Glikemijski indeks |
Post Reply 
|
| Author | ||
Domo96 
Viden/a u gymu 
Joined: 25 Travanj 2013 Location: Rab Status: Offline Points: 187 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Glikemijski indeksPosted: 16 Svibanj 2014 at 17:55 |
|
|
A sto mislitr o GL u lubenici? Nekako mi je cudno da je tako velik,a na ljeto je jedem svaki dan,i to navecer,pa neznam ako steti definiciji,jer nr stajem dok nepojedrm sve haha :)
|
||
 |
||
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Ožujak 2012 at 12:27 |
|
|
Jedan brzi tip; ako želite smanjiti GI kruha, zamrznite ga pa onda istostirajte. Drasticno smanji brzinu otpuštanja.
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2012 at 17:31 |
|
|
naravno, i to je super, nikad dosta informacija :)
Kažem, definitivno je korisno znati jer, bez obzira koliki je broj u pitanju, suština je u izbjegavanju namirnica najvišeg GI-a, osim nakon treninga (primjer dekstroze, bijelog kruha, cornflakesa itd...). Samim poznavanjem GI-a možemo postati svjesni toga što bi trebalo jesti, a što izbjegavati...iako opet, ima nekih primjera koji imaju nizak GI pa opet nisu baš najidealniji izbor - recimo sladoled  ili voce koje ima mali GI ali opet to ne znaci da ga se može jest neograniceno......sve u svemu, GI sigurno nije jedino na što bi se trebalo paziti pri odabiru hrane ali kao pomocni alat da ga tako nazovem može jako dobro poslužit... Edited by Gym_girl - 10 Ožujak 2012 at 17:53 |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Thor
Viden/a u gymu
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2012 at 17:12 |
|
..ma samo sam njega spomenia jer nisam moga govorit nešto smislenije o glikemijskom indeksu a da njega ne spomenem, ovu sam temu otvorija s namjerom da glikemijski indeks namirnica bude u centru pažne, da se o njemu govori...
...eto baš zato sam otvorija ovu temu,.. da bi ljudi pricali o GI-u, da nemoramo mi fitovci skitat i tražit informacije o ovom po drugim portalima i stranicama... ..stoga tko god nešto zna, nezna, ima, nema iskustva s ovim, nek slobodno sve informacije vezane uz GI- postavi ovdije, isto tako pitanja, kakva god bila su dobrodošla. |
||
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2012 at 16:58 |
|
|
ufff kloni se Montignaca
Mislim, neke stvari su ok što se UH-a tice ali sam princip nekombiniranja UH i P nema smisla.....a što se GI-a tice, korisno je znati samo što te tablice ne uzimaju u obzir kombiniranje namirnica...cim ti u obroku skombiniraš nutrijente vec si promjenio GI odredjenog UH-a.... jedan krumpir nece imati isti GI ako se jede sam i ako se jede uz meso i salatu npr...isto tako, i sama priprema namirnice mijenja stvari.. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Thor
Viden/a u gymu
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2012 at 16:34 |
|
|
Vjerujem da smo svi mi ovdje, više, manje upoznati s pojmom Glikemijski indeks, i ja sam donedavno nisam bio upucen u vezi ovog dok nisam naletio na clanak o Montignac metodi, tj. ?Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme?, metoda kojoj je baza glikemijski indeks namirnica.
...e sad na prvi pogled sve skupa to izgleda dosta komplicirano, ali meni a vjerujem i vama, bez obzira dali želite smršavit, udebljat se,ojacat, oblikovat, utegnit ili jednostavno živit zdravijim životom malo znanja o glikemijskom indeksu nece škodit... .. pošto nisam naša nikakvu tablicu Glikemijskog indeksa namirnica ovdije na Fitness.com.hr, potražio sam drugdje i naišao na ovu, na engleskom je ali uz prevoditelja nece bit problem... Glikemijski indexs (tablica) .. i jedna s tablicom te opcenito o informacijama vezano za ovu temu Glikemijski indeks (tablica 2) Edited by Thor - 10 Ožujak 2012 at 17:48 |
||
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
||
|
||
Topic Options
Gym_girl wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |