D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa! |
Post Reply 
|
| Author | |
ivanvk 
Cita FAQ 
Joined: 09 Lipanj 2015 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!Posted: 09 Prosinac 2015 at 11:50 |
|
de razmislite malo, radite dvije iste vjezbe: bench press i potisak bucicama na ravnoj klupi.. koja je svrha? umjesto toga odradite ravni bench i potisak bucicama na kosoj klupi.. pozz
|
|
 |
|
|
Messi123
Cita FAQ
Joined: 17 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Srpanj 2015 at 12:23 |
|
Ja sam poceo sa ovim vjezbama otprilike prije mjesec dana uz pravilnu prehranu skupio sam puno misicne mase i izgradio zeljen izgled svojih prsa
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Lipanj 2014 at 12:15 |
Da si se barem malo potrudio potražiti naišao bi na ovaj članak https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/10-najjacih-vjezbi-za-ruke.aspx Edited by Mr G. - 29 Lipanj 2014 at 12:15 |
|
|
|
|
tuny
Cita FAQ
Joined: 29 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Lipanj 2014 at 11:54 |
|
ja imam 15 godina i poceo sam vjezbati prije pola mjeseca, i koje su vjezbe najbolje za misice ruku?
|
|
|
|
|
AnesMuratovic7
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2013 at 15:03 |
|
Sa koliko ste godina poceli vjezbati??
|
|
|
|
|
thaiwarrior
Cita FAQ
Joined: 25 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:48 |
|
ja imam svoj plan vjezbe, al i ovo je dobro. znaci: ja vjezbam 2-3 puta tjedno. po 2 puta ljeti i 3 puta zimi. prije vjezbe pojedem mnogo jaja i mesa(ribe,piletine...) . vjezbam 1 do 2 sata maksimalno znaci do iznemoglosti. Radim:zgibove, sklekove, trbusnjake, cucnjeve, i razna dizanja tegova. poslje vjezbe se ponovno jedem. vjezbu radim uvjek u jutro.
|
|
|
|
|
thaiwarrior
Cita FAQ
Joined: 25 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:41 |
|
volio bi svak imat misice
|
|
|
|
|
killer
Cita FAQ
Joined: 29 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Prosinac 2012 at 01:08 |
|
odlicno jer sam pocetnik volijo bi da malo dobijem vece misice
|
|
|
|
|
Sokolovski
Cita FAQ
Joined: 16 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2012 at 22:04 |
|
poceo sam s ovih 5 vježbi, malo za promjenu. izbacio kosi bench press i leptir... i ovako je išlo (napisat cu samo kilaže, ne broj ponavljanja):
1. Benc - 60,80,100,110,120,90
2. Potisak- 25,25,25
3. Sklekovi- uski položaj dlanova, noge na lopti 3 serije maksimuma
4. Dipsevi- 3 serije maksimum
5. Fly- 15,15,15
...i jako sma zadovoljan treningom, cijela prsa vrište! dobar izbor vježbi!
iznenadilo me koliko sam ustvari malo mogao sklekova i dipseva i koliko mi je to bilo naporno.
ima li još netko da je probao ovaj trening?
|
|
|
|
Topic Options
tuny wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |