buci-buci: metamorfoza |
Post Reply 
|
Page <1234 13> |
| Author | |||
strada 
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 01 Ožujak 2011 at 16:31 |
||
|
Bravo bravo..jos malo pa cemo te zvati Malena
  |
|||
 |
|||
|
buci-buci1
Viden/a u gymu
Joined: 14 Prosinac 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 251 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2011 at 19:00 |
||
dalila, tko je spomenuo odustajanje???  a ne, nick ostaje...neka ga, da me opominje i da me podsjeca u sto sam se pretvorila. trebala bih ja tu staviti sliku kako sam izgledala u najboljim danima pa da vidite na sto pucam. |
|||
|
nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se!
|
|||
|
|||
|
Closer
Viden/a u gymu
Joined: 08 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 130 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2011 at 16:18 |
||
|
Uskoro ces morat mijenjat nick na forumu
|
|||
|
|||
|
crna_kej
Mixa shakeove 
Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2011 at 08:39 |
||
|
Buci se samo treba sjetiti kako je izgledala prije svih nedaca i koliko je uporna i zeljna i nema vece motivacije od toga! go buci |
|||
|
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2011 at 08:29 |
||
samo naprijed buci... nema odustajanja....
|
|||
|
|||
|
Mini me
Mixa shakeove
Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2011 at 06:15 |
||
hahaa, daaa, odlican osjecaj!!!! |
|||
|
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
|||
|
|||
|
buci-buci1
Viden/a u gymu
Joined: 14 Prosinac 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 251 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2011 at 21:17 |
||
nesto drugo mene treba dodatno motivirat... |
|||
|
nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se!
|
|||
|
|||
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2011 at 21:16 |
||
|
Buci, to te treba dodatno motivirati
|
|||
|
|||
|
Leandra
Cita FAQ 
Joined: 08 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2011 at 21:08 |
||
|
Bravo buci...ja krecem od sutra!!! :) Danas otvaram svoju temu. Trebati cu puno savjeta i podrške, jer sam totalni pocetnik, ali imam volju i želju za poboljšanjem sebe... ne želim se više gledati ovakvu...:(
|
|||
|
|||
|
buci-buci1
Viden/a u gymu
Joined: 14 Prosinac 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 251 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2011 at 17:21 |
||
|
lalalala, kupila i ja napokon komplet donjeg rublja kako spada - i to ne onog tetastog u kakvom se slikam nego onog, znate, ma znate...
i to u broju manjem nego što sam ocekivala... hehe, ne trebam onda naglasavati da kg i cm i dalje idu dolje? ako treba mogu se ja jos hvaliti p.s.:hvala svima na gore navedenim savjetima - upalilo je. |
|||
|
nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se!
|
|||
|
|||
|
Closer
Viden/a u gymu
Joined: 08 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 130 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2011 at 19:12 |
||
|
Nešto što je meni pomoglo da se maknem sa mrtve tocke je promjena programa vjezbanja ali malo, tj. umjesto zagrijavanja, vjezbanja misica pa istezanja, je moj program isao ovako - zagrijavanje, tri vjezbe za misice (recimo: za noge, za guzu, za ledja), jedna crobna (preskakanje uzeta), tri vjezbe za misice (ruke, trbuh, iskoraci), jedna crobna (trcanje na mjestu), tri vjezbe za misice (ramena, struk, cucnjevi), crobna (jumping jack), minuta pauze, i opet u krug - tri ponavljanja
Ne znam da li se sad mjesam u posao tvojih drugih virtualnih savjetnika i koliko je od koristi, ali stetit sigurno ne moze, nego ce ti razbit malo rutinu, takodjer, mozes pokusati promjeniti vjezbe ako je samo jedna za npr. guzu, umjesto da si sve cetiri i podizes nogu u zrak, mozesh lech na pod, noge podignut na npr. pilates loptu i dizat kukove sa poda prema zraku, kako ne bi ponavljala jedno te istu vjezbu za isti misic iz tjedna u tjedan jer se on na to navikne, ne forisiras ga dalje da radi. Usput ti zelim cestitati na uspjehu, koliko si postigla u svim ovim mjesecima, budi uporna i nastavi dalje a rezultati ce sigurno doci
|
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2011 at 14:08 |
||
|
Evo ja cu još malo se nadovezati na Phoenixove savjete,
sa kojim se svima slažem i još ti sugerirati da sada pojacaš kardio,dolaze ljepši dani i stvarno ceš moci šetati vani puno više nego do sada, i iskoristi to....Također bi ti sugerirala sa se kod izvođenja vježbi uvijek max koncentriraš, jer ce ti tim biti kvalitetniji trening i bolje ceš pogoditi mišic, a šta se tice pristupa treningu, znam da ti moraš moci dobro odraditi trening i vec sa body weight varijacijama vježbi, znaci samo se malo više skoncentriraj i ici ce to..... Drugo što ti želim reci, biti ce nekad tih zastoja, nema pomaka, cinit ce ti se da koliko se god trudila ništa se ne dešava _ali nijeee tako..... ja svako malo imam te stagnacije, potrebno je išokirati tijelo i "prevariti" ga.... jer se ono uvijek borida mast ostaje pohranjena, ali ti moraš biti jaca i upornija, znat što želiš i to ce ici...možda ne brzinom koju si u pocetku zamišljala... no svaki put kupiš neki manji broj ili ti nešto bude bolje stajalo ceš biti sa osmjehom na licu.... ja evo jucer ušla u trgovinu i pitam curu da mi da haljinici 42br.... i ona se pocme smijat kao...ne 42, 38... i ja ju gledam..ajd dobro, neka da....i stala sam u nju..i dobro mi stoji ... uglavnom...usprkos krizama, stagnacijam i svemu.... isplati se.... |
|||
|
|||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2011 at 23:16 |
||
|
Ok je to Buci ak jedva odradis tih š2, ak i na drugima nemres puno vise , ali stvarno da nemres onda nema potrebe povecavat za sad.....
za pocetak si kruzno slozi trening to ce ti bitt zahtjevnije za pratit zbog promjena vjezbi, jos ak naravis tipa prvo vjezbu za gornji dio tijela prvo, pa onda za donji iducu ili obratno onda je to tijelu jos malo zahtjevnije jer srce mora pumpat prvo gore krv, a onda odmah skro za ndrugi kraj i to je tijelu malo zatjevniji posao .....ali nemoj pretjerivat, slusaj tijelo i to...........jel imas mozda probleme kakve zdavstvene, tlak ili slicno? |
|||
|
|||
|
buci-buci1
Viden/a u gymu
Joined: 14 Prosinac 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 251 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2011 at 23:00 |
||
pa kod nekih vjezbi jedva odradim i tih š2 u seriji, a kod drugih bi mogla jos koji put al ne bas puno. ok, budem onda korigirala ovaj program vjezbanja. vikend sam si uzela ''slobodno'' pa budem to od ponedjeljka krenula primjenjivati. ma, phoenix  si. i da, da se vratim na biceps. ne radim svaki put sve vjezbe za biceps u jednom danu, nego recimo pon jednu, utorak drugu itd. uglavnom, malo cu to bolje posloziti pa cemo vidjet kako ce ici. Edited by buci-buciš |
|||
|
nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se!
|
|||
|
|||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2011 at 21:47 |
||
Joj buci, onaj prvi dio teksta nije potreban, zapravo onak neugodno mi je  , tohvala ti buci, alito su malo prejake rijeci, ok pobijedio sam, no nisam ja neznam kaj sad da zasluzujem cast ak nekom pomognem ima tu na forumu ljudi koji imaju vise znanja i iskustva u treningu od mene.......eto drago mi je pomoci ako nekom mogu, znam kolko je meni bilo stalo da napravim transformaciju od samog pocetka i one prve slikice i znam kolko mi je drago da sam to napravio i ako bilo kom mogu savjetom ili da ga malo zašptam i izmotiviram pomoci bit ce mi jako drago ...Ok, je, nije Ve niš pogriješila i krivo te savjetovala, jedino bi ja manje vjezbi za te male misicne skupine radio, npr nema potrebe da radis 2-3 razlicite vjezbe samo za biceps......ili triceps........korisnije je da odradis jos jednu onda za veliku misicnu skupinu, ili da povecas jos itenzitet i skratis vrijeme pauzi i povecas tezinu bucica, tak da odradi ti biceps poslje, ali maximum daj na velikim vjezbama....... i velim ako s tiom bucicom mozes napraviti 30 ili vise ponavljanja u komadu ako zelis , onda uzmi tezu, ova je definitivno puno pre laka.....iako siguran sam da ti trenutno i neke samo bodyweight vjezbe su mozda dosta, mozda nisu, .......tipa kod iskoraka, cucnja.......ali di mozes vise otezaj dodatno..... Edited by The Phoenix |
|||
|
|||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2011 at 19:38 |
||
|
Trebala bi povecati težine da možeš npr. max napravit 7-8-
9 ponavljanja, a ne da radiš š2, a možeš npr 30-35
|
|||
|
|||
Topic Options
dalila wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 13> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |