Sobni bicikl i mršavljenje?

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

Iskreno nakon 7h šetanja po restoranu nije mi do nicega..a kamoli teretane.. pa sam mislila bas zato uzeti sobni da si mogu sama planirati kaqd cu i koliko vježbati, recimo na vecer uz neku seriju itd.
 U  tih 7h ne sjednem sve skupa 20min (i to samo dok jedem) ostalo prehodam, prestojim... nema šanse da mogu jesti svaka 3h.. mogu u jutro do 8h nešto pojesti pa oko š i onda poslije 3h mogu cešce... jer dođem kuci. 
Kažete da premalo jedem.. no, meni je to stvarno dovoljno... ne izgladnjujem se.  

Danas sam jela: 

D- integralni peretak
R-restani krumpir (š5dag) i pileca šnicla velicine dlana i zdjelica zelene salate
V - oko pola 6 cu s frendicom na veceru, a jest cu piletinu sa roštilja, špinat i zelenu salatu.

Jel mi možete, ako vam nije problem, napisati kako bi se otprilike trebala hraniti, ali da je prilagođeno mojim mogucnostima... Malo mi je i problem što neeeeee volim vecinu povrca (najviše mahune,kelj,cvjetaca..ostalo još nekako i pojedem)   (salate sveee obožavam), ali kad je kuhano  

Edited by maslacak

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
maslacak Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 27	Post Options Post Reply Quote maslacak Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 19 Svibanj 2011 at 15:50
	Iskreno nakon 7h šetanja po restoranu nije mi do nicega..a kamoli teretane.. pa sam mislila bas zato uzeti sobni da si mogu sama planirati kaqd cu i koliko vježbati, recimo na vecer uz neku seriju itd. U tih 7h ne sjednem sve skupa 20min (i to samo dok jedem) ostalo prehodam, prestojim... nema šanse da mogu jesti svaka 3h.. mogu u jutro do 8h nešto pojesti pa oko š i onda poslije 3h mogu cešce... jer dođem kuci. Kažete da premalo jedem.. no, meni je to stvarno dovoljno... ne izgladnjujem se. Danas sam jela: D- integralni peretak R-restani krumpir (š5dag) i pileca šnicla velicine dlana i zdjelica zelene salate V - oko pola 6 cu s frendicom na veceru, a jest cu piletinu sa roštilja, špinat i zelenu salatu. Jel mi možete, ako vam nije problem, napisati kako bi se otprilike trebala hraniti, ali da je prilagođeno mojim mogucnostima... Malo mi je i problem što neeeeee volim vecinu povrca (najviše mahune,kelj,cvjetaca..ostalo još nekako i pojedem) (salate sveee obožavam), ali kad je kuhano Edited by maslacak

Pitbull Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572	Post Options Post Reply Quote Pitbull Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 19 Svibanj 2011 at 13:42
	Pozdrav i dobrodošla na forum! Kao prvo, premalo jedeš. Imaš viška kilograma pa jedeš neke mizerne kolicine hrane, a to ti baš nije najbolja opcija. Postepeno izbacuj junk food (znaci zašecereni sokovi, grickalice, slatkiši, pizza itd), uvodi zdravije obroke, i pocni jesti cešce, dakle svaka 3h, ali manje kolicine. Preporucio bih ti da procitaš FAQ teme na forumu kako bi malo više naucila o prahrani i opcenito zdravijem nacinu života. :) što se tice sobnog bicikla, možeš ga kupiti, ali ja bih bolje uložio te pare u prehranu i clanarinu u teretani jer bicikl nije jedina i/ili obavezna opcija za kardio, možeš ti šetati, voziti bicikl po vani itd.

berlava Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Viden/a u gymu Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414	Post Options Post Reply Quote berlava Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 19 Svibanj 2011 at 01:44
	fali ti obroka.ovo pecivo bi bilo pametnije zamjenit zitaricama.također ti fali i voca+ orašati plodovi,fali i povrca(grašak,špinat,mahune,grahorice,gljive....). prostudiraj malo prehranu prvo po forumu i procitaj malo forum. mislim da ceš uspit,al prvo moraš uredit prehranu koje se triba i pridržavat.za pocetak izbaci junk food i zamjeni ga kvalitetnim obrocima. također otvori temu u transformiraj se pod forumu i stavi slike i mjere(ruke,bedra,struk,bokovi...) !!! bicikla je odlicna stvar ,ja bi ti samo savjetovala da kupiš normalnu biciklu ima jako puno prednosti,za razliku od sobnog bicikla ! uspit ces ti to !!!a cuj docim si se logala ovdi to ti je vec veliki korak drzim ti fige !!!

maslacak Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2011 Status: Offline Points: 27	Post Options Post Reply Quote maslacak Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 19 Svibanj 2011 at 00:10
	Pozdrav svima, imala bih nekoliko pitanja Dakle, imam 23god, š70cm i oko š00kg! Znam, puno previše.. i odlucila sam to promijeniti jednom zauvijek. Jer do sada bi skinula jako puno kg, i onda sve opet vratila Od uvijek sam bila jaka.. i mišicava, doktori kažu da nikada necu biti neka mršavica, jer imam i jake kosti.. cak se i endokrinolog šokirao kad sam stala na vagu, jer je bio uvjeren da nemam više od 85kg.. E,sad... zaposlena sam u jednom restoranu gdje se stoji po 7sati dnevno, pa se valjda i to ubraja u neku aktivnost Evo primjer mog jelovnika unatrag 2-3mj (koliko radim): D (oko pola 9) - pecivo, nekada 2 R (oko š5h) - nešto iz restorana, uglavnom to bude piletina/puretina (oko 20dag)+ prilog (pire, riža) - š5dag + salata V - ovisi, ako sam jako umorna i prespavam ju.. onda oko 2šh uzmem malo bucinih sjemenki..ili grožđica malo, a ako baš veceram onda to bude komad nekog mesa i kecap ili kiselo vrhnje I sad si planiram kupiti sobni bicikl..i na vecer vježbati na njemu.. Znam da mi je jelovnik dosta loš, rucak teško mogu mijenjati jer jedem na poslu... Ako imate kakav savjet, recite Mislite li da bi ovo moglo uspjeti? Hvala

Sobni bicikl i mršavljenje?

Kratke zanimljivosti o nama