>> Kondicijski trening- vracanje u formu !! |
Post Reply | Page 12> |
Author | ||
zeromoves
Cita FAQ Joined: 06 Rujan 2011 Location: Osijek Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 Rujan 2011 at 07:50 |
|
Za tu vjezbu bi se trebao nauciti stoj na rukama. Najbolja vjezba bi bila tako da se pocme uz stoj uza zid, i raditi za pocetak izdrzaj (ISPRUZENIH ruku) do 30 sec i u par serija po danu. kasnije isto to vjezbati samo pokusati da noge sto manje diraju/naslanjaju se na zid. Kasnije se mogu poceti vjezbati i žabice (to vam je slika broj 3), samo se lagano dici na ruke da vam noge nediraju pod i napraviti po 2-3-4-5 sec izdrzaj za pocetak (ako se moze vise super) , takodjer ruke bi trebale biti ispružene ukoliko je moguce Edited by zeromoves |
||
zeromoves
Cita FAQ Joined: 06 Rujan 2011 Location: Osijek Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja ti sad nemogu reci kakva je tvoja ozljeda i koliko je kompleksna. Ja nazalost nisam mogao nikako izbjeci operaciju. No ukoliko ti je doktor ili fizjoterapeut rekao da mozes izbjeci operaciju, onda je jacanje noge najbolj stvar u tome. Imas raznih vjezbi, i sve su one dobre. Takodjer ti savjetujem i plivanje uz to. Za sve koji imaju problema sa koljenom ili nesta slicno savjetujem im da procitaju ovu knjigu, vrlo je poucna i dosta toga se moze nauciti o koljenu i ozljedama. (Kriza Koljena) http://www.booksa.hr/knjige/4786 |
||
GOSPODIN B.
Viden/a u gymu Joined: 29 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 123 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Svaka cast, majstore!!! There's no excuse!! Samo nastavi i cuvaj se ozljeda
|
||
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
MA MOOOOOOOOOOLIMMMMMMMMMM?!?!?!!?!?
OVO JE L U U U U U U U U U U U D I L O O O OO O OO O !!!!!!! ŽIVOTINJO!!!!!!!!!! cOVJEK-ZVRK! |
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Evo te vježbice... Mario daj nas nauci kako da to izvodimo? I daj prestani s tim video prilozima, samo nas vrijeđaš, mi možemo samo na bench i te spike.. šalim se! Oni preskoci, piruete, dupli salto u zrako, to nam je sad sljedeca misija... Jel tak FITovci? Edited by Zoki |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Genijalno!
3:27 |
||
LiveStrong
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Upoznao sam jednog lika koji je isto godinu i pol izbjegavao operaciju , išao jacat noge i nastavljao se bavit sportom (al tu je u pitanju nogomet bio) i sad ima neke ciste i hematome na kostima i slicno il tak nekaj, i iduci korak bi mu bio proteza kolko mu se sve to razmrdalo dodatno unutra..........tak da ak ti dr vele da je operacija najbolji izbor mislim da nije pametno odgađat jer kasnije bi doslo do ostecenja hrskavica , artroza i kaj ja znam, nisam tu strucan......... |
||
lanafit
Cita FAQ Joined: 23 Lipanj 2011 Location: luxembourg Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
eeeeeeeextraaaaaaaaaa !!! mario, svaka cast. dajes mi volju za treniranjem
|
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Svaka cast.. cime si jacao noge?? ja ne zelim na operaciju, a imam isti slucaj kao i ti.. htio bi to bez operacije probat rijesit jacanjem misica..
|
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Totalno cool... motivacijski.....
|
||
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nindža covjece
To ja zovem korištenjem svojih mišica a ne pumpanje na benchu! Edited by Mr G. |
||
zeromoves
Cita FAQ Joined: 06 Rujan 2011 Location: Osijek Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala vam :)
Inace se bavim Trickingom (jedna vrsta gimnastike) Ovo je takodjer jedan od mojih videa prije ozljede !! http://youtu.be/yQYcMlDOqMI |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
odlicno, svaka cast
|
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Svaka cast!
|
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Svaka cast, mislim da cu ovaj video nekoliko puta pogledati!
Baviš se inace gimnastikom ili? |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Svaka cast, gušt te je gledat
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |