Tinkerbell

s obzirom na temu o kojoj smo pricali kakve vježbe želim Phoenix-ov komentar o nacinu izvođenja je na mjestu.

ne mora se sve uvijek analizirati do boli... no to dođe s godinama :)

Sve OK. Uvijek kad te citam sjetim se curetine omotane slaninom i šopske salate to sam jela u nekom restoranu u BG, to je bilo izvantjelesno iskustvo...a nikako da me put nanese opet tamo...

Morrr, ti si definitivno zabrijala žešce.jel to zbog
mojih
komentara na tvom blogu tam i onim "sfrkanim" nogama kaj
sam rekel? pa sad picajzlis bezveze na sve.....
Ovo je sporo i "pederski" , pederski u prenesenom
znacenju
, ako Tink radi intenzivan, dinamican, low rest trening
onda je ovo mlitavo kaj se mene tice i namjena filmica je
bila da vidi izvođenje vjezbe, dok sam zelio naglasit da
po
meni taj tempo nije ono kak ja zamisljam tu vjezbu, a
posto
joj nemrem to pokazat drugacije osim da sebe snimim dok
adim tu vjezbu onda se moram sluzit epitetima
Naravno, brzina izvođenja te vjezbe ovisi o tezini bucica
koje imas u rukama, tak da moze bit i tak sporo ak su
teske....

Edited by The Phoenix

The Phoenix wrote: Morrr, ti si definitivno zabrijala žešce.jel to zbog mojih komentara na tvom blogu tam i onim "sfrkanim" nogama kaj sam rekel?

Hahahahahahahah ma ne bre, nije zbog nogu...stvarno ti ne uzimam za zlo taj komentar I nije ono sto sam napisala bilo nista maliciozno, a kako sam tek posle procitala ovo, sto je i Tinkerbell rekla :

The Phoenix wrote: ako Tink radi intenzivan, dinamican, low rest trening onda je ovo mlitavo kaj se mene tice

skontala sam o cemu se radi, pa se slazem da njoj ne odgovara taj spor i kontrolisani nacin...I samo sam malo pronasla, pa si me uvredio da sam PENZOS!
Ma ne shvatajte vi mene toliko ozbiljno, ja se uglavnom salim...Cim postavim dvadeset smajlija u jednom postu, ne trebate uopste ozbiljno da uzimate moje picajzlenje za sve zivo

Pa zato sto se uglavnom, vecina vezbi koje mi koristimo, svode na to da se vecina pokreta radi sporo i kontrolisano iz vise razloga :
-Sporim i kontrolisanim pokretom ucis pravilnu formu koja ti omogucava da aktiviras potrebne misice koje u zivotu ne bi mogao bez pravilne forme i u nekoj brzini(primer siroki cucanj otvorenih(sfrknutih ) stopala, u kojem unutrasnji misici butine treba da te pridrzavaju, nema sanse to da postignes ako se samo spustis i odskocis gore koristeci momentum)
- ucinkovitije je zbog snage koja ti je potrebna a proizilazi upravo iz te potrebe za maksimalnom kontrolom(mislim, kad dizes nogu na primer ispred sebe jer ti vise snage treba kad je dizes polako ili kada je cimnes u vis i po inerciji pustis da ti padne dole, i za sta ti treba vise kontrole i u kom pokretu vise osecas stimulaciju misica?)
-Cisto bezbednosni razlozi, manje su ti sanse da se povredis zato sto ne postoji momentum koji postoji kod nekih energicnije izvodjenih vezbi, lakse je za zglobove itd itd...Ali za to necu da picajzlisem zato sto rizik od povrede uvek postoji prilikom bilo kojeg vezbanja koliko god da si pazljiv.
-Sticanje kordinacije i vece preciznosti.

Naravno, to sve zavisi od vezbe do vezbe, zavisi za sta ti treba, za sta treniras, koje misice jacas, sta hoces da postignes itd itd... Nemam ja nista protiv eksplozivnijih izvodjenja i brzih ponavljanja, ima i to svoje ZASTO u treniranju i neke stvari se samo tako i rade(mislim, vezbe pliometrije je sigurno besmisleno raditi u Joga maniru ) I ako dovoljno dobro mozes da kontrolises pokret i imas pravilnu formu u malom prstu, sto da ne? Mislim sto se ovoga tice, postoji sigurno hiljadu studija i hiljadu oprecnih misljenja sta je bolje(kao i za sve u Fitnessu, sportu, nutricionizmu i svega sto se tice ljudskog tela), tako da ti ja sad ne mogu reci nista novo ili nesto sto je š00% tacno, dajem ti svoje vidjenje neko, iz onoga kako moje telo nalaze da mu je bolje.

I naravno, mozda i najbitnije, tu je i faktor onoga sto ti stoji...A meni licno uglavnom(naravno, ne i uvek, i nama su potrebna brza izvodjenja, kao i svima, za brzinu, okretnost) odgovaraju sporija izvodjenja, zato sto mi omogucavaju da razmisljam o pokretu i da budem vise svesna svog tela, koji misici rade i kako u kom pokretu itd, i jer sa tim vezbam preciznost(dok nisi precizan kad radis sporo, neces biti precizan ni u brzini i desice se da muljas). Jer smatram da sto bolje poznajes svoje telo, lakse ces ga naterati da radi ono sto ti je potrebno...Itd itd...

Uf jbt al' se raspisaaaaaaah Nadam se da ti je to odgovorilo na pitanje

Edited by Morrighan

The Phoenix wrote: ]I da, nisma ti odgovrio na pitanje, naravno da ti vise snage treba da skociš s poda gore i nazad se baciš dole nego da to polako radis, a to vrijedi za sve ostalo

Naravno, zato sam i rekla da se spor i kontrolisan pokret ne moze primeniti na svaku vezbu i da sve ima svoje zasto se i kako i kada radi, da je negde eksplozivnost neophodna jer nema poente raditi drugacije,a ti si upravo dao primer za to. Naravno ne slazem se da to vredi za sve ostalo, jer kao sto rekoh zavisi sta ti treba i za sta treniras, jer je negde apsolutno cak i lakse kad pokret uradis brze i eksplozivnije nego kada ga radis kontrolisano i u nekim slucajevima nemas poentu da ''iscimas'' pokret. A ovo sto si rekao za snagu, slazem se delimicno, ali definitivno nije samo to snaga, snaga se ogleda koliko ja znam u vise aspekata, kod nekog u tome sto moze da djipa samo tako i okretan je, kod nekog drugog to sto moze da uradi stojecu spagu i da drzi nogu u vazduhu š0
minuta...pored glave
I da, slazem se u kondicijskom pogledu da spore vezbe ne deluju(mada kao ima nekih studija da sporija ponavljanja mogu biti isto tako kondicijski efikasna, ali to mi malo nja, nelogicno, i nisam nigde procitala konkretan argument ili objasnjenje zasto je to tako) toga si se dobro setio.


Ali ipak smatram da ni ti ni ja nismo u pravu, nego da je istina negde u sredini (:
A za bucice...pa sramota me da kazem

Edited by Morrighan

The Phoenix wrote: Moze se primjenit na svaku vjezbu, Spaga ima veze sa fleksibilnošcu, ne sa snagom :)

Haha, tu sam te cekala
Nikako nema veze samo sa fleksibilnoscu, odnosno, nije fleksibilnost samo razgibanost i veliki raspon pokreta vec mogucnost da se taj pokret sprovede u nekom, aj' da kazem duzem trajanju i bez druge sile koja deluje na telo(tipa, mogu da napravim spagu na podu ali sta mi vredi kad ne mogu da je napravim bez poda ili zida, tj. delovanja neke druge sile ili mogu da dignem nogu do glave ali sta mi vredi kad ne mogu gore da je zadrzim...jer mi fali upravo ta snaga..ili izdrzljivost, ajde, da je gore i ostavim (:)
A sto se tice te snage/izdrzljivosti, pa cekaj, sta je onda sposobnost dizanja velikih tezina, ili one ludorije akrobacije sto rade Kineski cirkusanti, je'l to spada u snagu ili izdrzljivost, pojasni mi pojmove? Kontam ja sta ti hoces da mi objasnis sa stanovista fizike, ali molim te, nemoj, nisam dobra u istoj

Edited by Morrighan

The Phoenix wrote: Da bi napravila spagu potrebna je prije svega gipkost/fleksibilnost i tu nema mudrosti, ili tvrdis da ako si jak da mozes napravit spagu? to tispada po tom kaj pricas.....

Pa ja ti pricam da nije nikad SAMO fleksibilnost u pitanju, tj. da fleksibilnost ne definise samo razgibanost, nego da ti je za mnoogo stosta potrebna i snaga(ili izdrzljivost...jbiga, ajde ), ne kazem da jak a nerazgiban covek moze da uradi spagu, ali razgiban a slab covek sigurno ne moze da uradi stojecu spagu i da tako drzi potreban period vremena...Ne izvlaci mi reci iz konteksta
Ironija je sto cesto jedno ide na ustrb drugog, pa ljudi moraju da se odvale od treniranja da bi doveli to u balans.
To nije ni komplikovanje ni mudrost nikakva, pricam sto iz iskustva sto iz rada i price sa mnogobrojim ljudima kojima je fleksibilnost jedna od kljucnih stvari u treningu, a da ne pricamo o tome koliko sam i ja sama dugo pravila greske u postizanju kakve-takve fleksibilnosti jer sam mislila da je za razgibanost dovoljan samo veliki raspon pokreta.

The Phoenix wrote: neznam zasto kompliciras, uzmi knjigu z fizike il potrazi na netu sta je snaga i to je to...... sila * brzina. Ili pobijas zakone fizike?

Pa ne komplikujem i ne pobijam nista, samo sam ti rekla da ja fiziku NE razumem i da meni te formule moras prevoditi u prakticnu sliku, na lepom, slikovitom primeru da bih ja to skontala I ne znam sto se zestis, lepo sam rekla da ne razumem i pitala sam da objasnis, nisam tvrdila kako ja najbolje znam i nisam vukla na svoju stranu za to sto ne razumem...Vec sam pitala za pojasnjenje, a mislim da je to...maksimalno korektno sto se mene tice

Edited by Morrighan