Definicija, motivacija i rasprave...

a što mi fali motivacijeeeeee. aaaa. ovaj tjedan mi ne ide

mr-triple-double wrote: LolitaInChains wrote: Ne ne, pravo pitanje je - zar ti i svi mislite cijeli zivot zivjeti samo na posnom siru, bjelanjcima i puretini? Integralna riza i ostali nisko-glikemijski ugljikohidrati? I mozemo do sutra debatirati sto je ispravno, ali drek na sibici jer ipak postoji egzaktan nacin i precizan za drzanje deficita, a to je ovaj, ujedno i potkrijepljen znanstveno - clancima. Dakle, treba citati. Ma ja mislim da treba uzivat u hrani, problem je ni sto ljudi ni ne znaju ni sta je dobro ni zdravo za njih. I da treba manje jesti nego sto se trosi i gubit ce se kile. Ali ko kaze da su ti brojevi bas ti brojevi. Mislim da je sve matematika, na pmf-u bi svi bili u najboljoj formi Ali samo ocu reci da ja znam cure koje nisu brojale nis, i napravile odlicne stvari, dapace vrhunske a i znam koje broje a da stagniraju. Znaci brojanje ne znaci nuzno neku prednost samo to sam htio reci. Ali valja probati jedno vrijeme. Mislim znam da neke zene vole imat kontrolu a ovo definitivno daje taj osjecaj.

Kazes treba uzivati u hrani. Bas se pitam kakvo je to uzivanje - svaki dan samo posni sir, bjelanjci, puretina, itd.?
I to svi znaju da treba manje unositi od potrosnje, ali nije svejedno koliko. Procitaj opet. A to kaj velis tko to zna jesu li to ispravne brojke? LOL Pa kao sto i jesam napisala vec - postoji znanstvena potkrijepa napisana od strane ljudi s malo vise iskustva i licenca pa se time covjek vodi. Sve ostalo je rekla-kazala-ajmo-vidjet-sta-ce-bit.

LolitaInChains wrote: Ne ne, pravo pitanje je - zar ti i svi mislite cijeli zivot zivjeti samo na posnom siru, bjelanjcima i puretini? Integralna riza i ostali nisko-glikemijski ugljikohidrati? I mozemo do sutra debatirati sto je ispravno, ali drek na sibici jer ipak postoji egzaktan nacin i precizan za drzanje deficita, a to je ovaj, ujedno i potkrijepljen znanstveno - clancima. Dakle, treba citati.

Ma ja mislim da treba uzivat u hrani, problem je ni sto ljudi ni ne znaju ni sta je dobro ni zdravo za njih.
I da treba manje jesti nego sto se trosi i gubit ce se kile. Ali ko kaze da su ti brojevi bas ti brojevi. Mislim da je sve matematika, na pmf-u bi svi bili u najboljoj formi
Ali samo ocu reci da ja znam cure koje nisu brojale nis, i napravile odlicne stvari, dapace vrhunske a i znam koje broje a da stagniraju. Znaci brojanje ne znaci nuzno neku prednost samo to sam htio reci. Ali valja probati jedno vrijeme. Mislim znam da neke zene vole imat kontrolu a ovo definitivno daje taj osjecaj.

Jednostavno kad udješ u štos, nije problem to brojanje... to je dnevna rutina ;)

mr-triple-double wrote: E ljudi kolko vi tu iznosite brojeva, matematika teska. Moje skromno misljenje, kg su samo broj, svi smo razliciti, a sta mi znaci savrsen broj ako se ne osjecam dobro i ne izgledam si dobro i obrnuto. Ovo brojanje kalorija i slicno. Zar vi mislite tako cijeli zivot? Po meni je to za vrhunske sportase a i tada u kratkim periodima, tolko toga se moze napravit prije brojenja kalorija da se dode u formu, po meni treba prvo sve to napravit. Isto i sa suplementima, ok su, pogotovo whey, ali dajte bar prvo prehranu sredite a ne prosjecna prehrana ali dodaci odma tu, pa to su samo dodaci, znaci za detalje samo. I ako se krece u 1mj na definiciju, a definicija je za ljeto, znaci 5,6mj, trebalo se i cijelu zimu biti na definiciji Bezobzira kako ovo zvuci zelim svima da postignu bas ono sto zele

Ne ne, pravo pitanje je - zar ti i svi mislite cijeli zivot zivjeti samo na posnom siru, bjelanjcima i puretini? Integralna riza i ostali nisko-glikemijski ugljikohidrati? Ljudsko je u nekoj mjeri dopustiti si neke delicije, bilo slane ili slatke. A ako zelis ostati unutar idealnog kalorijskog unosa, tu je brojanje kalorija. I ne, ne broji se cijeli zivot, nego prvo vrijeme mozda 2,3 tjedna ili manje dok se ne stekne UVID u dnevni unos jer ne deblja se samo od masnog ili slatkog, vec o pretjeranog unosa bilo ceg pa i zdravog. I sad dok jos nisam ni pocela vagati, tko zna, mozda pogadjam idealni deficit, a mozda ne te mi se usporava metabolizam ako je prevelik. I mozemo do sutra debatirati sto je ispravno, ali drek na sibici jer ipak postoji egzaktan nacin i precizan za drzanje deficita, a to je ovaj, ujedno i potkrijepljen znanstveno - clancima. Dakle, treba citati.

E ljudi kolko vi tu iznosite brojeva, matematika teska.

Moje skromno misljenje, kg su samo broj, svi smo razliciti, a sta mi znaci savrsen broj ako se ne osjecam dobro i ne izgledam si dobro i obrnuto. Ovo brojanje kalorija i slicno. Zar vi mislite tako cijeli zivot? Po meni je to za vrhunske sportase a i tada u kratkim periodima, tolko toga se moze napravit prije brojenja kalorija da se dode u formu, po meni treba prvo sve to napravit. Isto i sa suplementima, ok su, pogotovo whey, ali dajte bar prvo prehranu sredite a ne prosjecna prehrana ali dodaci odma tu, pa to su samo dodaci, znaci za detalje samo. I ako se krece u 1mj na definiciju, a definicija je za ljeto, znaci 5,6mj, trebalo se i cijelu zimu biti na definiciji

Bezobzira kako ovo zvuci zelim svima da postignu bas ono sto zele

Mislim da nista sad od low carb dijete... poceo sam na boks ici, i potrebna energija :S
trenutno 101 kg... nadam se da ce bit do ljeta oko 86...

Ne. Može bit samo više ako si povecala LBM, a cim si niže sa bodyfatom to bi trebala ici manje u deficit