FIT 2013 rioso |
Post Reply | Page <1 23456 12> |
Author | |
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Super! Samo tako naprijed!
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ajde ajde... ide to tebi... upornost se isplati.... Ja bi tu radila na prsima... puno forsala .... ili je samo do slike...bo.... Ledja su dobra.... ma samo naprijed....
|
|
tyna_023
Cita FAQ Joined: 07 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
|
ideeeš, odlicno izgledaš!
|
|
kika1111
Viden/a u gymu Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
|
Daaa, super si, svaka cast
|
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
Puno Vam hvala SVIMA na slovima motivacije i potpore!
Prsa nažalost jesu ,a vjerovatno ce i ostati problem. Problem s prsima i ne cudi jer sam prije manje od godinu dana imao cca 30 kg masti više i bit ce potrebno vremena dok se srede stvari s kožom koje bi mogle biti problem i na stomaku. Opet kažem kada i ako se budu rješile. Zanimljiva stvar je da ce taman krajem ovog natjecanja tj 20.4. biti cca godina dana od pocetka moje transformacije. Ako budem igdje objavio potpuni before after, mislim da ce to biti zanimljivo za pogledati. |
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
protekao je još jedan tjedan u revijalnom tonu
Uglavnom je sve u redu, šljunak iz ramena i koljena je i dalje prisutan, sve krcka i preskace kako i treba :) Trening je standardan kakav je i bio te kakav ce i biti. Ostalo je još malo do kraja no radi toga ne treba izgoriti, prica se da postoji život i nakon natjecanja |
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo da podijelim sa vama jedan praktican recept za jedan od meni omiljenih dorucaka koji ukljucuju zobene i mikrovalnu.
Dakle uzmete zobene i namocite ih koju minutu toliko da budu blago prekrivene vodom , potom ih stavite u mikrovalnu na najjace. Kada se pocnu lagano pjeniti tj kipjeti zaustvite i promješate, ako je potrebno još vode dodate i ponovite postupak. Ja ga ponovim cca 2-3 puta. Ovako tretirane zobene ce povuci vodu i znacajno dobiti na volumenu, ako jako miješate cak ce se i raskašiti pa se na kraju može dobiti dojam cokolina. Od dodataka najcešce koristim jabuku poplašenu cimetom koju isjeckanu dodam dok su zobene negdje na pola pa na kraju i jabuka bude meka , kao iz kompota. Kada je postupak s mikrovalnom završen zasladite po želji, dodajte štogod vas veseli npr whey i posni sir ili kakve druge carolije. Sve u svemu vrlo je brzo i jednostavno i za razliku od kuhanja zobenih nece se uhvatiti za dno. Meni se ugl svidja, probajte , javite rezultat! |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
dojam cokolina ti si prosviro skroz
|
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svatko vidi ono što voli... :)
Dobro je dok nisam zabrijao na janjetinu!! :D |
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nemam mikrovalnu :D
|
|
bebolina
Mixa shakeove Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja probala, jutros, samo što sam u zobene stavila pola vode pola mlijeka....nisam imala vremena pa sam u to stavila cokol.whey...a ono...meni iskreno ništa posebno inace ne volim te zobene, moram ih dobro zakamuflirat s brdo namirnica da ih ne osjetim....jer inace imam osjecaj kao da jedem on hranu za svinje |
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
Može i varijanta bez mikrovalne, nekakva posudica , vatra, i pazi da ne zagori. Bude slicno, kao kašica.
WooooW bebo, ne voliš zobene?? Meni su fine iako ima nekakvih vrsti koje mi se okusom nisu nimalo svidjele, baš su znale biti cudne , bljutave.. Ugl super su mi one iz konzuma 5-6 kn 500 grama. |
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
Draga nacijo! Svemu što je lijepo,cak i manje lijepo, dodje kraj, tako smo zgotovili i ovo natjecanje.
Bilo ja svakakvih dana, motiviranosti, letargije, skoro i odustajanja ali do kraja se nekako stiglo i drago mi je radi svake osobe koja je ucestvovala i izdržala. Vec je to samo po sebi pobjeda! Ova dva mjeseca uz portal i službenu transformaciju samo su dio mog puta koji je poceo 18.travnja prošle godine mojim prvim trcanjem te nastojanjem da se spustim ispod 100 kg i BMI-a veceg od 30 i vratim u nekakvu formu, no o tome možda nekom drugom prilikom. Dakle prve fotke su slikane prije 60 dana i ista je kao i postavljena ranije tj to je ta, samo je uklonjena pozadina. Druge fotke su slikane s 2.razlicita aparata tj mobom i aparatom pa je nažalost i drugacije. Boja tijela je Jan Tana , posudjena od prijatelja. -zanimljivo je iskustvo bojanja! Dakle moj cilj je bio ucvrstiti se i ocistiti, rekompozicirati. Mislim da sm u toj namjeri ponešto i uspio no finalna forma je nažalost promašena i after forma je lošija od planirane jer sam napravio nekakve krive korake i prije dva dana bio tik pred odustajanjem, za dalaku i jesam no , iz cistog inata sam odlucio izdržati. Šteta je što strije po stomaku malo kvare dojam ali s još nekoliko kg ciste mase koža ce se dodatno zategnuti, možda i nešto masti ode dolje..bit ce to ok.. Ova dva mjeseca su jedno lijepo iskustvo iz kojeg se ponešto i naucilo. Ponajviše se naucilo da ako hocete nešto napraviti,a da bude dobro, morate baš sve napraviti sami. Teže je, hladnije, ali na kraju krajeva, kada znate da je rezultat stvar samo vaših ruku i truda, zadovoljstvo je daleko vece, jedna ugodna unutarnja satisfakcija. Ipak da skratimo pricu i stavimo brojeve.. POCETAK - TRENUTNO visina 174 cm nisam se mjerio no mislim da narastao nisam,a valjda niti smanjio! težina 82 kg 77kg -s tim da sam išao od 82 na 86 pa se spustio do 77.dakle oko 12kg varirao struk 87 cm 83 cm -4cm prsa 99 cm 98 cm -1 ruka bic 33 cm 34 cm +1cm Ostale promjene nisam previše pratio jer me nisu zanimale , zanimalo me ogledalo,samo je ono u ovom slucaju i važno. Noge..na slici izgledaju nedoreceno ali ako bude prilike , postavit cu jednom zgodom i slike nogu. p.s. © simbol je ovdje jer sam primjetio da se slike transformacija kradu i koriste u razne svrhe, a mail je za sve neregistrirane na forumu. Nadam se da to nece biti problem, tj ne vidim zašto bi. I još jednom, hvala našem portalu koji je omogucio natjecanje i osigurao teretane! BEFORE/AFTER -slike |
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma lazes :O ovo je fenomenalno!! Iskreno.. ostala sam bez teksta!
S obzirom da znam kako je bilo prije tog travnja..ti si odradio zaista odlican posao! Od srca ti cestitam.. i zelim ti da postignes ono sto zelis... Uopce ne vidim razlog zasto bi i pomisljao na odustajanje.. jer si stvarno postigao puno.. no poznavajuci tebe hehe :D Jos jednom, svaka cast!! |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
rioso
Viden/a u gymu Joined: 15 Sijecanj 2013 Location: Osijek od 1982. Status: Offline Points: 386 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala ti na slovima podrške! Da, prije je bilo..hm, drugacije!
Samo kad gledam gornje slike od prije dva mjeseca razlika je ogromna, a kamoli od prije godinu dana. Mislim da mogu reci da sam kroz te mjesece odradio pravu transformaciju. No, to je samo jedna stvar u životu. Odustati..mislio sam odustati od ovog natjecanja, bilo se skupilo par stvari odjednom i lagano pucanje po šavima ali... Ugl, došlo je lijepo vrijeme, ovih dana cu se pocastiti prvim pravim trcanjem na mojoj omiljenoj stazi. Raduje me! |
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Vjerujem da je bilo pucanja po šavovima..mislim da smo svi tu fazu prošli...ali pravi si dokaz da je zaista sve moguce.. samo uz puno volje, truda, upornosti, inata.. a znam da ti to sve imaš + puno znanja i mislim da bi upravo zbog toga trebao ostati na forumu (p.s. na stranu sve ono....), znanje + iskustvo = definitivno, dobitna kombinacija!
Vidim da se i trbuh odlicno drži...mene on naaaaaaajviše muci.. i ne znam kako smanjiti smežuranost kože na tom dijelu
Držim palceve za pobjedu, jer definitivno zaslužuješ! Pampas, ha? Edited by Slavonka23 - 19 Travanj 2013 at 20:03 |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
Post Reply | Page <1 23456 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |