New Posts New Posts RSS Feed - It's not too late! :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

It's not too late! :)
 Post Reply Post Reply Page  <1234 5>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
felicity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2011
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 37 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote felicity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Sijecanj 2011 at 13:19

 E... I pocla sma preksinoc sa split treningom. Radila sam prsa-bicepsi... 4xš0 sa tezinama bucice 8-š0 pound-a (cca 4-5 kg), a na spravama... bas ih nesto volim... sa 20 pounda (9 kg), i znate sta? A ma bas sam se fino upalila i takoo sam zadovoljna s treningom! Jedva cekam sljedeci prvi dan splita :), a veceras idem na noge i gluteus.

 
Back to Top
felicity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2011
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 37 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote felicity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Sijecanj 2011 at 13:15

 Hej Lilith! npr. Banana u mom slucaju je podnosljiva. I super mi bude kad je nasjeckam sa zobenim onda imam pravu njamicu ispred sebe... aL to isto bude vikendom, kad imam vise vremena za kombinacije :)

 
Back to Top
Lilith View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lilith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 21:22
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Znaci eto, ja kažem da je slatko voce (
ne kiselo) dobro ujutro na prazan želudac.. da ne bude
zabune

a to slatko voce bi bilo? Banana, jabuka?
Shut up and run! :)
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 18:52
Znaci eto, ja kažem da je slatko voce ( ne kiselo) dobro ujutro na prazan želudac.. da ne bude zabune
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Lilith View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lilith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 16:35

nesporazum...
totalno si me zbunio
Shut up and run! :)
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 16:28
Originally posted by Lilith Lilith wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by Lilith Lilith wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:


Originally posted by Lilith Lilith wrote:


ubiti sve one glupe dijete koje ti savjetuju da jedeš
voce na prazan želudac su za k**** s oproštenjem.
moš si samo zeznut želudac.


zašto, kako?

Pa vidiš da žena od tad ima problema s želucem. Ja ga
isto
cesto jedem rano ujutro i ništa mi nije, ali ako imaš
malo
osjetljivi želudac možeš ga zeznuti, pogotovo s kiwijem ,
malo je pre jak za na tašte.


ma nisam vidio.. pa ok... ne kiselo voce na prazan
želudac, ali inace.. je super stvar voce ujutro

voce ujutro nakon nekakvog dorucka je super, to stoji



ja kažem na prazan želudac a ti kažeš, poslje dorucka, to stoji

Edited by Iluvatar
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Lilith View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lilith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 16:20
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by Lilith Lilith wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:


Originally posted by Lilith Lilith wrote:


ubiti sve one glupe dijete koje ti savjetuju da jedeš
voce na prazan želudac su za k**** s oproštenjem.
moš si samo zeznut želudac.


zašto, kako?

Pa vidiš da žena od tad ima problema s želucem. Ja ga
isto
cesto jedem rano ujutro i ništa mi nije, ali ako imaš
malo
osjetljivi želudac možeš ga zeznuti, pogotovo s kiwijem ,
malo je pre jak za na tašte.


ma nisam vidio.. pa ok... ne kiselo voce na prazan
želudac, ali inace.. je super stvar voce ujutro

voce ujutro nakon nekakvog dorucka je super, to stoji

Shut up and run! :)
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 15:57
Originally posted by Lilith Lilith wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by Lilith Lilith wrote:


ubiti sve one glupe dijete koje ti savjetuju da jedeš
voce na prazan želudac su za k**** s oproštenjem.
moš si samo zeznut želudac.


zašto, kako?

Pa vidiš da žena od tad ima problema s želucem. Ja ga isto
cesto jedem rano ujutro i ništa mi nije, ali ako imaš malo
osjetljivi želudac možeš ga zeznuti, pogotovo s kiwijem ,
malo je pre jak za na tašte.


ma nisam vidio.. pa ok... ne kiselo voce na prazan želudac, ali inace.. je super stvar voce ujutro
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Lilith View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lilith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 15:35
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by Lilith Lilith wrote:


ubiti sve one glupe dijete koje ti savjetuju da jedeš
voce na prazan želudac su za k**** s oproštenjem.
moš si samo zeznut želudac.


zašto, kako?

Pa vidiš da žena od tad ima problema s želucem. Ja ga isto
cesto jedem rano ujutro i ništa mi nije, ali ako imaš malo
osjetljivi želudac možeš ga zeznuti, pogotovo s kiwijem ,
malo je pre jak za na tašte.
Shut up and run! :)
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 13:34
Originally posted by Lilith Lilith wrote:


ubiti sve one glupe dijete koje ti savjetuju da jedeš
voce na prazan želudac su za k**** s oproštenjem.
moš si samo zeznut želudac.


zašto, kako?
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Lilith View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lilith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 12:49
Originally posted by felicity felicity wrote:

 To sam prije radila. Prije nego sam
zeznila pupu... U biti ja mislim da sam svoj zeludac i
zeznila vocem ujutro nataste... Kiwi ili mandarina... Od
tada kiselina i zuc stvaraju problem. I od tada sam sama
na sebi naucila uvijek doruckovati Cim se dignem, pa
taman kasiku zitarica... Da mi zeludac ima sta raditi. i
to mi bas pase. S tim sam i probavu regulirala, koja je
prije svega toga bila katastrofa. Svako prijestupne
godine. Sad sam s ovim principom sto se svega toga tice,
bas ok. Jos ako ustanem na vrijeme i poslije
pahuljica stignem popiti svjezi sok od narance. Nema
greske.

ubiti sve one glupe dijete koje ti savjetuju da jedeš
voce na prazan želudac su za k**** s oproštenjem.
moš si samo zeznut želudac.
Shut up and run! :)
Back to Top
felicity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2011
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 37 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote felicity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 12:33
 To sam prije radila. Prije nego sam zeznila pupu... U biti ja mislim da sam svoj zeludac i zeznila vocem ujutro nataste... Kiwi ili mandarina... Od tada kiselina i zuc stvaraju problem. I od tada sam sama na sebi naucila uvijek doruckovati Cim se dignem, pa taman kasiku zitarica... Da mi zeludac ima sta raditi. i to mi bas pase. S tim sam i probavu regulirala, koja je prije svega toga bila katastrofa. Svako prijestupne godine. Sad sam s ovim principom sto se svega toga tice, bas ok. Jos ako ustanem na vrijeme i poslije pahuljica stignem popiti svjezi sok od narance. Nema greske.
Back to Top
marie_2 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 155 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marie_2 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 12:07
da, vjerujem da ih u 6 ne možeš...niti ja ih ne bih mogla. kad ustajem tako rano popijem samo kavu koja me dosta dugo drži sitom, a tek kasnije jogurt ili neko voce. prošle godine sam jedno pola godine jela samo voce ujutro, međutim, s vremenom sam ih se zasitila i nisam ih više mogla ni pogledati. pouka iz svega toga - nikad samo voce ujutro. 
When all else fails, persistence prevails. =)
Back to Top
felicity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2011
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 37 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote felicity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 12:01
 Ma meni tesko sjednu opcenito. Malo mi je zeznuz zeludac. Odnosno zuc mi podivlja... Pogotovo ako su przena. Srednje kuhana mogu i volim. A to i doruckujem, izbacim koji zumanjak...ali uglavnom vikendom kada se dignem nesto kasnije pa je dorucak oko š0, ali u 6 ih stvarno ne mogu. Mix zitarica mi vise odgovara nekako.
Back to Top
marie_2 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 155 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marie_2 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 10:51
zdravo felicity!

slažem se da je cimet u kuhanom vinu super! vec dugo nisam pila...
a što se tice jaja ujutro, cesto ih jedem, međutim jaja su mi ipak najbolja navecer.
When all else fails, persistence prevails. =)
Back to Top
felicity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2011
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 37 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote felicity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2011 at 09:55

Cimet mi je extra! U svemu! A pogotovo u kuhanom vinu....    

A zika jaja ujutro u mom slcaju nece ici, zeludac mi ne bi to njabolje podnio... Druga verzija dorucka mi je super, to bez whey-a manje vise i konzumiram... Samo cu morati nabaviti whey izgleda jer ce tih proteinceka faliti.... hmmmm. Mislila sam da ce moci bez suplemenata. Al nije frka. Nabavim i to.  Onda bi imala i bolji PWM... 

a BMR mi je š54š, sjedecim poslom aktivnog sjedenja min 6sat, po ovim tablicam aato je oko š200-š300 Kcal, ako je dan od treninga izracunala sma da je to u prosjeku jos cca 500 Kcal.


Mislim da sam jucer malo jel npr. Iako nisma bila gladna i nisma imala taj osjecaj.

A raspored mi je bio sugav.

Dorucak: 6:30 mijesane zitarice s 5-6 badema i zlicom brusnica.

Rucak: šš:00 przeni pileci filet, pola salice kuhane rize, 4-5 gomoljcica brokule, salata svjezi kupus

Vecera: š7:00 pola pileceg fileta, salica tjestenine, velika zlica svjezeg sira, salata kisela crvena paprika, 2 polovice

Trening pa  --> PWM: 3 dcl kefira + 2 zlice grozdjica

Kako sam zbrojila to je cca š300-š400 Kcal. To bi mi bio deficit,hm?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234 5>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.