od fritule do kroštule |
Post Reply | Page <1 23456> |
Author | |
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hej Gym, hvala na savjetima.
Ja ti ovim mojim pisanjem prvenstveno sebi zelim osvijestiti di sam ja, a di su ljudi koji nemaju moje probleme. Po meni smo svjetlosne godine udaljeni, toliko da ne mogu ni zamisliti da bi mi to bio cilj ( ajde, zamisliti mogu ali dalje od toga nista). Sporo, ali nadam se ustrajno idem u smjeru di mi to nece bit toliko cudno. Nadam se da se nitko nece nac prozvan ni uvrijeden, bilo bi smisno da si to netko dozvoli, a sa druge strane mislim da nisam presla granicu dozvoljene pristojnosti. A kako sam uvjerena da mi pisanje cini dobro, jer i to mijenja mindset a i volim napisati i vidjeti kako stojim, onda nastavljam. Ma mislim, ima tu na forumu za mene jos sokova, da se razumimo, ali pomalo treba i meni sjest najprije, pa cu ih i verbalizirat pismeno.. Na trbusnjacima se manje umorim nego na steperu, pa sam dva dana krenila to, racunam bolje i to nego nista. Danas nisam bila gladna, pa sam koliko toliko zadovoljna. A sta se tice raznolikosti, taj posni i jogurt mi je na ruku, a za drugo se moram potruditi malo vise. Pokusat cu. Eto, pozdrav i hvala ti sta me razumis P.S. mislim da bi me na tvom mjestu ovakvi kao ja neizmjerno nervirali. Zato se i cudim i divim ( a sta ces ja se stalno necemu cudim) da postoje treneri koji dobrovoljno, besplatno nekoga prosvjecuju. Eto jos jedne razlike... |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nema na cemu
Da me ti ili "takvi kao ti" neizmjerno nerviraju, onda nebi ni bila tu niti planirala cijeli svoj život posvetit radu s ljudima Mene vodi strast i ljubav prema ovome što radim, a ne novac. Naravno da idem prema tome da mi to jedan dan bude glavni izvor prihoda ali sretna sam što sam prvo izgradila temelj na iskrenoj ljubavi i predanosti ovome na nacin da mi jedina nagrada bude necije zadovoljstvo kada napravi još jedan korak - možda malo ali meni puno znaci Da se razumijemo, neko potpuno vodjenje, slaganje jelovnika, treninga i sve što ide uz to više ne ide za ništa jer ipak ulažem dosta svog truda i vremena u to, da se nekome posvetim u potpunosti - ali ovako, savjet po savjet....bez imalo problema Ne, nisi prešla granicu dozvoljene pristojnosti. Skužila sam što si htjela rec Ali samo cu ti reci - i meni su se nekad davno neke stvari cinile predaleke, nedostižne, nemoguce....danas sam ostvarila toliko toga cemu se ni najmanje nisam nadala. Zato, uvijek teži prema višem i dobit ceš više, ako budeš imala dovoljno volje i strpljenja - i najviše! Što god ti mijenja mindset na bolje - dobrodošlo je ovdje Trudi se malo više...ne razmišljaj, samo djeluj, kreni....pozitivno razmišljanje je super ali akcija u pravom smjeru je ono što ga cini ostvarivim p.s. Znaš šta je strast prema necem što radiš? Kada si u 1h još budan i tipkaš vec ko zna koje slovo na sve strane, a ujutro se dižeš u 6,30 da biš jeo , spremio se i odradio trening....i sve to radiš sa smiješkom na licu ...sve je lako kad nadješ svoj smjer Edited by Gym_girl - 30 Travanj 2012 at 00:49 |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Tina_07
Cita FAQ Joined: 06 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako si mislila na mene pod ovim da se nadaš da se nitko nece naci uvrijedjen,nisam se niti naljutila niti uvrijedila fritulice,samo mi nije bilo jasno sve što si napisala,ali sad kužim
I piši malo cešce ove svoje dnevnike,super su mi,uvijek se nasmijem na neke tvoje recenice |
|
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
haha super mi je deminutiv fritulica. kako ga se samo nisam sjetila stavit u nick!!!
