Let's do it! - Nickylii

Po meni popi si tijekom dana 2 zelena caja, kavu ako voliš ne više od jedne (najbolje ujutro)
Jaja jedi isto samo ujutro a navecer pojedi nešto da je zdravo al ne cornflakes.
Što se tice škole-faxa pojedeš vocku-dve popiješ si yogurt neki vocni ili nešto lagano, ja sam znao si za 12kn kupit zrnati od 8-10kn + crno pecivo od  2 kune, a taman dodje.
izbjegavaš opcenito prženu hranu, vidiš da mama kuha fino dodješ do nje uzmeš tanjur dva komada papirnatog rucnika jedan na tanjur i kad mama izvadi pohano ti staviš na papir pokriješ s njim neka upije svu masnocu a onda poslije ako baš hoceš makneš i tu koricu (ja je nisam bio micao). isto tako sa svime što je na ulju u pecnici prije obroka na papir da se ocijedi i onda pojest.
krumpir nisam jeo nikakav.
Nitko doma baš nije volio da ja ne jedem tako ništa, nisam ni okusio slatkog ni kruha tih 4 mjeseca niti jednom. Ni pizze ni ništa. A poslije treninga bi obožavao na putu doma pješke fino strusit jedan vivis od pol litre mmmmm njam njam

Trening sam ja radio 4 puta na tjedan u gymu plus svaki dan doma 300trbušnjaka i 100sklekova 4 mjeseca tim tempom (bilo je to prije 10 godina kada sam bio "mulac). Sjecam se i treninga uvijek bi išao sa frendom fino bi odradili trening od sat vremena do sat i 15-20, on bi otišao doma ja bi sjeo na biciklu i odradio svojih 10-20km odnosno u pocetku 15min pa kasnije sve više dok nisam 4mjesec znao vozit i po 40minuta pun gas na 120-130okretaja.

Tada tih 4 mjeseca nisam znao ništa o prehrani ništa o nicemu samo sam sebi rekao: necu slatko, necu kruh, necu krumpir.
4 mjeseca kasnije minus15kg? bez ikakvog praška bez ikakve sortirane prehrane samo volja i cilj Smršavit, zato ne odustaj :)

White_Insane wrote: Jaja jedi isto samo ujutro

Zašto?

White_Insane wrote: Što se tice škole-faxa pojedeš vocku-dve popiješ si yogurt neki vocni ili nešto lagano, ja sam znao si za 12kn kupit zrnati od 8-10kn + crno pecivo od  2 kune, a taman dodje.

Može i bolje od toga, npr. druga navedena kombinacija (mada mi je to crno pecivo sumnjive kvalitete, bolje out ) - mada može i to za pocetak, ne mora sve bit perfect, malo vlakana ubacit i skoro na isto dodje -  a i može se zamijenit zdravim mastima 

White_Insane wrote: izbjegavaš opcenito prženu hranu, vidiš da mama kuha fino dodješ do nje uzmeš tanjur dva komada papirnatog rucnika jedan na tanjur i kad mama izvadi pohano ti staviš na papir pokriješ s njim neka upije svu masnocu a onda poslije ako baš hoceš makneš i tu koricu (ja je nisam bio micao). isto tako sa svime što je na ulju u pecnici prije obroka na papir da se ocijedi i onda pojest.

Može i tako mada nece svu masnocu izvuc..no nije ni bitno, ne vidim u cemu je problem jedan komad mesa stavit na tavu, bez tog pohanja? Uostalom, ako je vec mami to takav problem, onda nek ostavi meso sa strane pa da ti Nickylli napraviš sebi. Uopce ne vidim problem u tome, na taj nacin sam se i ja izborila za svoja prava :) Ljudi i njihovo pohanje, kao da ne znaju drukcije...

White_Insane wrote: krumpir nisam jeo nikakav.

Još jedno zašto?

White_Insane wrote:   nisam ni okusio slatkog ni kruha tih 4 mjeseca niti jednom. Ni pizze ni ništa.

Nepotrebno

White_Insane wrote: Trening sam ja radio 4 puta na tjedan u gymu plus svaki dan doma 300trbušnjaka i 100sklekova 4 mjeseca tim tempom (bilo je to prije 10 godina kada sam bio "mulac). Sjecam se i treninga uvijek bi išao sa frendom fino bi odradili trening od sat vremena do sat i 15-20, on bi otišao doma ja bi sjeo na biciklu i odradio svojih 10-20km odnosno u pocetku 15min pa kasnije sve više dok nisam 4mjesec znao vozit i po 40minuta pun gas na 120-130okretaja.

I tu bi se dalo što rec al ajde

White_Insane wrote: Tada tih 4 mjeseca nisam znao ništa o prehrani ništa o nicemu samo sam sebi rekao: necu slatko, necu kruh, necu krumpir.

E da si znao malo više možda biš se manje mucio i ostvario iste, a vjerujem i bolje rezultate Ali vecina nas je prošla isto...

White_Insane wrote: 4 mjeseca kasnije minus15kg? bez ikakvog praška bez ikakve sortirane prehrane samo volja i cilj

Nitko nije ni rekao da su famozni praškovi neophodni za mršavljenje..a niti neka sortirana prehrana...deficit možeš napravit sa puno pristupa, od najboljih do najgorih :)

..a mene i dalje zanima zašto su krumpir i kruh loši



Edited by Gym_girl - 13 Kolovoz 2012 at 20:59

Gym_girl wrote: White_Insane wrote: Jaja jedi isto samo ujutro Zašto?  Obrok šampiona a i sama po sebi su dosta masna. A i vecinu prehrana što sam citao ovako po netu i što sam ih ja sam jeo nisam nikada jeo jaja za veceru. A i ne znam zašto ja se inace od tih jaje osjecam napuhano :) Svatko govori iz svoje perspektive :)) White_Insane wrote: Što se tice škole-faxa pojedeš vocku-dve popiješ si yogurt neki vocni ili nešto lagano, ja sam znao si za 12kn kupit zrnati od 8-10kn + crno pecivo od  2 kune, a taman dodje. Može i bolje od toga, npr. druga navedena kombinacija (mada mi je to crno pecivo sumnjive kvalitete, bolje out ) - mada može i to za pocetak, ne mora sve bit perfect, malo vlakana ubacit i skoro na isto dodje -  a i može se zamijenit zdravim mastima  (nisam rekao da ne može bolje od ovoga...al za pocetak je dobro po meni a svi mi volimo vocni yogurt :) ) White_Insane wrote: izbjegavaš opcenito prženu hranu, vidiš da mama kuha fino dodješ do nje uzmeš tanjur dva komada papirnatog rucnika jedan na tanjur i kad mama izvadi pohano ti staviš na papir pokriješ s njim neka upije svu masnocu a onda poslije ako baš hoceš makneš i tu koricu (ja je nisam bio micao). isto tako sa svime što je na ulju u pecnici prije obroka na papir da se ocijedi i onda pojest. Može i tako mada nece svu masnocu izvuc..no nije ni bitno, ne vidim u cemu je problem jedan komad mesa stavit na tavu, bez tog pohanja? Uostalom, ako je vec mami to takav problem, onda nek ostavi meso sa strane pa da ti Nickylli napraviš sebi. Uopce ne vidim problem u tome, na taj nacin sam se i ja izborila za svoja prava :) Ljudi i njihovo pohanje, kao da ne znaju drukcije... Ja obožavam pohano al meni je najdraže pohano u jajima i sezamu <3 White_Insane wrote: krumpir nisam jeo nikakav. Još jedno zašto? prije 10 godina porok mi je bio pomfri zato sam rekao bio da necu nikakav krompir na novu godinu i to je bila odluka takva :D White_Insane wrote:   nisam ni okusio slatkog ni kruha tih 4 mjeseca niti jednom. Ni pizze ni ništa. Nepotrebno još jednom bilo je to prije 10 godina kada sam prvi puta poceo išta radit i nisam mogao napravit 2 skleka :) tako da... White_Insane wrote: Trening sam ja radio 4 puta na tjedan u gymu plus svaki dan doma 300trbušnjaka i 100sklekova 4 mjeseca tim tempom (bilo je to prije 10 godina kada sam bio "mulac). Sjecam se i treninga uvijek bi išao sa frendom fino bi odradili trening od sat vremena do sat i 15-20, on bi otišao doma ja bi sjeo na biciklu i odradio svojih 10-20km odnosno u pocetku 15min pa kasnije sve više dok nisam 4mjesec znao vozit i po 40minuta pun gas na 120-130okretaja. I tu bi se dalo što rec al ajde prije koliko ono? hehehehe White_Insane wrote: Tada tih 4 mjeseca nisam znao ništa o prehrani ništa o nicemu samo sam sebi rekao: necu slatko, necu kruh, necu krumpir. E da si znao malo više možda biš se manje mucio i ostvario iste, a vjerujem i bolje rezultate Ali vecina nas je prošla isto... eto slažemo se ;) White_Insane wrote: 4 mjeseca kasnije minus15kg? bez ikakvog praška bez ikakve sortirane prehrane samo volja i cilj Nitko nije ni rekao da su famozni praškovi neophodni za mršavljenje..a niti neka sortirana prehrana...deficit možeš napravit sa puno pristupa, od najboljih do najgorih :) ..a mene i dalje zanima zašto su krumpir i kruh loši i dalje? jednostavno poroci kad bi išao jest bi pojeo pol pinke i za veceru su uvijek padali topli sendvici natopljeni margarinom majonezom raznim salamama i sve...sad sam taman završio trening a mi pricamo o hrani...gladan sam...idem popit svoj obrok i svježeg sira sa tunom <3

Ma stvarno sam vam zahvalna.

White_Insane wrote:   Obrok šampiona a i sama po sebi su dosta masna. A i vecinu prehrana što sam citao ovako po netu i što sam ih ja sam jeo nisam nikada jeo jaja za veceru. A i ne znam zašto ja se inace od tih jaje osjecam napuhano :) Svatko govori iz svoje perspektive :))

Svatko govori iz svoje perspektive da, ali kad se daju savjeti drugima onda ipak treba gledat malo šire. Kažeš - osjecao si se napuhano od jaja. Ja se ne osjecam, ni kad ih navecer jedem. Bi li ih ja trebala onda izbacit? Ili - dosta su masna. Jesu li dosta masna ako npr. uzmem 1-2 cijela i par bjelanjaka? Oko 5- 10 g masti...otprilike kao šaka orašastih, ili oko 1-2 žlice lanenih sjemenki, osobno ne smatram da je to puno, naravno ovisno o tome kako su ostali nutrijenti posloženi i o kojem dnevnom unosu masti se radi.

Nema nikakvog smisla izbacivat jaja navecer ako nekome ne padaju teško u to doba.

White_Insane wrote:  (nisam rekao da ne može bolje od ovoga...al za pocetak je dobro po meni a svi mi volimo vocni yogurt :) )

Ok, slažem se da ne treba odmah šviknut sve van ali ipak ovakve stvari krcate šecerom i bez nekih hranjivih tvari su po meni totalno nepotrebne kad je moguce složit jedan zdraviji i zasitniji obrok. Vocni jogurt zasiti na kratko vrijeme, a onda samo tražimo što cemo sljedece utrpat :) Bar vecina. Bolje onda uzet obican jogurt i složit neko voce unutra.

White_Insane wrote: Ja obožavam pohano al meni je najdraže pohano u jajima i sezamu <3

Eto, i meni

White_Insane wrote:  prije 10 godina porok mi je bio pomfri zato sam rekao bio da necu nikakav krompir na novu godinu i to je bila odluka takva :D

White_Insane wrote:  i dalje? jednostavno poroci kad bi išao jest bi pojeo pol pinke i za veceru su uvijek padali topli sendvici natopljeni margarinom majonezom raznim salamama i sve...sad sam taman završio trening a mi pricamo o hrani...gladan sam...idem popit svoj obrok i svježeg sira sa tunom <3

E vidiš, onda napišeš tako A ne rec - nisam jeo krumpir i kruh jer se drugi koji citaju love na to pa odmah izbacuju sve varijante istog. Pomfri treba definitivno izbacit ali kuhani krumpir se itekako može nac na tanjuru, uz neko povrce i izvor proteina. Isto tako - necemo pojest pola pinke bijelog kruha sa margarinom i majonezom jbga al cemo pojest koju krišku raženog npr. i komad piletine, uz nešto salatice/povrca.

Ovo što si napisao su pravi razlozi zašto si to izbacio - jer nisi imao mjeru, a ne zato jer je to loše :)

Zato tako uskacem jer ljudi cesto preskoce pola toga, pa se šire krive informacije. Stalno sam okružena ljudima koji odmah izbacuju hranu koju je totalno nepotrebno izbacivat. Sve zato što tako negdje piše. Nepotrebno se muciti toliko, pogotovo kad je više kila u pitanju i kad se radi o totalno profulanim navikama. Tada po meni treba krenuti od osnova i svakome slagati individualno. Nije sve za svakoga.

White_Insane wrote:    još jednom bilo je to prije 10 godina kada sam prvi puta poceo išta radit i nisam mogao napravit 2 skleka :) tako da...

Kakve to ima veze sa pizzom?

White_Insane wrote: .sad sam taman završio trening a mi pricamo o hrani...gladan sam...idem popit svoj obrok i svježeg sira sa tunom <3

A di su UH-i? Nadam se u popijenom obroku bar



Edited by Gym_girl - 14 Kolovoz 2012 at 13:30

Danas cu si za veceru skuhat špinat ili blitvu vjerojatno, sama sam doma, pa da iskoristim priliku i najedem se po svom :D

Papaj paradajz da :) I krastavce i svo povrce opcenito :))

Pojela sam bananu (još uvijek nema alergijske reakcije, jupi jej :D).