Molim savjet! Hvala |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
crystal planet
Viden/a u gymu Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 28 Prosinac 2007 at 11:14 |
voce sadrzi fruktozu. a kak je fruktoza vocni secer, znaci da je ugljikohidrat i da se ne bi trebala jest na kraju dana. a u ovoj prehrani su navedeni isto ugljikohidrati na kraju dana, pa ne znam ni ja.
neki kazu da voce na kraju dana sjeda tesko na hranu u zelucu koja se tijekom dana pojela, i onda u zelucu "truli". a sad ne znam jel to glupost il ne... treba nam strucnjak |
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
HELENA
Viden/a u gymu Joined: 06 Prosinac 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
da,iz svake kolone (š,2,3) uzmes jednu namjernicu : npr rucak- juha( obavezna)+ š)riza+2)svinjetina(na naglo)+3)zel.salata(neograniceno)+4)jabuka ! I sad ja pitam ; kaj to nije pretjerano ? pa tolko ne pojedem i kad ne pazim kak jedem! a ovi uh za veceru -potpuno se slazem!!!! vecera bi trebala bit najlaganiji obrok u danu! salata ili juhica neka ili tak nekaj! jos pogotovo ak mi se zalomi da jedem poslje š8-š9 h! ( sto je kod mene nazalost dosta cest slucaj!) Radje pojedem tu vocku koju su oni kao izbacili nego sve ovo kaj su naveli da bi se trebalo pojest! pa zar nije istina!? |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Znaci kombiniras š,2,3 u svakom obroku jel? Za veceru isto ko i za rucak (samo bez voca)?! Ne znam zasto uzimati uh (tijesto, krumpir, riza) za veceru. Jedino ako ti je ta vecera u š8h a to opet nije dobro. |
|
crystal planet
Viden/a u gymu Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
|
znam, sori, glupo je ispalo, nemoj shvatit osobno. al znam puno slucajeva osobno koji uporno rade nekaj ne slusajuci druge, pa samo onda pogorsaju svoje stanje... sori jos jednom Edited by crystal planet |
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
elai
Viden/a u gymu Joined: 12 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
|
Thanks Helena! cini mi se OK, osim sto je za mene vecera preobilna i jednostavna je, sto je najbitnije. Pozdrav! |
|
HELENA
Viden/a u gymu Joined: 06 Prosinac 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo Elai ,pa uzivaj! : cini mi se ok ,a i namjernice su pristupacne! nije nista posebno! ZAJUTRAK(po jedno od navedenog iz š,2,3 ) : š) Mlijecni proizvod do 2,8% m.m. ( jogurt,bijela kava,ABC kultura .... ) 2)pecivo (crno,razeno,sjemenke...)60g , kornfleks,griz 40g, zganci š20g. 3)sirni namaz 30g,pureca prsa 30g, š jaje, svjezi kravlji sir 30g. DORUcAK (po jedno od navedenog iz š,2) : š) kruh (razni)30g, stapici 30g,dvopek 30g 2)vocka(do š00g): jabuka,kruska,naranca, banana 60g ,bobicasto voce-npr.tresnje: 20kom RUcAK ( isto) juha od povrca 2 dcl + š)tijesto š20g ,krumpir 200g, rizaš20g,grah š80g,grasak 200g, jecam,zganci,mlinci;š20g 2)perad,divljac,riba,sir,junetina,svinjetina,teletina,pilec. hrenovke;60g , 4 bjelanjka ili 2 cijela jaja 3)povrce200g ,osim zel.salate,tikvica,celera,bijelog luka koji su neograniceni 4) voce(kao kod dorucka) U®INA š) voce(kao kod dorucka) VEcERA ( ISTO KAO KOD RUcKA,SAMO BEZ 4)voce )
hvala Vam ljudi na odgovorima , samo ne morate to tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala Edited by HELENA |
|
crystal planet
Viden/a u gymu Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
|
sori, ovo sam malo grubo rekla, al zivcira me kad ljudi cuju nesto od neke zadnje babe pa vjeruju da ce to djelovat jer je npr. stefica tako skinula 5 kila...
moras znat sve o dijetama prije neg kaj se ides upustat uopce u njih jer postoji velka sansa da ce bit jos gore nakon dijete |
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
crystal planet
Viden/a u gymu Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
|
naravno da se jede zajedno zato kaj se i treba. a ovo da se odvaja su gluposti na kojima se temelji UN dijeta koja je cisto s**nje |
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
|
Stvarno neznam koji ti je to "strucnjak" rekao da u obrocima trebas odvajati nutrijente tj. jesti odvojeno proteine ugljikohidrate i masti. Danas covjek na internetu moze naci stvarno puno dobrih stvari i savjeta, ali ima i svakakvih gluposti. Posto o prehrani uvelike ovisi nas zivot odnosno zdravlje trebali bi malo pazljivije gledati tko stoji iza pojedinih tekstova, odnosno kakve kvalifikacije ima. Tebi je lijecnik i to endokrinolog savjetovao da jedes nutrijente proteine, ugljikohidrate i masti u istom obroku, a ti to dovodis u pitanje jer si vjerovatno cula od nekog tko nema veze sa prehranom da ih moras razdvajati.
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
elai
Viden/a u gymu Joined: 12 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
|
ela
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa sama rijec 'redukcijska' govori da se nesto zeli smanjit...inace redukcijska dijeta bi trebala znacit mrsavljenje, skidanje potkoznog masnog tkiva i sl.
|
|
HELENA
Viden/a u gymu Joined: 06 Prosinac 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hi svima! potrudila sam se pa sam otisla do endokrinologa u vinogradsku ! zena mi je dala redukcijsku dijetu u kojoj imam 5 obroka. cijeli dan dozvoljen je unos od š500 kalc. , samo me brine to sto se u npr.rucku jede sve zajedno ! (uglj., prot., masti,-sve! ) zar ne bi trebalo to nastojat u obrocima odvajat!? uostalom kaj se sad s tim ''redukcijska'' zeli? SKINUT KILE-ok! , UBRZAT METABOL.-?, ????? Edited by HELENA |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja i ugljici nikako da se sljubimo, tako da mene mozda i nije najbolje poslusati po tom pitanju....
|
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
decko je u pravu |
|
HELENA
Viden/a u gymu Joined: 06 Prosinac 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
glava mi puca! opet imam par razl. misljenja . Sva mi se cine bar dijelom ispravna! iz iskustva znam da ako cu nesto u potpunosti izbaciti, te kasnije to normalno poceti jesti, dobit cu sve kile nazad! to je bio slucaj s kruhom,cokoladama, itd... Ovih 5 obroka jednstavno ne stignem ni pojest tak da su mi kolicine jos uvijek malo vece nego sto bi smjele bit ( za 3 obroka ), no dobro! nesto je krenulo dolje! ovo sendvici-ekipa!!!!!! : to me jos uvijek muci!!!!!!! glupa navika koje se moram rjesiti podhitno!!!!!!! |
|
fitnessHr
Viden/a u gymu Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ugljikohidrati su neizostavan dio prehrane i nikako ih ne treba izbjegavati. Izbjegavanje ugljikohidrata ili bilo kojeg drugog nutrijenta na duzi rok moze imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |