Bolovi ili grcevi u listovima |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
king83y 
Cita FAQ 
Joined: 19 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Bolovi ili grcevi u listovimaPosted: 19 Sijecanj 2011 at 08:07 |
|
<a target="_blank"
href="http://www.BrandsDragon.com/wj_r.asp? lid=726">Flying Touch II š0.š inch Google Android 2.š GPS MID Tablet PC</a> |
|
 |
|
|
Anita25
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 20:50 |
|
Dalila, skocni zglob je bio uganut ali ovo je nešto iznad zgoba danas i jucer me boli i kad hodam ali ne jako... Moj trening i je organiziran tako da je jedan dan crobni a drugi na spravama. Možda glupo zvuci ali imam osijecaj da me kost boli...
 Hvala na savijetu poslušat cu malo cu odmoriti od trcanja... Na treningu smo radili udaranje u fokusar nogama i rukama možda me to boli od udaranja ali to je bilo prije 2 tjedna |
|
|
hm
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 12:45 |
|
I meni trcanje najviše paše, no ako imaš problema sa
kljenom, nemoj trcati jedno vrijeme, ojacaj mišice natkoljenice, ciljano uz ostalo radi vježbe za tu skupinu mišica, zasad probaj sa biciklom kardio raditi, a kad se umir koljeno, ako ceš opet trcati...kreni polako, neka bude kvalitetna obuca i meka podloga po kojoj trciš. Ne znam tocno kakva je ozljeda bila, ali o nije pukuce, kad se to sv umiri i ako prilagodiš opterecene trenutnom stanju svog tijela biti ce sve ok. A ako ti je cilj mršavljenje vježbe sa utezima, laganiji kardio i povremeni hiit bi treala bit dobitna kombinacija, uz sređenu prehranu. |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:05 |
o, za umor se ne brini... povecaj težini na biciklu, orbitreku ili necem slicnom i zapni, pa da vidiš 
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Anita25
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 19:32 |
|
Neznam što fali ali nekako se najviše umorim kad trcim pa stoga mislim da mi je trcanje bolje od bicikla,.. Ali barem si me malo utiješio, hvala...
|
|
|
hm
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 18:01 |
neznam, ja smatram da je trcanje opcenito precjenjeno... i jako pogubno za koljena.. stvar je u glavi ;9 što fali biciklu, steperu, plivanju, orbitreku, svemu ostalom
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Anita25
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 17:37 |
|
Da, vozim bicikl umijesto trcanja i malo na steperu, onda me ne boli...
Skocni zglob sam izvrnula prema van i to jaaako (potrgala sam ligamnete). Ali sada bol ne osjetim u gležnju nego iznad, cudno mi je to sve osijecam se ko baba ni trcati ne mogu... |
|
|
hm
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 14:33 |
|
Ne mislim odgovarati umjesto dalile, no, jesi probala sa vožnjom bicikla?
p.s koji su ligamenti bili istegnuti? |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Anita25
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:54 |
|
Cilj je mršavljenje oko š0kg trebam. Na pocetku sam puta, idem tek mjesec dana na taj program, smršavila sam 2 kg do sada, tijelo mi se vec dobro oblikovalo, samo treba još puno truda i znoja ali ide, posebice nakon trcanja osjecam se predobro, mislim da mi trcanje najviše pomaže. Idem 5x tjedno po š.5h, jedan dan je crobni a drugi na spravama... U biti htjela bih kad smršavim nastaviti s tjelovježbom možda ne tako cesto... i svakako želim kad dođe lijepo vrijeme izaci iz dvorane i trcati na zraku, ali ako ova noga ne ozdravi ništa od toga. Nadam se da nije neka ozbiljna ozljeda možda sam preforsirala ili se probudila stara ozljeda (istegnuce ligamnata- mjesec dana u longeti prije oko š0 godina) tko ce znati
 Dalila ako imaš kakvog iskustva s tim ili prijedlog slobodno komentiraj. Hvala. |
|
|
hm
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 22:42 |
|
? Koji tocno cilj želiš postici trcanjem? To ti je samo
hobi ili se profesionaalno baviš tim? |
|
|
|
|
Anita25
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 22:11 |
|
Vecer.
Magnezij mi je pomogao hvala svima na savjetima...  Ali moj problem je izgleda puno veci... Kada su grcevi prestali zapravo sam shvatila da imam ozljeđenu desnu nogu toliko sam forsirala i mislila da su to samo grcevi i došla do situacije da nemogu uopce trcati sada sam na biciklu dok ne odem doktoru. Toliko sam se rastužila jer nemogu trcati ali necu odustati makar trcala na jednoj nozi tj. skakala. U totalnoj sam depri stalno mislim o toj nozi... |
|
|
hm
|
|
|
|
|
Anita25
Viden/a u gymu
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 22:31 |
|
E ovako...
Trcimo po mekanoj podlozi koja lagano amortizira tako da mislim da nije u tome problem, probala sam i bosa ali ista stvar... Danas sam prvi put probala sa magnezijem ali još uvijek bole i grce se listovi. E sad danas je bio udarnicki tening 80min trcanja, 2min trcimo jednu hodamo. Tako da mislim da je to bilo previše za mene obzirom da sam nova u tome (3 tjedna) i nije ni cudno što su me bolili listovi (još uvijek su ko kamen jedva cekam krevet) Uzimat cu i dalje magnezij pa u petak javim jel pomogao (mislim da ipak treba neko određeno vrijeme uzimati da bi bilo ikakvog ucinka) što se tice slane vode... Koliko soli na koliko vode? Probat cu i to... P.S. Nije ni loše kad bole listovi dok trciš, kad staneš onda tek pocinju pravi grcevi i najviše boli, tako da te to sprijecava da odustaneš od trcanja... Ekipa hvala svima! |
|
|
hm
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 20:55 |
|
Moje rješenje za grceve je bio magnezij i slana voda!
|
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 20:51 |
jesi probala sve ovako kako smo mi rekli? 
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
ena:)))
Pali po spravama 
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 20:34 |
|
gle... ja sam muku mucila s grcevima i nije mi ni magnezij pomogao ni puno vode ni nikakvi preparati, ni plivanje ni vježbanje , ni istezanje, ni anatomski ulošci za stopala...
nego jednostavno manja minutaža treninga i adekvatna sportska obuca... smijala sam se curama koje dolaze vježbat u teretanu u lacoste tenisicama, kao da su moje najkice bile bolje... pa sam kupila shoxice i pljunula malo više novaca, i dobila neocekivano.... |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 21:22 |
|
najjeftinija opcija ti je u dm-a 300 tableta 50-60kn tako nesto,ali pakiran je u bocici, a ima i magnezija pakiranog u kutijama samo je skuplje |
|
|
|
Topic Options
Anita25 wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |