Molim pomoc oko prehrane |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Slyster12 
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 07 Prosinac 2006 at 12:57 |
|
Boze mili...
Pa teretana je super zdrava ako se ispravno vjezba i godine ne pretstavljaju problem. cak je odlicno da se pocne trenirati mlad jer ce mu se tijelo razviti u pozitivnom smislu sa jakim tetivama i cvrscom kostanom masom. Za informaciju u nogometu su ozljede 70 posto ucestalije nego u teretani. Lega samo ti udaraj po utezima i obavezno sredi prehranu u smislu da SMANJIš slatkise i da uvedes dorucak jer ti za njega treba š5 minuta dakle digni se š5 minuta ranije i to je to. Pokusaj spojiti minimalno 4 obroka u danu s tim da povecas u hrani meso,sir,ribu a smanjis sendvice,buhtle,bureke,pizze i slatko. imas li jos pitanja? |
|
 |
|
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2006 at 20:21 |
|
Evo me opet!
 @ exploziv - bavim se ja nogometom , sviram gitaru , izlazim s druatvom van... sve najnormalnije. Teretana mi zauzima 3 puta po otprilike š.5 sat tjedno , tako da nema forsiranja. U svakom slucaju , hvala za brigu  @ caba - thanks za odgovor... Nadam se da nisam bio dosadan , ulivajte svi.... Bok! |
|
|
|
|
caba
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2006 at 19:13 |
|
Ma nek momak trenira ako to voli. Ali sto se prehrane tice nemoj previse paziti na sto ces jesti,tvoj metabolizam je sad brz(to je razlog zaato si tako mraav jer se na tebe slabo "prima"-pa i ja sam bio takav) Ovo su ti prave godine za postaviti dobre temelje , bar ces uvijek imati snage i kondicije i neces biti "masan"
|
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
|
|
|
exploziv
Viden/a u gymu
Joined: 20 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 114 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2006 at 17:41 |
|
Eh Lega, Lega......pa zaato teretana a 8. si razred osnovne akole??
Ako mene pitaa, ja sam u tvojim godinama trenirao nogomet i jedine tjelovjelbe su mi bile trbuanjaci, sklekovi i zgibovi. Tvoje tijelo je joa u razvoju i kosti ti rastu i zato ih ne bi smio opterecivati sa utezima. Postoje mnoge opasnosti ali ja ti ih necu navoditi jer se nadam da ce se naci netko puno upuceniji od mene u taj problem. što se tice suplemenata to ti sa sigurnoacu mogu tvrditi da oni tebi NISU potrebni jer tvoje tijelo je joa premlado za takve stvari jer samo tijelo luci dovoljno korisnih tvari za tvoje miaice. Po meni ti se trebaa kloniti teretane barem joa 2-3 godine, a do tad se primi nogometa ili nekog drugog sporta koji je prirodan za tvoje godine. Za teretanu imaa vremena do kraja livota, to cea uvijek moci |
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2006 at 17:14 |
|
Pozdrav svima na ovom forumu , saznao sam za vas googlanjem , a mislim da me najbolje mozete uputiti...
Imam malo vise od š4 godina (8. razred) i s prijateljima sam krenuo u teretanu prije 2 i pol mjeseca , vise zbog previse slobodnog vremena nego nekog ozbiljnog treniranja. Ali , evo zadrzao sam se , i jos uvijek me dzli ta zelja da navecer dam (zamalo) sve od sebe. Visok sam š68 , tezak 54 kg , a u biti moj glavni razlog svega toga je da sredim tu mrsavost. U prosjeku tezina koju dizem je 30kg. Sada , prelazim na dio gdje molim za pomoc  Cuo sam za onu da je dorucak najvazniji obrok u danu , ali (budenje u pol 8 , skola u 8) uglavnom ga ili preskocim ili si uzmem nesto u pekari , tipa -buhtla s cokoladom , mini pizza ili sendvic s kulenom. što se tice slatkisa , jednostavno receno - previse ih jedem , a pogotovo cokoladu. S vocem je druga stvar , ono sto trenutno jedem su samo narance i banane , a od ostalog samo visnje , breskve... Neke dodatke prehrani , tipa proteini , nisam konzumirao. E , sada sam mozda i previse napisao Konkretno , pitanje je: Sto da tocno jedem , u kojim kolicinama i sto bi bilo da uzimam dodatne npr. proteine? Molio bih vas za pomoc Hvala , unaprijed! P.S. Morao sam urediti slova Edit: Maknut Caps Edited by Fitness.com.hr |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |