vjezbe za zene i mrsavljenje |
Post Reply | Page <123> |
Author | |
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja ti radim vjezbe doma kad stvaaaarno nemam drugog izbora, ali ja sam ipak ovisnik o vjezbanju ! Moje misljenje inace o takvom vidu vjezbanja i nije bas pozitivno jer takvo vjezbanje nije nimalo motivirajuce! Bolje izadi van, medu ljude (trcanje, rolanje, teretana) i ako svi oko tebe vjezbaju, vjezbat ces i ti! |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
3-3 mi je bolja kombinacija. Pazi samo da se ne preforsiras. I da - vjerujem da ce ti kroz par dana nastupiti ona glupava faza (ah to nase tijelo) kada ce ti se ciniti da ne mozes vise vjezbati kako si vjezbala do sada, mozes cak poceti razmisljati o smanjenju kilaze, ali NEMOJ ODUSTAJATI! To nase tijelo ti je jako cudno i ti moras kontrolirati njega. Pij vitamine i ustraj na vjezbanju! |
|
luna
Viden/a u gymu Joined: 26 Rujan 2007 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imam jos jedno pitanje, sto mislite o onom cd-u od Renate Sopek . da se koristi kao dopunske vjezbe za doma? Rekla mi je jedna cura u teretani da uz L-carnitin uzimam i Pyruvat u ampulama prije treninga, kao da to pomaze pri sagorijevanju masnoce i ocuvanju misica da ne "nestanu" prilikom provodjenja redukcijske dijete. Zanima me vase misljenje o tome jer ja nemam pojma sto to je
|
|
luna
Viden/a u gymu Joined: 26 Rujan 2007 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala Theia na odgovorima. Danas osijecam malo da me trusni misici bole, ali to je ona ugodna bol što mislis, da radim 3 puta tjedno onaj tvoj program i 3 puta samo cardio trening? Ili 4 puta cardio a 2 puta onaj tvoj trening? |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zavisi sta. Prsa radim sa š0-š5 kg, radim samo sa sipkom , guzu 20 kg.... Zavisi od sprave do sprave.... Odredi si opterecenje tako da osjetis da ti misici rade, ali da ti nije pretesko. I zapamti da sporo izvodis vjezbe, koncentrirano i mislli na svaki pokret.
|
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mozes poceti i ostalo, ali ti je crobni najbolji za mrsavljenje. |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Legalno ili ilegalno? Predlazem ti da uzimas L-carnitin ampule pola h prije treninga jer ti L-carni. pomaze da ti tijelo koristi energiju iz masnih naslagica, tako ces se brze toga rijesiti. Jako mi je dobar i Reform od Sciteca, srce lupa ko blesavo, ali je super! Edited by Theia |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Uh, puno je ovdje pitanja pa cu ja poceti sa citatima...
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Opterecenje si odredjujes sama..mi muski radimo inace serije sa otprilike 8-š5 ponavljanja..valjda je i tako kod zena Znaci radis sa tolikim opterecenjem da mozes otprilike napravit nekih š5ak ponavljanja - vidim da Theia vecinom radi š5 ponavljanja. I ne mozes se napuhat samo tako kak ti mislis jer vi zene nemate testosteron koji je zasluzan za ogromne misice. |
|
luna
Viden/a u gymu Joined: 26 Rujan 2007 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo da vam javim nova iskustva, radila sam dva dana za redom onaj Thein program za zene za vjezbanje, A i B dio i mogu vam reci da je stvarno super, super se osijecam, zadovoljna jer sam sve uspijela napraviti i stvarno ga mogu preporuciti svim zenama-curama jer je bas za oblikovanje a ne za dobivanje na misicnoj masi, sto vecina nas zenske populacije ne zeli. Jako mi se svidja sto se u jednom dana rade skoro sve skupine misica tako da nakon treninga, uopce se ne osijeca opterecenje samo pojedinog dijela tijela nego ste bas onako zdravo umorni, ali zadovoljni, cijelo je tijelo nesto radilo. Imam pitanje sada, Theia nije navela opterecenje pod kojim se radi, ja sam radila sa 5-š0kg kako na kojoj spravi jer stvarno ne zelim nakon par mjeseci biti napuhana. Da li je to u redu ili mi treba neko vece opterecenje?? |
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da, to je istina...da u teretanama rijetko dobijes neku pomoc ili savijet.... bar od kvazi voditelja i trenera u teretanam...cast izuzecima...ako ne platis dodatno...nista ne govore..... ali mozes pitati nekoga tamo... tko vjezba kao i ti... sigurna sam da ce ti velika vecina pokazati...
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma nema problema - pitaj ovdje sve sta te zanima i mi cemo ti pomoci. |
|
luna
Viden/a u gymu Joined: 26 Rujan 2007 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
LJudi hvala vam na savjetima, neznam bas previse, zapravo nista , ali mi je jako drago sto ste spremni pomoci i savjetovati. Ako netko jos zna neki koristan savijet, vjezbe ili bilo sto samo neka mi javi jer svaki savijet je koristan. Voditelj teretane u koju ja idem je koma, ne zeli pomoci niti reci niti jednu rijec, kad sam ga pitala samo da mi kaze redosljed kojim da radim na spravama, rekao mi je da mu platim šš00kn, kao privatnog trenera , pa da ce mi onda objasniti nacin prehrane, vjezbe i ostalo. OK, shvacam ja da je to njegov posao, ali ipak mislim da je malo bezobrazno da nemoze ni reci kojim redoscjedom sto radim. Tako da ljudi, hvala vam, sutra cu ja doc u teretanu pa cu mu pokazat da sve znam, he,he
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
luna, dok ti Theia odgovori - vidi ovo:
https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Mitovi-zene.asp x Edited by Mr G. |
|
luna
Viden/a u gymu Joined: 26 Rujan 2007 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Theia, jos sam te zaboravila pitati, da li sada dok sam u fazi mrsavljenja , da radim samo cardio vjezbe ili da pocnem i sa ostalim programom?
|
|
Post Reply | Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |