6 berlavih tjedana

crna_kej wrote: berlava wrote: Mini me wrote:   UF...daj prošvercaj si sendvic od raženog, sira i šunke, zamotaj u foliju, pa ga progutaj kad ideš na wcili si tako spremi u tupperware lešo mesa sa rižom.valjda imaš pauze š0min, ili bar pauzu za wc.. šta to znaci wc ,nestignem se napit vode za vrime radnog vrimena.znas sta sam cak mislila ono pisati si one ensure plus i one ka muckalice spizu visokokaloricnu sta se daj maloj dici koja gube na kilazi,i kod ostalih stanja u medicini. vise tu: http://ensure.com/ http://images.abbottnutrition.com/E-MEDIAROOM/IMAGES/EnsureS ingleBottlesFamilyRetailš%20384pixels.jpg   Ensure je skup.. dal ga uopce mozes dobit bez recepta?

ja ga mogu dobit!!!ne prestavlja mi problem ni najmanje

Iluvatar wrote: Iluvatar wrote: Berlava, kupi si weight gainer...

tnx ,kupim to sutra!

weeeeeeeeeee od sutra sam ponovno u gymu !!!misec dana pauze je za mene i previse!napokon opet normala ,zdravi zivot i normalni obroci !nadam se da opet necu morat proc svu onu opet iznova misicnu bol!!

njanja wrote: berlava wrote: weeeeeeeeeee od sutra sam ponovno u gymu !!!misec dana pauze je za mene i previse!napokon opet normala ,zdravi zivot i normalni obroci !nadam se da opet necu morat proc svu onu opet iznova misicnu bol!! *drago mi je zbog tebe...više vremena za sebe....neprocjenjivo * berlava samo se nadaj da boli nece biti hej, pa to i je ono sto mnogi vole -uzivaj i piši :)

taman iz gyma dosla .misla sam da sam totalno zakrzljala ali sama sebe sam zavarala i ako nisu treninzi bili ka prije (ipak je bila pauza duza ),a i nisam smila ono krenit sa velikim tezinama iznenadila sam se kad sam vidila da sam na leg presu podigla 60kg.danas radila noge i to samo po 2 ponavljanja ono ka ,sutra je na redu trbuh i prsa jedva cekam .a tezine na ostalim spravama su mi bile ono 20 kg i nisam ih dizala danas ne.sljedeci put kad dodu noge na red ocu sigurno i podignit broj ponavljanja na 4 :)

berlava wrote: evo danas cu u dan odmora od treninga lipo popisat sta sve poidem pa ce mi neko od vas lipo kasnije rec jel to ka ok! probudila se u šš:00h,a ono ne radim danas pa lipo to koristim u gust,sutra cu se dignit u 5:30h ujutro. citala sam knjigu do š2:00h i onda sam si lipo spremila dorucak: 3 jaja kajgana(s vegetom i feta sirom),š rebro milka cokolade i popila sumi-sumi ca. sad se idem obuc i sredit pa cu na kavu velika-mliko s 2 cukra.

od ovog odustajem :D

Baš, bolje se ti ostavi pisanja jelovnika :D Pocneš, pa staneš 

dosta je bilo spamanja sad malo ozbiljne teme .
imam problem,a ti je da trbušnjaci kao da vise ne reagiraju na vjezbu.

svugdi imam i vidim napredak.dobro isto tako mi je jasno da to zadnje ide u izgradnji i gubitku sla,blablabla.
noge,dupe,ramena i leđa,su se lipo formirala i vidi se napredak ogromni.aj na rukama tribam još radit,ali trbuh je ka zakaza.radim 4 serije trbusnih sa 20 ponvljanja.sta da cinim?kako da šokiram to podrucje da opet pocme reagirat?

berlava wrote: dosta je bilo spamanja sad malo ozbiljne teme . imam problem,a ti je da trbušnjaci kao da vise ne reagiraju na vjezbu. svugdi imam i vidim napredak.dobro isto tako mi je jasno da to zadnje ide u izgradnji i gubitku sla,blablabla. noge,dupe,ramena i leđa,su se lipo formirala i vidi se napredak ogromni.aj na rukama tribam još radit,ali trbuh je ka zakaza.radim 4 serije trbusnih sa 20 ponvljanja.sta da cinim?kako da šokiram to podrucje da opet pocme reagirat?

što ti znaci reagirati?