Slavonka - i ja cu biti mršava :p |
Post Reply 
|
Page <1 56789 26> |
| Author | ||
Slavonka23 
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 30 Listopad 2012 at 11:34 |
|
|
Kardio imam tjedno nekih 210min...a zna biti i više...
Pronašla sam nešto...pokušat cu se toga držati 4tj. pa cu vidjeti kako ce biti... Ide ovako: 1.tjedan - 80g UH 2.tjedan - 60g 3.tjedan - 40g 4.tjedan - 20g Masti se drže nisko, koliko je god moguce...a proteini normalno..koliko treba.
|
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
 |
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2012 at 08:37 |
|
|
Ja cu ti iz iskustva reci da ne smanjuješ hranu više...budi oko 1400kcal najniže. Probaj treninge pojacati i ubaciti kardio? Nakon treninga ili ujutro? Normalno je da nakon nekog vremena sve stane, na kraju krajeva, ti si tek pocela oblikovati i graditi tijelo. Skinula si puno kilograma, bilo bi dobro imati malo laganini 2 tjedna pa onda nastaviti. Samo pazi da se ne opustiš previše.
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 21:41 |
|
|
ma nije do sada bio 1200..to sam sada unijela kao 2 dana, još razmišljam što i kako... jer nešto moram mijenjati s obzirom da je sve stalo...
Edited by Slavonka23 - 28 Listopad 2012 at 21:41 |
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 21:18 |
|
|
znaci jedan dan, kad ne radiš ništa je 1200kcal? A ovak kad imaš trening je oko 1500kcal? Je to nije malo premalo ?
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2012 at 10:28 |
|
|
Hvala pandora
 Razmišljala sam malo o cikliranju UH i opcenito kcal... u dane treninga povecati, u dane odmora smanjiti.. UH - 31 M - 37 P - 184 i kad je trening: UH - 140 M - 28 P - 180 unijela sam u MFP jedan prosjecni dan odmora (kad doslovno ne radim ništa pametno, nego se držim knjige  ) i jedan dan kad je ukljucen trening... što mislite?Edited by Slavonka23 - 28 Listopad 2012 at 15:41 |
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
pandora
Cita FAQ 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 23:48 |
|
|
slavonka svaka cast
 
|
||
|
||
|
katniss
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 14:47 |
|
i to skida kalorije
 treba zapet sad još malo  |
||
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 14:15 |
|
ne izazivaj vraga i ovak' se dvoumim...
|
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
katniss
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 14:09 |
|
|
bome, ti ne da si se prepolovila, nego
svaki dao ma kaj te briga kaj si bijela, ja sam isto, nemoj se patit po solarijima i uništavat kožu
 |
||
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
||
|
||
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 13:56 |
|
|
100%
 Još uvijek vježbam po onim programima što si mi poslala, pa malo Jill vam tam i tako. Ide mi u životu ide mi.
|
||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 10:18 |
|
|
jesi sigurna?
 ma daleko sam ja od toga... hehe
|
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2012 at 10:00 |
|
|
Vidiš, vidiš, to s trenerima nije loša ideja.
Ja bi se rado prepustila u tvoje ruke.
|
||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Listopad 2012 at 21:49 |
|
|
hehehe.. hvala ti fritulice
 trenere?? ma necu...
 |
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
fritula
Cita FAQ
Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Listopad 2012 at 21:43 |
|
|
ma mislim .... natjerati mene da se ulogiram, naravno samo kolacima.....
dakle, slavonko bas si zgodna.... i tako to izgleda kad se pokreneš s mrtve tocke... torta ti je super ispala, ukusna, drago mi je da je meni dosao najsocniji dio :)) nego, oceš ti u trenere ove godine , ha? |
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Listopad 2012 at 20:02 |
|
|
hehehe...hvala ti puuuno Nicky
|
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Listopad 2012 at 19:09 |
|
|
Ovo je jednostavno... :vilica do poda:
Svaka cast Slavonka, sstvaarno. :)))
|
||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
||
|
||
Topic Options
Slavonka23 wrote:|
Post Reply
|
Page <1 56789 26> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |