Let's do it! - Nickylii |
Post Reply | Page <1 78910> |
Author | ||
BuciBoo
Viden/a u gymu Joined: 15 Rujan 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 108 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Gymka, bez brige - popijem uz to mjericu wheya od cokolade |
||
You are defined by the limitation you place on yourself!
|
||
mr-triple-double
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Location: zg Status: Offline Points: 462 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ja isto tako, samo stavim u mikrovalnu na 30sekundi i duplo mi je finija tako zobena, ali ja bananu pojedem prije, odmah nakon case vode poslije budenja :)
|
||
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Probat cu ovo što je Vedi napisala :)
A što se tice BuciBoo - alergicna sam na banane. Nego, vodim si u wordu što pojedem, pa evo 2.dan 10.5.2012. Dorucak: -šalica mlijeka -šaka zobenih pahuljica Rucak: -šnita raženog kruha -40g tune -90g posnog sira Medjuobrok 2: -2 jabuke -par malih jagoda Vecera: -šalica jogurta -80g posnog sira -šnita kruha 3.dan 11.5.2012. Dorucak -šnita kruha -70g posnog sira -30g tune Što se tice vježbanja - pauza, bolesna sam, upala bubrega, mokracnih kanala, temperatura blablabla, pa nisam baš u stanju vježbat. Cim ozdravim krecem u napad. :)
|
||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
mjerica wheya fali ;)
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
.... i nešto fali |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
BuciBoo
Viden/a u gymu Joined: 15 Rujan 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 108 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
meni je dalekooo najdraži dorucak u kojem se doslovno gušim svako jutro zadnjih godinu dana - zobena kaša (uliješ u loncic malo vode, ubaciš unutra kojih 80ak g zobenih, sve staviš jako kratko na vatru dok se ne napravi kašasta smjesa) s bananom (samo ju narežem i dodam kad je kaša gotova)
jako jednostavno i ultra brzo za napraviti, a prefino!
|
||
You are defined by the limitation you place on yourself!
|
||
vedi08
Viden/a u gymu Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
mozes si napravit i zobenu kasu od njih, po principu premanja rize na mlijeku ako si ikad radila, stavih skuhat mlijeko, kad zavri stavis unutra 50 -60 grama zobenih i pustis da kuha par minuta, mjesajuci, kad se zgusne skines s vatre i mozes unutra dodat, malu zlicicu meda i sezonsko voce npr i bude njam njam jako fino
meni je osobno dobra i bez dodataka, ali probaj igraj se :)
|
||
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Probat cu i to! :)
Onda dobro, budem malo mjenjala, malo jogurt, malo mlijeko... Iako mi se zobene s jogurtom cine privlacnije.
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Stavi cimeta malo, ili malo jabucice izribaj unutra ;)
Jogurt? Zašto ne, po meni još i bolje od mlijeka Ja jedem onaj 0,9... |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Još kud je zdravo, a nisam ni gladna od toga, svidja mi se :D
Ne bi bilo zgorega da i okus bude bolji, al dobro, preživjet cu :D Jel smijem jest jogurt sa zobenima ujutro? (tekuci ili cvrsti?s m.m.?)
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa i ne baš psihe, prije laganog otpuštanja šecera u krv i svih hranjivih sastojaka koji ih cine.. Brza energija (jednostavni UH - proizvodi od bijelog brašna, šeceri..) rezultira brzim osjecajem gladi jer glukoza brzo šibne u krv nakon cega još brže padne ispod pocetnog nivoa.... s druge strane, složeni UH-i (zobene, cjelovite žitarice) se prvo moraju razgraditi do glukoze, to potraje pa se ta glukoza sporije otpušta u krv .. zato dulje imaš energije i nemaš onaj nagli crash kao nakon ovih brzih tipa bijelog kruha, pekmeza itd....raznih brzih šecera.....samo tako papaj i neceš biti gladna ;) |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma dok njima zamiriši piletina, budu je i oni poceli nosit
Ja ne vjerujem da još uvijek nisam gladna nakon onih zobenih, možda je stvar psihe, al što god da je, meni se svidja :D Mislim da cu si neki jogurt ponest u školu i jabuku. :)
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nicklii, ovo vec izgleda puno, puno bolje
Vidim da si se sama pocela informirati o pravim izborima, i slaganju jelovnika i svaka cast na tome, ne cekaš da ti se samo servira Što više sama istražuješ, više ceš i nauciti. Sve to što je bilo ostavi iza sebe, neka ti ostane samo kao podsjetnik što ne treba raditi. Sada okreni plocu i budi spremna na neke nove navike, nove poglede, nove rutine. Sve ce se to možda na pocetku ciniti teško, nemoguce, cudno (kao nošenje piletine u školu jer...ko to radi??? ) ali vjeruj mi, s vremenom ti sve postane normalno, i tebi i drugima oko tebe. Uostalom, ovo radiš za sebe, ne? Ok, znam....srednja škola je gadno mjesto i te godine su gadne godine Najbitnije je što misle drugi, što ce rec, što ako nas budu ismijavali radi necega što je neubicajeno.....shvati da ce i to proc. A ti koji te možda budu ismijavali imaju puno vece komplekse od tebe pa ih iskaljuju na taj nacin uzvisujuci se nad tobom. Ne zamaraj se. Ljudi su takvi, zabadaju nos di im nije mjesto i ismijavaju sve što malo iskace iz opceprihvacenih navika, stavova i ostalog... ograniceni umovi... - ne dopuštaj da ti itko odredjuje što biš trebala raditi. Pokaži da imaš svoje ja, radi na tome. Onda ti nitko nece moci ništa jer si sama svoj gazda i odredjuješ svoj život i to što ceš raditi. Glavno da si ti happy. Uostalom, i njih ce stisnut jednog dana sav taj junk pa ce se i oni naci kako nose piletinu na posao, a nekad su se smijali tome Inace, u školu uvijek možeš nosit posne sireve sa orašastim plodovima, lanenim sjemenkama, neke sendvice lagane sa salaticom, mesekom i tome slicno, jogurte, poneku vockicu uz posni ili jogurt....ma bilo što ce biti bolje od pekara i cokoladica :) Sve se može, samo budi pozitivna i uporna Edited by Gym_girl - 10 Svibanj 2012 at 10:09 |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Tako nešto bi mi savršeno odgovaralo...
Nego... Za veceru sam pojela: -šnitu raženog kruha -60g tune iz koje sam ocjedila ulje -80g posnog sira Iskreno, mogu rec da me je zasitilo i nisam bila gladna poslije toga. A za dorucak sad: -šalica mlijeka -šaka zobenih pahuljica Nije bilo fino, jedva sam gutala, al naviknut cu se valjda... I jucer prije spavanja sam napravila 2x10 cucnjeva, 2x10 trbušnjaka i 1x10 sklekova. Znam da je malo, al sve me je boljelo još od Hip Hop ABS-a, tako da sam napravila i više nego sam mogla. I sad sam napravila 3x10 cucnjeva, 3x10 trbušnjaka i 2x10 sklekova |
||
ambiciozna
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2012 Status: Offline Points: 153 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma ja ti za u školu uvijek ponesem ili kupim neko voce...2 jabuke ili 2 banane ili narancu veliku..nekad uzmem crni integralni štapic(kad mi je šk. ujutro uglavnom jer ima puno UH) ili npr. jogurt i malo zobenih ponijet...
|
||
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Vježbala sam sad, 20 minuta Hip Hop Abs. (15 minuta Fat Burning Cardio i 6 minuta-6 Minute ABS)
Znoj se cjedio s mene, mislila sam da cu krepat. Još prije spavanja mislim malo trbušnjaka, sklekova, cucnjeva - onoliko kolko budem mogla i onda još malo više od toga.
|
||
Post Reply | Page <1 78910> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |