vjezbe za zene i mrsavljenje |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
srceko_malo
Cita FAQ Joined: 09 Ožujak 2011 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 Ožujak 2011 at 11:39 |
kena
Cita FAQ Joined: 18 Studeni 2010 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
Super stvar je Power Plate, vježba se samo 20 do 30 minuta,
sprava je odlicna...inace je prilicno skup ali imaš dolje link na ponudu gdje je š0 treninga na Power Plateu s osobnim trenerom samo 299kn, pa ako si zainteresirana :) http://www.ponudadana.hr/zagreb/ponuda/67posto_popusta_na_š 0_Power_Plate_treninga_sa_osobnim_trenerom___izgledajte_odl icno_za_samo_299_kn_umjesto_900_kn-š453 |
|
ajlak71
Cita FAQ Joined: 14 Studeni 2010 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
cao svima trenirala sam 5 godina kosarku, i prije
dvije godine sam prestala trenirati, i sada sam vec deblja za š2 kg.. visoka sam š77cm a imam blizu 80 kg.. Da li mi neko moze preporuciti neki program, koji ukljucuje fitnes centar, bazen, i saunu.. |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ispravljen link |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Adelina
Viden/a u gymu Joined: 11 Listopad 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala Theia naobjasnjeju...
|
|
moodleman
Viden/a u gymu Joined: 11 Kolovoz 2007 Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
|
Upao je u gornji link jedan razmak (to je kriv sustav, ane autor)... pa ga maknite ako kopirate adresu u internet preglednik
Hvala na razumijevanju |
|
Go Hard...Or Go Home!
Shut The F**k Up...And Train! |
|
moodleman
Viden/a u gymu Joined: 11 Kolovoz 2007 Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
|
...najbolji nacin za upoznavanje s fitnesom po meni je odlazak u vecu gradsku knjiznicu i posudjivanje knjige:
Autor:Perkov Damir, Nalov: Tehnika izvodjenja vjezbi http://www.astroida.hr/Knjige_-_Books/Body_building/Tehnika_ izvodjenja_vjezbi/tehnika_izvodjenja_vjezbi.html Osim toga ima sigurno i neka knjiga tipa prehrana sportasa ili slicno, a vise orijetirano body buildingu... tek toliko da se dobije osjecaj o hrani Dakle kad covjek nesto uci novo najbolje je kontakirati strucnu literaturu jer ona sustavno odradjuje tematiku ...nakon toga treba primjeniti prinicpe u praksi i traziti savjete kod konkretnih problema. Edit: korigiran link Edited by Zoki |
|
Go Hard...Or Go Home!
Shut The F**k Up...And Train! |
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Fleksija....savijanje... ekstenzija- ispruzanje.... npr. kada savijes koljeno...to je fleksija... a kada ga ispruzis...to je ekstenzija.... ako je nesto u hiperekstenziji...znaci ispruzeno je vise od standarda... ali npr. kod koljena nema hiperekstenzije( osim u patologiji) ali kod ledja ispruzanje prema gore...do nekog maksimuma...to mozemo nazvati hiperekstenzijom... nadam se da sam pojasnila.... a sta se tice teretane...odi...da tce ti tamo savjete na pocetku trener...a onda kada se malo poblize upoznas sa spravama moci ces i ovdje vise toga razumjeti.... |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moj moto ti je uvijek bio "Bolje pitati i biti glup 5 min, nego ne pitati uopce i ostati glup cijeli zivot!" tako da - odi u teretanu i pitaj voditelja sta su fleksija, eks.... Ili pogledaj na sprave. Na vecini sprava ti je nacrtano za koju skupinu misica je ta sprava i sta je to (fleks, eks.....). |
|
Lara-321
Viden/a u gymu Joined: 03 Ožujak 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
da, meni kao totalnom laiku nisu bas jasni termini u tvom dnevniku Theia- tipa fleksija, ekstenzija, hiperekstenzija isl. jako bi isla u teretanu, ali nista neznam, a nitko od mojih ne zeli ici da mi bude podrska |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
cROBNE (kardio) - trcanje, rolanje, plivanje.... znaci sve ono od ceka ces se dooobro uznojiti, potrositi energiju i mrsaviti. ANcROBNE - vjezbe s utezima kojima ucvrscujes svoje tijelo. |
|
Adelina
Viden/a u gymu Joined: 11 Listopad 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ekipa mozete mi objasniti sto su to cardio vjezbe, sta crobne a sta ancrobne (valjda ima takvih) vjezbe? Sve me to malo zbunjuje... Hvala
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
haley20,
slobodno promotri sljedecu temu: vjezbe za smanjenje bokova Mislim da ces u njoj pronaci dosta korisnih informacija Edited by Zoki |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
haley20
Viden/a u gymu Joined: 20 Travanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
|
bok ljudi! imam pitanje.. visoka sam š75cm, imam 60kg. imam doma orbitrek pa cu poceti vjezbati s njim. osim toga namjeravam i trcati te raditi trbusnjake kako bi ucvrstila tijelo. nemam problema s masnim naslagama, ali imam malo celulita ispod straznice. jedino nisam zadovoljna svojim bokovima. je li moguce smanjiti opseg bokova i ako je kako? hvala vam unaprijed.. |
|
H@ley
|
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
SUPER!!! Samo tko nastavi, a mi smo uvijek tu! |
|
luna
Viden/a u gymu Joined: 26 Rujan 2007 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala ti Theia, mozda ce ti cudno zvucati ali stavarno ste mi svi nekako podpora sa svim tim savjetima i odgovorima na moja pitanja. Evo sada vec iz vlastitog iskusta mogu reci svima da u š0 dana sam smrsavjela š,5kg sto mislim da je skros ok, neki normalan tempo, svakodnevno idem u teretanu, vise ne osijecam onaj neki umor ili da mi se neda, nema upala misica a rezultati se polako vide. Odem uz to 2-3 puta u saunu tjedno i stvarno se puno puno bolje osijecam. Onaj Thein program vjezbanja je pre dobar i uz njega kontrolirana prehrana i rezultati su tu. To preporucam svima, nista se nece postici ako se ostane doma pred tv-om gladovat ili jos gore jest ...
|
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |