SPINNING

mrak, svjetlo, priguseno svjetlo...sve je radi atmosfere. zavisi od
instruktora do instruktora. nikad to eventualno priguseno svjetlo ne traje
dugo, samo recimo ako cujes neku stvar koja motivira i instruktor vidi da
je ekipa poludila, moze to napraviti radi atmosfere.
ima tri pozicije u principuna upravljacu, u principu pozicija jedan je kada
sjedis 2 isto, a dizes se sa pozicijom tri ruku. to je jedno najudaljenija
pozcija od tijela. naravno sve tri pozicije mozes koristiti i sjedeci. recimo
trojku kod sprinta.
promjena nacina voznje. ukratko, imas normalnu voznju, sa nekim
otperecenjem koje ti ne otezava ni olaksava. kada povecas opterecenje to
je kao uz brdo, to se obino radi kad si na nogama, stojeci vozis. kada
smanjis opterecenje obicno se "spustas", odnosno sprintas.
e sad jos imas razlicitih fora, zavisi isto tako od instruktora i od grupe sta
ce koristiti i kakav tip sata radi.
uglavnom, spinning je zakon, tesko mi je bilo da se naviknem, ali kad se
jednom zakacis, gotovo je!

 za vec unistena koljena ti je vozenje bivikla, spinning, izvrstan. ALI, naravno, ne smijes voziti brzo (dupli ritam),i ne smijes voziti stojecki, raditi blokade isl. dakle, samo sjedeci polozaj i varijacije u sjedecem polozaju.

 preporucite mi najbolju crobnu vjezbu za vec unistena koljena.

 Da, zvuci odlicno pogotovo za definiciju pred ljeto.

 cardio,,staticni bicikl,,kombiniranje........................

 Da li ga tko trenira....iskustva...............neznam da li je netko vec postavio ovakav naslov ranije......................