da,da, ja sam vam jedna vrlo vrlo zaostala fritulica. cekajte da vidite post kad si posvijestim da zikina fotografija NIJE retusirana...a moj su domet do sad bili konfekcijski brojevi . kazem vam SF. pa se ti fritulice snadji u svemu tome. najbolje mi je poc lec... ajte drage mi cure, laka vam i ugodna noc |
|
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
23.dan "ŠALABAHTER"
Ne znam tocno od kud bih krenula, pa cu kao i obicno pratit tok misli pa di stignem....vidis,vidis, mozda je ta fluidnost u mislima pretocena i u moju prehranu ( u smislu bezplaniranja). I mislim da je taj tzv "osjecaj slobode" jedem šta hocu kad hocu koliko hocu povlaci za sobom - bar mi tu nece nitko zapovijedat, tu sam svoja. Koja zabluda!!! Tu sam svoja pa sve protiv sebe, eeee draga moja fritulice. Kakobilo, citala sam ovih dana dosta forum jer sam se uhvatila da me frustrira planiranje obroka , koje nikad nije dovoljno dobro, u pravo vrijeme, prava kolicina, i ono sta mi se bas tad jede. Tako da sam otisla na forum o prehrani i doslovno prepisala jelovnike koji mi se svidjaju i koji dolaze u obzir. Dosta mi je vremena oduzelo ali mi nije zao , mislim da je i dio problema u tome sta nemam odvojeno tih "pola sata za planiranje prehrane" svaki dan. E , pa sad imam. Ovo pisem s osjecajem kao da sam zabila odlucujucu tricu u zadnjoj sekundi utakmice Zadar-Partizan 1990g. A lijepo sam sebi rekla da cu maknui osjecaje iz pijata....ajmo rec da sam ih pretocila u papir. Dakle, evo mojih jelovnika dolje pa svaki dan izaberem nesto od navedenog. Kad mi dosadi, naci cu drigih 7-8. A sad sta se tice vjezbanja. Nema meni pomaka dok ne kazem : od 20:30 do 21:00 vjezbam....forum o vjezbanju nisam citala jer nisam stigla jos pa je ovo dolje mozda skroz pogresno ali meni odgovara za sada. Umorim se, jedva dodem do tusa poslije toga, ali eto nekim cudom imam vise snage i bolje se osjecam. JELOVNIK 1. 100G posnog + 50gr raženog+ krastavci 2. 100gr posnog+ 50 gr rize+ salata kupus 3. 2 tvrdo kuhana jaja / kajgana + krastavci /rajcica 4. razeno pecivo+50g posnog+50g purece sunke+1 rajcica 1. jogurt + integralno pecivo 2. tuna krastavci + 2 jaja 3. posni + grozdice/ jabuka/ 10 badema/ 10 oraha 4. zdjelica voca + jogurt 5. tuna + salata kupus/rajcica 1.100gr pileca prsa + lešo blitva/zelje + maslinovo ulje+ salata 2. 100 gr pileca/pureca prsa + sir + kupus salata/zelena salata/rajcice 3. 200 gr riba + lešo povrce+ maslinovo uje + salata 4. povrtna juha + mijesano povrce + 100 gr teletine VJEZBANJE: 5 MIN: stepanje 20 MIN : 20 trbusnjaka ( tri vrste) 20 podizanja straznjice lezeci na ledima 20 za ledja lezeci na prsima 20 iskoraka ( L i D) odmor od minute ------------------------------------- sve ovo x 3 5MIN: stepanje To je za sada to. I tako... idemo dalje. Rekla bih rado da je ovo Sparta da se malo i ja zblizim sa ostalim forumasima da me taj stav vise ne koci nego potice, pa cu reci ovako: ovo ce biti jos jedan moj uspjeh, jos jedna pobjeda u mom zivotu. Velika, velika pobjeda. |
|
Sun Chi
Viden/a u gymu Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
Post Options
Thanks(0)
|
You go girl!
|
|
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Fritulice...samo naprijed... sve se može kada se posloži u glavi, ja sam ti pravi primjer za to...
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Draga, ideš mi u pravom smjeru
Samo par napomena u vezi jelovnika...znaš da moram, ne? JELOVNIK 1. 200G posnog + 50-70gr raženog+ krastavci 2. 200gr posnog+ 50 gr rize+ salata kupus 3. 2-3 tvrdo kuhana jaja / kajgana + krastavci /rajcica 4. razeno pecivo+100g posnog+50g purece sunke (ili 50 g posnog + 100 g šunkice)+1 rajcica * inace, malo prije spavanja slobodno si ubaci još 100-150 g posnog (iako ti u ovom primjeru vec na uši izlazi pa bih ti ja preporucila da bar jedan obrok, ako ne i dva zamijeniš nekim drugim izvorom proteina da ne bude tako jednolicno ) 1. jogurt + integralno pecivo 2. tuna krastavci + 2 jaja 3. 200 g posni + (izbacih groždjice ) / jabuka/ 30 badema/ 20 oraha 4. zdjelica voca + jogurt (ja bi radje ovdje zamijenila 2. i 4. obrok, dakle ovdje stavila jaja i tunu, a gore ovo) 5. tuna + salata kupus/rajcica ( + žlica maslinovog) 1.100-150 gr pileca prsa + lešo blitva/zelje + maslinovo ulje+ salata 2. 100 -150 gr pileca/pureca prsa + sir (koji sir? ) + kupus salata/zelena salata/rajcice 3. 200 gr riba + lešo povrce+ maslinovo uje + salata 4. povrtna juha + mijesano povrce + 100 gr teletine 5. 100-150 g posnog prije spavanja Davim, ha? Kako god, sad je malo bolje Bravo Imaš zvjezdicu od mene za sve do sada i nešto za sve od sada |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
Procitala sam cijelu temu i osim što me dobro nasmijala, malo sam se i zamislila...
Nisam ni ja daleko od Fritule, bome, nisam. Ja sam odlucila da se moram promjenit kad sam za dorucak pojela pol vrecice onih Bobi pikant necega (vec sam i zaboravila šta sam jela) i onda poslije toga jednu Coksu. Reko, ne može više ovako! I stvarno sam evo baš nabrijana i znam da cu se promjenit. Fritulo, samo naprijed, uz tebe sam! :)
|
|
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
27.dan "BIVSI ALKOHOLICAR"
Dakle, na moje opce zaprepastenje gutam 200 g posnog skoro svako jutro. Boze pomozi! Onda idem u ducan i mislim se sta sad opet oni moji sa fitnesa petljaju kako mogu svrnut pogled s majoneze i fine dimljene budjole na kokoš nacickanu posnim sirom. Pa se uhvatim kako ocito jos ni nakon skoro mjesec dana ne kuzim kako nemaju zazubice i kako im ne sline cure, i odjedanput, blink! Bit ce da i oni imaju porive slicne mojima ali je disciplina ucinila svoje. Ne setam ni ja po gradu pa gledam kako bi drmnula nesto zestoko ali bome neki bivsi alkoholocar bi mogao imat unutarnje borbe slicne mojima. Onda dode muz i kaze kako mu bas dobro izgledam i da mi se straznjica smanjila ( a nije - isla sam mjeriti), bit ce jadan i on zeli vidjet cega nema. Ali da se osjecam bolje i uspjesnije to sigurno. Nadogradila sam plan. Dakle, nakon 100 dana u kojima zelim prehranu dovesti do barem 70% idealne i onda tako nastaviti, drugih 100 dana mislim ici u teretanu. Da, i ja sam ostala sokirana kad sam zapravo osjetila potrebu da i ja tamo odem, i da se zapravo vidim u gymu kako vjezbam a ne kako zapinjem o sprave i cudim se vidi sta je ovo, vidi ono. Mijenjam se, ha!!! Da ne govorim da uglavnom sa ceznjom gledam kako drugi vjezbaju a ne sa komentarom, vidi ludjaka sta im to treba u zivotu. Ma nije to sve, jucer sam se i slikala , to je slika before.... sta reci? Kad vidim trenutne natjecatelje da nisu zadovoljni jer im visi ovo i ono i izgledaju "fakat uzasno" ja nemam sto reci osim : na slikama before sam prekrasna, zamamnih oblina, lelujave konstitucije. Svi zenski atributi maksimalno izraženi osim struka, ali tu bi se mogla prodati za 5mj trudnoce pa je opet zenstveno. Nadlaktice su mi super, stanu u dvije snazne muske ruke. Celulit niti trazim niti imam oci otraga pa cemo zakljuciti da ga nemam. I tako...pravi sam komad ( nebruseni dijamant ), primam oklade da li je poprecnoprugasta muskulatura jos uvijek dio mene? Zapravo sam jako zabrijala na sve ovo, znam jednu curu koja radi kao osobni trener u najblizoj mi teretani, mislim da cu joj doc na brusenje nakon ovih 100 dana ako bude imala vremena i volje. Gym hvala ti, nisam ocekivala da ces mi podebljat prehranu. Pozdrav tebi i tvojim curama...citala sam blog od MrB-a i vidjela onu curu sta je dobila 1. nagradu u kategoriji bikini..... wow!!! |
|
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nickylii, jako je tesko promijeniti nacin razmisljanja. Koliko f**king volje i vremena treba. Ne znam, ja to nisam dozivjela kao KLIK , upalilo se sa 0 na 1, mislim da sam izgorila cekajuci kad ce kliknut, pa sam odlucila idem korak po korak, i krenila ovdje pisat. Znas, nije bas jednostavno kad sebi obecas necu lagat nikad ( ne lazem ni inace u zivotu) pa doc ovdje napisat da sam stukla cijelu Milku - veliku. Tako da mi je i to kocnica, zapravo , sram mi je veliki saveznik u ovome i to mi je drago. Hvala na podrsci, ma mislim ako te ista od ovoga nasmije super, poprilicno sam tropava , a kad pokusam to sakrit jos i gora pa je valjda sve skupa komicno. Ja se svojim izgledom nikad ali nikada nisam bavila niti 10% svoga mozga i vremena. Sta Bog dao - tako ostala, a zapravo mi je zao. Jer kad sam imala 20tak uzivala sam razne komplimente i sve mi je dobro stajalo bez imalo truda, sad vidim da tako ne ide. Moram sve zasluziti. Kad sam to shvatila krenulo je pomalo naprijed. Ma mogu ja jos pricat ali imam posla pa toliko za danas,....
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma ja sam do negdje 16e bila mršava da bi me vjetar otpuhao (doslovce) i onda sam u nekih 2-3 mjeseca nabila 20kg, velika promjena, imam srece što nisam dobila šecernu bolest...
A sad, treba samo ustrajat u svojim naumima, ja se nadam da cu uspjet, iako malo sumnjam u svoje sposobnosti, ali vrijeme je da samoj sebi dokažem da mogu neke stvari :)
|
|
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
ajme koji je ovo dan? 42.DAN
Evo me....,moram napisati nesto. Ide mi ide...prehrana. Vagala sam se prosli tj , znaci nakon mjesec dana otprilike i imam 4 kg manje. Nadam se nepovratno.Osjecam se dobro, iako crv u meni stalno njurga kako ne vjezbam dovoljno, ziva istina....Ne mogu se pohvaliti da mogu stati u traperice od prije zadnje trudnoce, mislim da do toga imam jos koji mj, s obzirom da sam zatrudnila sa 80 kg, a sad ih je 89. I tako...nije lako, ali nije mi vise ni tesko. Najteze mi je pala spoznaja da se zapravo rastajem sa sobom , i najteze i najlakse zapravo. Jogurt + jagode izmiksano, to mi je ovih dana hit. A piletinu bome cesto jedem ali je i riba vise nego prije zastupljena. Znam decka koji radi vani i cesto se hrani po restoranima, tako da mu je te "skupe" hrane dosta, pa kad dodje doma jede samo ribu i povrce, pa sam pokupila neke jednostavne recepte od njega. Naravno, na njegovu prehranu nisam uopce obracala paznju prije ovoga, ali sada svaku "dobro drzecu" osobu oko sebe malo ispitatam o prehrambenim navikama. I znate sta? Ovih prozdrljivaca ala ja, je puuuno manje nego sam ja mislila. Eto, idemo dalje...nista na silu, ali nikad ne odustati. Pozdrav natjecateljima, i naravno one and the only - lady gym. |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
fritulo, jedan i za rezultate do sada i trud kojeg ulažeš!
Itekakve porive draga moja - mada puno manje nego nekad ali javljaju se momenti kada ništa nije bitnije od te pizze ili malo sladoleda.... Ali vidjet ceš i sama, kako i ako budeš ustrajala u ovome, da ce ti se puno tih poriva promijeniti - tijelo jednostavno više nece toliko tražiti ono što je godinama tražilo. Disciplina, upornost i dosljednost naprave svoje, samo treba krenuti. Ja sad stvarno sve lakše mogu odbiti neku hranu koja mi je nekad predstavljala najveci izvor zadovoljstva. Znaš kako to ide kod mene? Ako me baš uhvati gušt za necim "zabranjenim" prvo si dam malo vremena da procijenim da li je stvarno kriza ili mogu izgurati :) Zamislim si kako cu se osjecati nakon što pojedem i kad usporedim taj osjecaj sa tim kojeg imam dok još nisam krenula - brzo shvatim da je bolje da uzmem nešto kvalitetnije :) Vecinu puta ce me proci brzo...ako ne prodje time, popijem šalicu zelenog caja - ne znam zašto ali to mi uvijek odvrati misli od hrane....a ako baš ništa ne upali i baš procijenim da mi tijelo traži - onda uzmem i guštam :) Mogu rec da mi je 90% vremena laganica i da s guštom jedem sve kako treba....ali to je godinama dolazilo...jer sam oduvijek bila prava malo izjelica :) Ali stvarno...nauciš nekako dresirati um...fokusirat se na nešto drugo...zauzdat te porive :) i sve ok! No, ne zamaraj se previše, povremeno se opusti malo...jednom na tjedan...ili jedan do dva obroka, ne zabranjuj si previše, bar sada ti to još nije toliko potrebno. Što si fleksibilnija, to ce ici lakše Vecinu vremena jedi kako treba, što kvalitetnije, a onda si malo dopusti nešto fino cisto da osvježiš i glavu i tijelo Bit ce to super |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
fritula
Cita FAQ Joined: 11 Travanj 2012 Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
|
Grickajuci jabuku....
Grickajuci jabuku nakon milijun dana stignem na forum, škicnem slike i zamalo se udavim vidjevsi rezultate. A ja kao mislila da sam napravila nesto. O cemu se radi? Svim natjecateljima svaka cast, ali Slavonki 23 i cast i pohvala i sve naj!!!! Stvarno je zasluzeno odnijela pobjedu, i ona i Lilly, s tim da ja tu pravim razliku. Lilly je od zdravog i lijepog dosla na zdravije i lijepse, a Slavonka se trudi (bas kao i ja), od bolesnog ( jer pretilost je bolesti) spreskociti do u zdravo. Znaci i psiholoski je moment jako izrazen, zato moja damo .... moj duboki naklon! Znas sta me jos sokiralo...da se vratim na sebe....zdravo jedem i vise se krecem, vjezbam umjereno , ajde dobro leggerasto umjereno, i otislo je 6 kg. Imam osjecaj da se gromada s mene odvalila, ali kad krenem brze hodat skuzim da je jos pokoji brezuljak tu. Ali vec probam robu od prije trudnoce, naravno da ne mogu uc , ali se nadam, uspijem prepoznat poticaje u razlicitim stvarimaImam 87 kg, znaci manje od Slavonke par kg, a izgledam puuuuuno losije, salastije. Sta znace misisci....bas sam šokirana ( pozitivno , nesto sam naucila). I da, slavonko, djelujes inspirativno i poticajno.... |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
samo ti drži pravilno i kontinuirano prehranu i tjelovježbu i rezultati ne mogu izostati
dobro je vježbati umjereno ali ako nemaš zdravstvenih problema tu i tamo probaj potegnuti malo žešce ide to polako ali sigurno a tako je i najzdravije, samo naprijed |
|
Post Reply | Page <1 23456> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |