D: "Smršavila sam 27 kg u 7 mjeseci" |
Post Reply | Page <12345 9> |
Author | |
krecemo
Cita FAQ Joined: 18 Studeni 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
zanima me kakve vjezbice radite,doma ili fitness il nesto slicno ?
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala vam puuuuuno
Sto se tice zobenih, uzimam u Lidlu one sitno mljevene i samo ih prelijem sa toplim mlijekom... ili posni sir,malo stevie,malo sumskog voca i u to umjesam zobene (ako je pregusto,dodam mrvicu vode). Na ta dva nacina su mi prefine. A vjezbe...imas tu na forumu hrrrrrpu clanaka sa treninzima koje mozes raditi kod kuce....ili ostavi mail,pa cu ti poslati. |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
medeni
Cita FAQ Joined: 18 Studeni 2012 Location: Kutina Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
|
zobene su mi promijenile zivot ..bilo mi je lose poslije svakog treninga otkad njih koristim sve je 5..nema povisenog tlaka treskavice itd
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
E da...i ovih 27 se pretvorilo u 32
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
Weedeemer
Cita FAQ Joined: 21 Studeni 2012 Status: Offline Points: 13 |
Post Options
Thanks(0)
|
ideš miki pa to je više od kile hrane dnevno... a zapravo skidaš kile.
svaka cast. trenutno mi se neda racunati ukupan iznos kalorija... ali bitno da stvar funkcionira!
|
|
jelava
Viden/a u gymu Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
|
Slavonka svaka cast ;) Nadan se da cu i ja :D Nikako da krenem al polako sam poceo uvoditi :D
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa hvala
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
katja
Cita FAQ Joined: 01 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Slavonko,svaka cast !! I ja sam slavonka i odusevila si me svojom pricom,u tako kratkom vremenu skinuti toliko kg..a ja muku mucim sa svojih 8 kg viška.Ja sam proljetos bila na south-beach dijeti i smrsavila 6 kg u 2 mjeseca ali mi je organizam oslabio i imala sam teske glavobolje pa sam prekinula dijetu i vratila 4 kg.Prije par dana sam krenula trcati i nadam se da cu s tim uspjeti bar nesto smrsaviti.
|
|
Borbeni
Viden/a u gymu Joined: 06 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svaka cast na volji i trudu, ja sam prije dvije godine imao isti problem visine 196 i 126kg i rekao sam sebi da to moram pod hitno rjesavat i primio se 10 mj vjezbanja, trcanja i naravno uz veliku promjenu prehrane uspio sam skinut 36 kg i dan danas ostao na kilaži od 90 kg s tim da se i dalje koliko je moguce drzim zdrave i nepretjerane prehrane uz prosjecno 3 kruzna treninga tjedno !
|
|
Buba_1988
Cita FAQ Joined: 05 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hej ekipa... Nova sam ovdje jer tražim svaki dobar savjet u vezi skidanja kila :) Ovakvo što kada vidim dobijem motivaciju odmah. Svaka cast na uspjehu :D
|
|
sharkman
Cita FAQ Joined: 28 Studeni 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
1.dorucak: dvi mjerice zobenih pahuljica(može se stavit groždjice) sa jogurtom (max 1,9 mm)
2.marenda: 2 vocke 3.rucak: malo manja kolicina hrane nego inace i izbacit kruh šta je više moguce 4. vecera kao i rucak ako treniraš: ujutro na tašte Twinlab Ripped Fuel (1kom),i tako i prije treninga - a nakon treninga neki whey protein (Optimum Nutrition ili Twinlab,izbjegavaj ove preukusne jer su puni šecera) Pridržavaj se toga misec,dva dana bez posustajanja i preskakanja obroka - jer tek nakon dvi sedmice ti organizam prihvati takvo doziranje kao normalno,i prestane sa skladištenjem masti...a od ovoga Ripped Fuela nema jo-jo efekta....provjereno !! |
|
Mjauk
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ovaj nacin prehrane je nevjerovatan ako za cilj imas da ne licis ni na sta :)
|
|
sharkman
Cita FAQ Joined: 28 Studeni 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
- al pomaže da otopi suvišno na relativno brz period (bar meni je-skupa sa orbitrekom i gym-om)...sad sam i ja komodniji pa samo održavam težinu ( bez Ripped Fuela) + redovni gym.
|
|
Buba_1988
Cita FAQ Joined: 05 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Krenula sam u teretanu redovito s vježbanjem nema problema. Eto samo prehrana. Ne smijem odustati. Imam 84 kg ali sam visoka 180 cm, tako da sve to skupa ne izgleda toliko strašno ali do prije godinu dana sam imala izmedu 68-70 kg i tad sam se osjecala super. Sad mi je eto želja opet se vratiti na staru kilažu :)
|
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
moje iskustvo:
bila debela,80kg,prestala jesti,skinula 25kg, cak i više,u jednom momentu sam imala 53kg,i izgledala ko zombi, i kost i koža! nakon toga sam našla ovu stranicu,tu ima puno odlicnih primjera kako se hraniti i kako vježbati pocela sam vježbati, sad sve žešce i teže vježbe,sredila prehranu,izbacila loše stvari,dodala dobre sad imam 4kg,više,dakle 57,ali bez sala, odlicno se osjecam,apetit ko u zvijeri |
|
boroking
Cita FAQ Joined: 20 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
svaka cast i ja sam imao 110 kila i stvarno sam doso uzas i reko sam samom sebi dosta prezderavanja i poceo polagano trenirat vozit biciglu ne jest poslje 6 ujutro sam jeo 100 grama zobenih oko 2 100 grama rize sa nekim povrcem bijelim mesom ponim i tako oko 4 3 jabuke sa jogurom 0.9 i oko 6 ili 6 samo bjelo meso sa puno povrca slatko sam skroz izbacio sokove sroz nista nisam przio samo sam kuhao sve sto se moze i rezultati nakon 8 mj izgubio 34 kile sada imam 76 i sad samo sam nastavio u teretanu i trcat sve se moze kad se hoce :)
|
|
Post Reply | Page <12345 9> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |