FIT 2013 - kika1111 |
Post Reply 
|
Page <1 1819202122 23> |
| Author | |
kika1111 
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 14 Kolovoz 2013 at 19:55 |
|
Pa da, trebala bih malo zesce krenuti opet
|
|
 |
|
|
baba44
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Kolovoz 2013 at 20:19 |
 go girl!!!!!!!! možeš ti to! i dobro kaže mett,nije ovo samo za pokazivanje dobrih rezultata! |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Kolovoz 2013 at 20:26 |
|
Znam, znam
|
|
|
|
|
esawyer
Cita FAQ 
Joined: 17 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Rujan 2013 at 23:06 |
da, ja sam trenutno na 47 danu insanitija, prezadovoljna sam rezultatima, ne znam kako da ovdje postavim slike ali super sam zadovoljna s obzirom da nisam ni mogla kroz citav program pratiti njihov tempo nego sam uvijek radila svojim tempom, te ishranu nisam nešto posebno mijenjala.. ja ne volim teretanu nikako, prvo što su preskupe a student sam i ne isplati mi se uplacivati mjesecne clanarine, bicikl nemam ovdje gdje studiram , a za trcanje sam lijena izici iz kuce, tako da meni ove kucne vježbe predobro dodju.. Hvala na odgovoru. :) |
|
|
..Du bist niemals zu alt, um ein weiteres Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen... :)
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2013 at 00:52 |
|
Kika kako napreduješ ! :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 11:39 |
|
Pa zapravo ne napredujem, imam faze prejedanja, nemam cilj ni motivaciju. Meni kao da bas treba nekakvo natjecanje i to da netko sumnja u mene pa me to motivira, sad sam u fazi da nemam nikakve ambicije
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 12:36 |
|
A ma zašto? Neda ti se trenirati ili sve skupa biti na režimu? Ti po meni imaš super predispozicije za dotjerati tijelo do "savršenstva"( ako to postoji ;) ) samo ako to želiš... Otvoriti cemo mi natjecanje ako ce tebe to motivirati .....
|
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2013 at 15:23 |
|
Ma ja uvijek dok sam doma preko ljeta izgubim malo volju, to je uobicajeno i ponavlja se svake godine. Od iduceg tjedna sam u Zagrebu pa sam planirala krenuti opet u teretanu i podici unos na 2300 kcal pa da probam dobiti malo misicne mase do proljeca. Nisam to jos nikad radila, moram se malo baciti na proucavanje pa cemo vidjeti kako ce to ici
|
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 07:49 |
|
Isla sam neki dan vadit krv cisto da vidim kakva je situacija i nalaz mi je dobar, sve super, a u razgovoru s doktoricom spomenem da pijem whey protein. I kaze ona da moram prestati s tim, da je imala vise slucajeva da su decki zavrsili na hemodijalizi zbog whey proteina.
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 08:11 |
|
ako te brinu whey proteini napravi pretragu za bubrege, inace ja sam to radio sve i iako nisam pio whey jeo sam puno više proteina nego sad i sve je bilo super a bubrezi su mi ogromni i zdravi, :P, a whey su ti zapravo proteini iz mlijeka tako da nemaš tu problema, kažem ako te brine nek ti doktorica napiše uputnicu i skupljaš urin jedan dan i odneseš na analizu, ili napravi uz bubrega i riješit ceš sve, pozz
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 16:12 |
|
Uvijek treba uzet u obzir da treba pit dovoljno vode i držat prehranu pod kontrolom, posebno sve vezano za kalij, natrij...
Vjerujem da se i to desilo deckima iz tog razloga jer su ocito krivo radili i u svim drugim podrucjima, posebno ako uopce nisu jeli povrce ili hranu koju bi im ublažila kiselost organizma. To je nešto na što svi trebamo paziti i uopce nema veze s wheyom, da su jeli i 300g P dnevno iz drugog izvora, bilo bi svejedno... |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 16:40 |
ili zbog steroida - možda doktorica ne zna razliku
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 19:42 |
|
Ne bih se cudila da ne zna razliku jer mi je rekla nekoliko gluposti, izmedu ostalog da ako budem isla u teretanu da ce mi se ramena prosirit i da cu izgledat ko musko. A kad sam joj rekla da mi je lijepo kad cura ima misice nije mogla vjerovat da to cuje. I rekla je da nije nikad ni pomisljala da cure idu u teretanu i piju proteine i da joj dode da se rasplace kad to cuje
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 20:35 |
|
To je neka "starija" garda doktora (zadnja knjiga/rad procitan tijekom fakulteta '68)
|
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 20:39 |
|
Pa je, malo je starija a nekad se ljudima dogodi da prestanu napredovati u saznanjima i pogledima na svijet ali cudno mi je to sto bi ona kao doktorica trebala poticati sve vrste aktivnosti bez obzira na neka svoja razmisljanja o estetici itd. Jer pojam estetike se razlikuje od osobe do osobe a to je njoj jedini kriterij u dijeljenju savjeta.
|
|
|
|
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 15:25 |
|
Evo sad cu napisati mali izvještaj o mojim treninzima, prehrani itd.
Od 1.10. sam krenula u teretanu nakon pauze od nekih 3 mjeseca. Od tada treniram upper-lower 4 puta tjedno. Trening mi izgleda ovako: Lower day i jedan i drugi mi se sastoji od leg pressa, iskoraka, mrtvog dizanja i hiperekstenzije, sve po 4 serije, a zatim radim ovisi kako sam raspoložena fleksiju, ekstenziju ili abdukciju, adukciju ili neke izolacije za gluteuse. Šta god da radim, pokušavam se dosta fokusirati na gluteuse jer bih najviše htjela njih povecati. Upper day 1: potisak bucicama za prsa, potpomognuti zgibovi, razvlacenje bucicama, veslanje u pretklonu bucicama, odrucenje bucicama stojeci, biceps pregib bucicama, potpomognuti dipsevi i dizanje nogu i crunchevi za trbuh sve po 4 serije. Drugi upper day izgleda slicno, samo malo promijenim vježbe, npr. umjesto bucica uzmem šipku i slicno. Primjer jelovnika: dorucak: zobene, whey i mlijeko mo: posni i bademi, zatim trening, pa 40 g dekstroze i 30 wheya rucak: 200 g krumpira, 200 g mahuna, 250 g piletine vecera: jaja s vrganjima Trudim se uvijek biti u suficitu jer mi je cilj dobivanje mišicne mase, ali nekad se dogodi da jednostavno nemam apetita pa ne uspijem, ali najcešce uspijem  Mjere: 1.10. 13.11. težina 64 kg 66 kg struk 74 cm 73 cm guza 96 cm 99 cm prsa 94 cm 92 cm nadlaktica 27 cm 29 cm podlaktica 23 cm 24.5 cm bedro 58 cm 58 cm list 36 cm 36 cm Ja sam za sad zadovoljna, pogotovo jer mi je guza narasla a to sam htjela. Ja vidim na sebi promjenu, drugi još ništa ne primjecuju ali nema veze . Uglavnom želim nastaviti napredovati ovakvim tempom ali mi se cini da u zadnje vrijeme malo slabije ide. Svaki savjet je dobrodošao |
|
|
|
Topic Options
kika1111 wrote:|
Post Reply
|
Page <1 1819202122 23> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |