Zašto Whey poslije treninga ? |
Post Reply | Page 12> |
Author | ||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 31 Srpanj 2012 at 15:18 |
|||||
Curke imate pravo.Nastavljam kako sam i pocela.Za sada je sve super i ide sve u pravom smjeru.Cemu onda mjenjati,zar ne?
Možda bude još pitanja ali o tome kada dodje vrijeme. LP |
||||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Ma gle, kužim te ali...jedno je raspravljati, a drugo nabijati svoje mišljenje nekom drugom iako nema osnove za to - mislim, ako mu ti sve pokažeš, preneseš ono što ti mi kažemo, sama prouciš i sve to..i on i dalje ne reagira, a ti biš htjela isprobat jer nemaš nikakve dileme oko toga - onda to po meni nema smisla. Udebljat se neceš sigurno (ako je sve drugo sredjeno). I ako je strah samo od toga onda je nerealan. Što, ako ga ne uspiješ uvjerit da je to ok, ništa od toga? Daleko od toga da je whey neophodan - nije. Ali da je praktican, je. Ako ti je svejedno onda se ne zamaraj, sredi prehranu i trenkaj ali ako biš si voljela olakšat time ne vidim razlog da ne pokušaš.
No, no, nema problema ali gledaj, napisala si ovo:
Znaci...da vaga kaže drukcije bila biš zadovoljna ali ovako, iako si sve zadovoljnija odrazom u ogledalu i samim osjecajem same sebe - i dalje to nije to jer vaga nije kako treba....you know what I mean? Kao kad je netko opterecen % BF-a - vidi u ogledalu da sve štima, sve na svom mjestu ali ono...racunica je too much, mora još spuštat da dodje do onog što je odredio..bez obzira koliko si dobro izgleda....pa se skuri previše na kraju. The point is - dokle god ogledalo govori da ideš u pravom smjeru, to je to....pusti vagu, oscilacije su preceste da biš se time zabrinjavala. Ti možeš ostat na istoj kilaži ali izgledat isto ili cak puno bolje nego da imaš par kg manje. Edited by Gym_girl - 30 Srpanj 2012 at 09:57 |
||||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||||||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Otpiši dragog i reci mu da šuti
Tako je i mojoj Lily branio sto cuda, pa ga je blago spustila, dalje je nastavio gundjat, ali s vremenom sve manje... Hocu reci da možeš ti pojest i krumpir i piletinu nakon treninga, ali vjerujem da ti je lakše popit nešto nego jesti i na kraju mjeseca ce ti budžet biti puno manji jer trebaš ti nakupovat svu hranu da si nadoknadiš dnevne potrebe za unosom P, a whey u tom slucaju puno olakšava život. Ukratko... Nema nikakvog revolucionarnog dogadjaja zbog toga što ceš ga uzimat... Edited by zika - 28 Srpanj 2012 at 02:09 |
||||||
LiveStrong
|
||||||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Sto je više mišicne mase to je manja sklonost ponovnom debljanja, jer mišicna celija ima svojstvo da troši energiju za razliku od celije "sala" koja ima zadatak da skladišti energiju. Svaki kilogram mišicne mase 100 kalorija više se troši.
|
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
|
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
i da, slika je groooooznnnnnnaaaaaaaa.........
|
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Uh,uh koliko toga....
Što se tice kila sa 23 sam imala 60 a sada sa 36, 64 kg.Puno bolje se osjecam i izgledam sa 2-3 kg manje.Dragi je nevjerni Toma i sve voli imati crno na bijelo , i naravno da bi volio da sam mršavija kao i svaki drugi muškarac.Nisam ovisna o njegovom mišljenju ali o svemu raspravljamo zajedno pa sam ga vašim strucnim znanjem htjela uvjeriti da nema razloga za brigu. |
||||||
Demetra
Viden/a u gymu Joined: 09 Travanj 2012 Status: Offline Points: 105 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
je je gymka....kile kile....i tako dok se ne nauci da tijelo s istom kilažom može sasvim drugacije izgledat...
|
||||||
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
racuna se bezmasna tjelesna masa. znaci, ako ima 64kg, uz 20% BF, to je 51kg ili 150g P |
||||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Cega se bojite, ovog? Bez brige, ne vjerujem nit da treniraš toliko intezivno niti da si na nekoj kuri tako da možete slobodno otklonit taj strah od proteina Uostalom, onda prestani jest sve što ima veze sa proteinima i baci se na povrce i UH-e Uostalom, zašto ljudima mišicna masa znaci nešto veliko,ogromno? Pa svima nam je u cilju imat što više mišica naspram masnog tkiva, ne?
Mjerica je mjerica, a svatko si dozira prema potrebi Netko od 90 kg može stavit 2 mjerice, tebi dovoljna 1.
Siguran?
Aha. A bi li bio zadovoljan ako ja kažem da ga pijem više od 2 god. i da sam sve skupa dobila.....0 kg? I da i dalje izgledam kao žensko?
Jelda, baš 3g, baš baš?
Kile, kile...samo su kile bitne...joj,joj... To dragog muci....a tebe? Moram primjetit da malo previše ovisiš o njegovom mišljenju...sorry...ja bi voljela cut što tebe brine i muci, cijelo vrijeme su njegove dileme u pitanju....aaannddd where are you? ;) |
||||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Googlam svaki dan i i stalno citam postove.Prehranu sam prilagodila i treniram 5xtjedno.Na tijelu se vidi vec napredak: struk,podignuta guza,zategnutija koža,pravilnije držanje ali mi kile još stoje.
Ono što mog dragog muci je da cu ako pijem Whey poslije treninga nabildirati bedra i listove koji su mi vec ionako malo jaci prirodno |
||||||
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
sva energija koja se ne iskoristi se taloži u salo bile to M, UH ili P, ali ovo sa 30 grama proteina odjednom po meni ne stoji, iskoristit ce se ako ukupni kalorijski unos bude zadovoljavajuci i to je po meni to
ta 2 kilograma viška ne bi trebao biti problem, bitan je postotak masti u tijelu, da imaš i 64 kilograma ali više mišica super bi izgledala a tvoje tijelo bi trošilo nešto više kalorija bitno je da se osjecaš dobro i da imaš kolicinu kondicije koja te zadovoljava i to je to, ako ti je cilj smanjiti za 2 kilograma to se riješi u mjesec dana samo dnevno imaš unos kalorija koji je za 250 manji od tvoj TDEE koji se dobije iz BMR, imaš puno kalkulatora, samo guglaj i naštimaj tako i ici ce |
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Citala sam ne jednom od sajtova ( mislim da je bio bosanski ) da se višak unešenih proteina ne može iskoristit pa se taloži u salo.
|
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Sa 60-61 kg na 172 cm bi izgledala puuunooooo,punooooooo bolje
|
||||||
Tina33
Cita FAQ Joined: 03 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
Ma citao je i previše pa mu nije bilo jasno zašto se stalno sa proteinima veže prica o mišicnoj masi.Ja sam mu pokala neke postove ali nije bio zadovoljan sa odgovorom
|
||||||
alpinist
Viden/a u gymu Joined: 19 Kolovoz 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 344 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||
|
||||||
Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own...
http://www.spk-strik.hr |
||||||
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |