Prehrana |
Post Reply 
|
| Author | |
Pitbull 
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: PrehranaPosted: 08 Kolovoz 2011 at 15:38 |
|
Naravno ;)
|
|
 |
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Kolovoz 2011 at 15:33 |
|
evo sad su mi rekli da kao p+m mogu jesti i jaja ?
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 22:58 |
|
piletina/puretina i maslinovo ulje (uz to možeš i povrce jest, naravno), piletina i gauda, posni sir i orašasti/žlica ribljeg/maslinovog ulja itd itd
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 21:58 |
|
šta tu mogu ubaciti pileca presa, govedinu ?
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 21:46 |
|
proteini + masti
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 21:22 |
|
p+m ?
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:18 |
|
Ovak,na masi, proteini u svakom obroku, uh obavezno u obrocima ujutro, prije te poslije treninga, ostatak za pocetak može biti p + m obrok. Moraš bit u suficitu 300-500 kcal, to je najvažnije.. Ako vidiš da stagniraš, podebljavaj kcal.
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2011 at 17:38 |
|
Pa treba mi pomoc pri sastavljanju jelovnika stvarno sam svašta procitao, ali sam pocetnik !!!
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2011 at 17:33 |
|
Kao pocetnik možeš gubiti mast i dobivati miške, ali kasnije to nece biti moguce ;) Radije si složi neki jelovnik za masu, a kasnije ceš na defku, ima za to vremena, ne brini...
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2011 at 17:27 |
|
Da mislim dobiti još malo na masi ( sa onim jelovnikom samo mogu smršaviti ), i isklesati se naravno
|
|
|
|
|
hrvoje_zg
Cita FAQ 
Joined: 30 Srpanj 2011 Location: ZG Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2011 at 16:36 |
|
Defka sa tim proporcijama?
A što ti je inace cilj ? Samo se isklesati ili ?
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2011 at 16:27 |
|
Definicija
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2011 at 14:41 |
|
Koji ti je cilj?
|
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Kolovoz 2011 at 03:13 |
|
Evo sad sam se vratio na junk food došao sam sa mora.
Prije nekih 3 tjedna sam prešao na zdravu hranu i smršavio sam 2 kg. prije (š8š cm, 67 kg ) Danas ( š8š cm , 7š-72 kg ) . Molim vas ako ikako možete sastaviti nešta Bivši jelovnik : Dorucak 8 h : žitarice sa vodom , neko voce Međuobrok : Posni sir sa vocem Rucak : Ako može pileca prsa, govedina , janjetina, sa nekim povrcem i vocem poslje toga Popodne 4-5 h : Med, mlijeko i malo marga za okus Vecera : Posni sir sam ili nekakvi orašasti plodovi sa posnim Edited by Zvonimir Brle |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |