AnastasiaB-nemam slogan

 

  P amoguce je zakaj, ne.......kad radis s tim tezinama u kojem rep rangeu radis?

  Ak ti je cilj odradit heavy onda jos uvijek nisi ni blizu heavy treningu sa tim rep rangom u iskoracima i DL.......povecaj jos tezinu, duplooo
A glutebridges jednostavno moras moc sa vise od 5 kg, ak DL radis sa 7,5 onda moras i glutebridges......ja ih dugo nisam radio i bas sam se sjetio onaj dan kad sam ti rekel da odradim jer mi ostalo snage na kraju treninga......mjesecima ih nisma radio i zavukel sam se pod šipku di je neko radio DL prije , bilo je cca 80 kg i bez beda sam odradio par serija sa po š0-ak ponavljanja, dakle mogao bi jos stavit gore, al nisam isao gledat kolko jer sam usput samo odradio to na brzinu......a nisam š5x jaci od tebe ziher, tak da tu se debelooo podcjenjuješ i štediš, bar je u tom polozaju i onim cim dizes tijelo jako...

  Meni nije cudno da možeš.....nebi rekao da mozes tolko krivo radit kolko bi mogla sa jos vecom tezinom radit
Jer primjecujes ista drugacije u svojoj tehnici za razliku od lakse kilaze s kojm si radila prije?

  Ne znaci, ako ceš ga radit sa stiff leg,ili ispruzenim nogama, sorry neznam se bas izrazavat na hrv kad su vjezbe iu pitanju onda ces puno vise osjetit lozu.....
A gle i mislio sam da je tehnika ti ista........dakle jos uvijek se podcjenjujes i radis sa puno laksim tezinama, podeblaj ak oces heavy, to ti mora grip popustat, otelit se da dignes 5-6 puta iu uzdahe i deranje, kad se pocnes derat i stenjat , uteg pocne klizit i morasj ako grcit misice i ledja da ne popuste onda bus znala da si heavy

Mislis na š5 kg ukupno ili š5 kg bucica u svakoj ruci ?

AnastasiaB wrote: kolko sam ja skužila ukupno, ali moguce i da sam krivo skužila

zašto ne radiš sa šipkom?

AnastasiaB wrote: radim glute bridges šipkom, a ostalo ne jer se i ovako mucim s držanjem pa hocu prvo usvojit sve kako treba, sa šipkom ipak treba bit bez greški.

Zapravo ti je lakše sa šipkom....