Fit 2013 - GajbaPive

Sretno Gajba... 

evo da i ja kazem par rijeci...

nije mi bitno natjecanje protiv drugih. nije mi potrebna nagrada. moja pobjeda ce biti skinuti planiranih 7-8kg, da si ne unistavam hlace medju nogama kao sto sam radio prosle godine, pogotovo kada sam bio na cca 83kg. to ce mi ustedjeti toliko novaca kaj necu morati stalno kupovati nove hlace da ce biti ravno glavnoj nagradi. :)
stovise, imam jedne calvin klein traperice kupljene u melbourneu koje sam nosio u godinu dana svega 2-3 puta, upravo zbog straha da si ih ne unistim medju nogama... 
trenutno sam na 80,5kg, mada sam u ovom trenutku na 78,5, ali nakon viroze koja me prikovala za wc na dva dana... nadam se da je to sada iza mene i ne zelim si priustiti reprizu ovih dana, makar je lijepo vidjeti 78,5 na vagi :)
tocne podatke, zajedno sa slikama, stavit cu 15.2. jer mi se tako cini najpostenije...
inace, imam traku za trcanje, koja se zadnji puta kad sam bio na njoj pocela cudno glasati, veceras cu saznati da li je u kvaru ili je bio neki prolazni problem (u sto sumnjam).
inace mi je plan 4-5x tjedno traka 2h, 3-4 treninga utezima i 1-2x tjedno HIIT, a sto se tice prehrane, bit ce klasika - cikliranje UH, dorucak zobene, ostatak P+M, naravno, obrok prije treninga UH, kao i UH u PWM, dexa cca 30ak grama. izbacit cu slatko u potpunosti, nedjeljom punjenje UH, vjerojatno pire krumpirom jer mi riza izlazi na usi :)
od dodataka prehrani koristit cu multi vitamine i minerale, whey i dex. ako se kava, tj. kofein smatra dodatkom, mogu i njega dodati na popis.
eto, ovo je u kratko...

svima zelim sve najbolje, da izdrze do kraja, te da skinemo sto vise kila (vjerujem da su rijetki koji ce u transformaciji ici na gore)