moj cutting program, dajte svoje mišljenje jel ok! |
Post Reply | Page 123 10> |
Author | ||
pepperedangus
Viden/a u gymu Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 11 Svibanj 2012 at 09:00 |
|
da se javim, i dalje tucem full body sa HIIT kardiom, trenutno sam na 82-83kg/188cm, 8% bf, neznam ocu moc niže bez da se prebacim na keto i da ne žrtvujem još mišica. nemam vremena puno zadnjih dana za komp pa eto sad dok mogu se javljam ^^.
|
||
pepperedangus
Viden/a u gymu Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
evo me komšije, nije me bilo par dana jbg, rodija mi se prijatelju sin, pa smo proslavili malo duže nego šta je bilo planirano . malo sam zapustija treninge par dana (4 dana bez treniranja i nisam baš pazija šta jedem) ali sad se vracam sa još više motivacije :D .
|
||
pepperedangus
Viden/a u gymu Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
bože bože, nešto mi nevalja sa usb'om od fotoaparata a taman mislija stavit 2-3 slike . kad to sredim ide par slika, neki je pomak u pitanju, zadovoljan sam kako za sada stvari idu.
|
||
animal87
Viden/a u gymu Joined: 28 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 163 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
punim se ovaj vikend nakon 12 dana,i sve ce biti cisti izvori,iako mi nefali nista u prehrani...masti su zakon,150-180g dnevno,ovisi kakav je dan i koliko imam za ucit:)
kilazu ne mjerim jer mi je to nebitno skroz,ali danas kad sam stegao dizacki remen prilikom deadlifta vidio sam da mogu rupicu vise.......i povukao 190 sa poda,novi PR na prkaticki nista uglj...keto
|
||
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!
|
||
pepperedangus
Viden/a u gymu Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
idemoooooooooooooooooooo :D -1kg, malo satran al osjecam se odlicno :D
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Khm, meni govoriš o fanatizmu? Uh, živim sama sa sobom cijeli dan, navikla sam Pusti ti to, drugi to možda nazivaju fanatizmom, a onda hoce izgledat tako hehe...naravno, bez truda :) |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
pepperedangus
Viden/a u gymu Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
haha mixanje sa svježim vocem, još domacim, nema boljeg ^^. ja sam takodjer neki mali trening odradija, neke zgibove, propadanja, cucnjeve, sklekove i trbušnjake, nije bilo loše. prvobitni plan je tako i tako bija malo se maknit od grada i otic u prirodu, a trening usputno .
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Je danas je bas topli, topli dan bio, prekrasan, takodjer ga pokusavam sto vise provesti vani, odradio jedan kompleks sa susjedom vani , po vrtu sadim po malo, kopao rupe za vocke itd tak da sam dost umoran :) , za sad zasadio 6 grmova borovnica, nesto malina dopunio, kupina, šumske jagode, par jabuka, kruški ,uglavnom svega, sad jos vrt.......bit ce miksanja bobicastog voca u whey , nema mi boljeg Edited by The Phoenix - 24 Ožujak 2012 at 21:59 |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
thnx CCCC kak si rekla u postu prije negdje, trud se uvijek isplati , iako ovo vec mozda je pomalo fanatizam |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Phoenix
....sad ce svi pocet nosit drobilicu na posao |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ma znan al bitno mi je da se vratin u rutinu ka prije jer san moga dosta kad san trenira ,a dogodine bacit 1 ultimate dijetu pa vjerojatno 2 kruga tako i vidit sta ce bit,alprvo do nove godiune triba nabit bar 85kg
|
||
pepperedangus
Viden/a u gymu Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
nabacit cu ja skoro sliku da se vidi trenutno stanje .
a sad je u pitanju 200g posnog i šakica orašcica, ne jede mi se sami posni :D i uživancija jer danas je trening u prirodi =). |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
A jbga, to je to, ne treniras vec duze, a vjerovatno i ne pazis odmah toliko na klopu , kad krenes bu to ok, malo stisni za 2-3 mjeseca mozes puno napraviti |
||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
svaka cast dobra kilaza na tvoju visinu. ja trenutno 78kg na 178 varira san ovu zimu od 80 do nekidan cak 76 jer san zadnjih tjedan dana po cile dane kopa nesto isprid kuce pa oslo..al neman takav izgled jbg sve sta pojeden ide u drob tako mi se nekad cini a i netreniran vec godinu i 3 miseca . danas mi bas stiga whey pa cu lagano pocet da kroz lito samo treniran koliko mogu,a na zimu ozbiljnije pa iza nove godine definiciju i ovako nesto ka sta si ti mi je primarni cilj,pa poslin jos koliko se moze(mislin sta se tice trbuha) a ruke i ledja najlakse kod mene rastu,stas kad obozavan dipseve i zgibove
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Thnx, al tek sam poceo zapravo hehehe , još to varira iz dana u dan, ovak mora bit ne flexed Kaj sam ja.....a jesma neki ekto valjda.....ko mali sma uvijek bio najmanji, mršav itd...., još uvijek imam male opsege zglobova, no ipak nisam u stanju sada jesti bilo kaj i ne debljat se , najbolji primjer kad sam imao 91 kg, tak da neznam, neki buckuriš primarno ekto sa nešto meso vjerovatno i mozda mrvu enda Trenutno 77 ili 76 kg (nisam se vagao sad jedno tjedan dana) na 170 cm , tak da nisam tak malen za svoju visinu iako se trenutno sebi cinim kao perce i klinjo maleni sa tolko kg. Krenuo sam sa nekih 80 kg na defku sada, inace na masi prije sam imao 85 , tak planiram i sad kad cu radit masu ic do 85 minimalno, iako bi volio i nagurat još koji kg više, bit ce teško, al bum probal.... Edited by The Phoenix - 23 Ožujak 2012 at 23:34 |
||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
sta dobro,meni je ovo odlicno i ja bi takvu formu,svaka cast phoenix jesi ti ekto ili? kolika je visina tezina nisan vidija jesi di to napisa,al da ja iman ovakav trbuh bija bizadovoljan
|
||
Post Reply | Page 123 10> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |