Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ? |
Post Reply 
|
| Author | |
Zvonimir Brle 
Pali po spravama 
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?Posted: 24 Prosinac 2012 at 00:48 |
|
E da nisi rekao da si samo kardio radio , odi ovdje pa si procitaj ima puno toga korisnog
|
|
 |
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2012 at 15:31 |
|
prvo prodji program od 5 kg masti u 5 tjedana, ako budeš pravilno jeo vjerojatno ce i miške malo ojacati jer si samo kardio radio, i onda do super forme u samo 5 tjedana i onda 8 tjedana za funkcionalnu masu i onda ceš vidjet nakon svega toga, izmedju programa odmori po tjedan dana sa 3 lagana kardio (hodanje, lagani jogging) i uz pravilnu klopu, smao pazi što jedeš i radi vježbe pravilnom formom, hrpa ljudi se preobrazila ovim programima, zašto ne bi i ti :D, eto toliko od mene, pozz
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2012 at 17:01 |
|
Po meni bi trebao ici na na KVALITETNU masu , ali neka se oglase i drugi
|
|
|
|
|
ATP
Cita FAQ 
Joined: 22 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2012 at 14:51 |
|
BTW, dilema mi je samo zato jer se osjecam jako slabo, puno mišica je otišlo..
|
|
|
|
|
ATP
Cita FAQ
Joined: 22 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2012 at 14:29 |
|
Pozdrav, imam 17 godina, poceo sam sa dijetom i aktivnosti u 9. mjesecu sa 100 kg na svoju visinu od 177 cm te sam do danas uspio sve to ''stjerati'' na 79 kg.
Da, 21 kilogram u 3 mjeseca. Prema svim cinjenicama smršavio sam prenaglo no nema znakova jo-jo efekta iako cesto ubacim neki cheat-day, jednostavno se opustim i dalje nastavim poslije toga. Stvar koja me užasno muci jest daljnje vježbanje. Priložit cu Vam sliku da vidite kako to izgleda trenutno. Pošto mi je vec muka od cardia i svega volio bih zbilja prijeci na masu no zanimaju me Vaša iskustva, isplati li se ici pa skidati kasnije masne naslage, ili ce one same otici u toku intenzivnog treninga. Svaki savjet je dobrodošao. Hvala unaprijed ! http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/456869_10200156914274827_1939544384_o.jpg |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |