popit odmah na završetku bez ikakvog cekanja, znam da si znojna i sve aliiiii hrana je 70posto svega pa tako i vrijeme kada uneseš te nutrijente, spremi si shake prije vježbanja stavi u frižider i nek te ceka za kraj treninga.
Banana? Ma može i to to je brzi ugljikohidrat pa te taman nazad podigne :) Al mogu i bobicasta voca/ananas i ostalo vodeno voce :) kombiniraj :=) |
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:27 |
|
|
Inace vježbam doma, nakon vježbanja prvo mi je tuširanje ( da ne moram kasnije grijat kupaonu
 ) odmah iza toga napravim shake (banana+whey+voda), pa krenem kuhati...i za cca sat vremena jedem.... a danas sam imala poluspremljen rucak trebala sam samo piletinu ispec...pa mi je rucak bio 30ak min nakon wheya....znaci nisam iskoristila sve proteine ......
|
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:13 |
|
|
Whey se iskoristi kroz nekih sat vremena ovisno kakav metabolizam imaš.
Meni fino moj "trener" kaže whey direkt poslije treninga ne cekat ni pol minute, vec kad sidješ sa trake ili napraviš zadnji set odmah umjesto vode whey. Sat najkasnije sat i pol kasnije jedi :) Ako miješaš sa mlijekom može i sat i pol. Ako je sa vodom za sat vremena je dosta pojest meni bar tako funkcionira jer osjetim glad nakon sat i pol :) |
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:02 |
|
|
Hej ljudi, koliko mora proci od uzimanja wheya do obroka (u mom slucaju rucka) a da proteini iz oba obroka budu iskorišteni? |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 12:46 |
|
ma biti ce sve ok...ali se ne forsiraj....
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 12:18 |
|
|
Uh, da nije datum koji je preskocila bi današnji trening. Planirala sam i subotu obaviti trening, ali nisam mogla nikako....eto...tako mi je pilo i pred prošlu sezonu...taman kad se pocelo nešto nazirati...neke promjene na tijelu ja dobijem upalu pluca...prehrana mi je postala katastorfa, vježbala nisam 5 tjedana....i sezonu docekala u gorem stanju nego sam bila na proljece Nadam se da se nece ponoviti |
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 11:55 |
|
|
Ako danas vježbaš ništa više od joggiranja na mjestu i vijace. Hvala :)
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 11:48 |
|
|
Ja dam se razboljela, upalu sinusa i glavobolju imam od petka...sve mislim da ce mi biti bolje ali nikako. Probati cu danas odraditi trening Nadam se da nece potrajati |
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 19:07 |
|
Križam, križam.....iako, do sada sam uvijek pazila na prehranu da ne jedem previše, a sada, moram biti malo u kalorijskom suficitu, jedva ubacim u sebe 2400kcal...uuuu lijepo li je to, kad se svaki obrok prejedem ... a onda dodje vecera pa još mogu šaku-dve kikirikia/badema Obožavam ovaj režim dobivanja mišicne mase....samo kad krenem na definiciju, pa se budem morala spustiti na 1500 nece mi biti lijepo |
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 15:49 |
|
Krenula križati dane na kalendaru?  Ma kad vidiš druge kako se trude... nema šanse da ti entuzijazam padne..
 |
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2013 at 15:04 |
|
|
Ne znam racuna li se 60 dana ili od datuma do datuma, ako je od datuma do datuma onda 18 u protivnom 20ti.
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2013 at 14:52 |
|
|
Evo odradila prvi trening u natjecaju,
 ...još samo (ne brojeci vikende) 43x do 18.4. jel?
Dao Bog ovakvog entuzijazma do kraja  |
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 19:15 |
|
|
Ja mislim da imam dosta opreme?
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/398178_10151104029893008_2041865206_n.jpg |
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2013 at 11:29 |
|
|
Ma tak je, slobodno odradi planirani p90 ,a poslje nabavi dodatno zeljezo i potegni malo jace na osnovnim liftovima bez straha, kak ti je madbarz rekla da radi, ipak treba misicima veci stimulans malo i podici im dodatno taj tonus. Ak imas mjesta doma nabavi power rack, šipku i ploce i sve sto trebas imas za koji god tip trenininga radila, koliko god heavy zeljela/mogla ici
|
||
|
||
Topic Options
bebolina wrote:
...pijem neke homeopatske tablete (niš ne pomažu) i Aspirine...i to me drži.|
Post Reply
|
Page <1 1011121314 15> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |