AnastasiaB-nemam slogan

Im having off days... Ne propuštam treninge, nisam ni u vrijeme ispita što je novost, niti me zeznuo junk, ali sam jako obeshrabrena zadnjih tjedan dana. Teretana se zatvara uskoro do 9. mjeseca pa moram naci neki nacin da nastavim trenirat 2 tjedna do mora gdje cu upisat teretanu kolko god možda neisplativo bilo, jer ne želim raditi pauze. Neznam koja mi je najbolja opcija za dovoljno efektivan trening doma, valjda neki bodyweight, ali o tome neznam baš puno , no sigurno ne želim dic ruke zbog otežavajucih okolnosti na to neko vrijeme,što bih mogla jer sam vec obeshrabrena. Stvarno se trudim i nije da ne vidim rezultate, ali se ne mogu prestati uspoređivati s geneticarkama koje treniraju for fun-u smislu ne moraju ništa na sebi korigirati, proporcionalno su tanke i nisu razvile nikakvu "nepotrebnu" mišicnu masu, dok su primjerice moji listovi narasli što je bilo neizbježno i ni najmanje mi se ne sviđa i to je samo š u nizu stvari. Iritantno mi je što moram birati-ili cu imati tanke noge ili cu imati dobru guzu, što doticne naravno ne muci i što opcenito ne mogu kako god okrenem imati sve što smatram idealnim. Puno se vec ovdje pisalo o "prihvacanju sebe i odmicanju od ideala", ali ne mislim uvijek da ce mi moj vlastiti maximum biti dovoljno dobar. To ne znaci da mislim odustati, jednostavno ne mogu, to mi je postao posve normalan dio života, ali u određenim periodima još uvijek nađem da mi ovakve stvari smetaju i da osjetim da mi je proces i težak ipak, kolko god da ga volim. Imala sam samo potrebu to izbaciti i ispricavam se zbog ovako pateticnog posta, nadam se da ih nece biti više
Ako netko ima kakvu ideju kako što bolje složiti trening doma cijenila bih da ju podijeli.

To stoji...I ne dira me koliko prije, dugo se nisam tim zamarala, ali ovih dana mi je teže opcenito, valjda zakašnjela reakcija na stres i još mi se jedna prešetavala pred nosom danas u teretani i eto nije mi sjelo. ne mogu rec da se ne pomicem naprijed oko tog prihvacanja sebe, ali hocu li ikad do kraja, sad stvarno neznam. Hvala ti

Ja koliko sam razumela Anastasija nije fan misicavije gradje(stagod) i ne svidja joj se sto ide u tom smeru(mada sumnjam da je to neka drasticna promena i da se toliko vidi ili stagod, na kraju krajeva meni njena konstitucija i ne deluje tako i uopste mi ne deluje da ona moze imati ne znam ni ja kakav misic sad)...
Ja razumem savrseno na sta ona misli i na kakve tacno devojke misli I na kakav izgled, ali jbg - pa nije to svacija gradja.

AnastasiaB wrote: To stoji...I ne dira me koliko prije, dugo se nisam tim zamarala, ali ovih dana mi je teže opcenito, valjda zakašnjela reakcija na stres i još mi se jedna prešetavala pred nosom danas u teretani i eto nije mi sjelo. ne mogu rec da se ne pomicem naprijed oko tog prihvacanja sebe, ali hocu li ikad do kraja, sad stvarno neznam. Hvala ti

Ma znam da su to price u prazno i da to apsolutno ne pomaze osobi koja se bori sa tim stvarima, sve ja to znam, nemoj da zahvaljujes jer znam da nisam pomogla nimalo..niti da mogu
Bottom line is, imas super gradju za koju bi vecina devojaka ubilo, ne stresiraj se mnogo oko toga..Mislim, okej, uvek ce postojati mrsavija, lepse oblikovanija osoba od tebe...soooo what...Uvek je tako :)

The Phoenix wrote: ali da bi osoba bila oblikovanija jednostavno mora imat misicne mase, misici su ti koji daju crtu i određuju  izgled, uz naravno niži bodyfat

Naravno ali zenama nikad ne postoji dovoljno dobra sredina sto se toga tice, vecini, sve bi da budu oblikovane i tanke i zategnute sa zenstvenim i diskretnim misicima i da tu nista ne bude previse nabudzeno i izdefkano(osim eventualno stomaka) itd itd, znas onaj modelpilates look
Ja nemam pojma sta zene ocekuju kada krenu sa treningom pa tako panice, bilo kakvim, pa jbt ne mozes trenirati a da ti se apsolutno nijedan misic makar malo ne pojavi...Mislim da je nemoguce apsolutno...Sa tim sto ce neko jace a neko slabije odreagovati.
Znas...sad ona gleda osobe koje treniraju slicno(makar se bave istom rekreacijom) kao i ona a razvijaju se skroz drugacije i finije od nje...a ona buja...i ide u smeru koji joj sxe ne dopada...i proklinje geneticarke :D
Razumem ja u potpunosti, samo...
To bas nije nacin na koji treba da gleda i apsolutno je mucenje..

The Phoenix wrote: nekako imam osjecaj da uhvatitie zlatnu ribicu i da vam da birat trenutno tijelo ili ovakvo na slici cisto sumnjam da bi rekle ne, ja necu mišicaviji izgled, ostajem ovakva rađe

Generalno nisam ni dan danas nesto preterano fan ovakve gradje, ranije tek nisam bila, ali kako vreme odmice sve sam vise i vise u fazonu da bih naravno pre birala takav izgled nego neki mlitavi, beozblicni i sta ga ja znam(ovo se ne odnosi na moje stanje trenutno :p). Ali nemam nista protiv moje gradje, svidja mi se sve vise i vise Generalno mi ne smetaju misici na zenama, zavisi kako kod koje naravno ali zna lepo da izgleda, sto da ne(mada je meni tu i dalje ideal gradja gimnasticarki, onako, zilave totalno )

Nego, necu da izigravam drvenog advokata devojci...posto realno ne znam, samo pretpostavljam sta je problem njoj.

Edited by Morrighan

Phoenix je od rijeci do rijeci opisao i moje razmišljanje i to je to od cega trebaš krenut.

Prva stvar i prvi problem kojeg imaš: ne uspoređuj se s nikim, nikad!

Ti si ti, one su one. Vjerojatno ni one nisu zadovoljne kako izgledaju, ili bar neke od njih. Nastoj uvijek biti bolja od sebe, zapamti to. Na treningu se natjeci sa sobom i ruši svoje rekorde, uspoređuj svoje tijelo sa svojim prijašnjih tijelom, skoncentriraj se da daš najbolje od sebe na treningu, a ne promatraj druge.. Drugi su - nebitni Uostalom - geneticarke - šta to uopce znaci? Neke stvari im olakšavaju cijeli taj proces (i btw. postoje neke varijacije u prehrani koje mogu imitirati neke procese u tijelu koje one imaju prirodno i koje im omogucuju da tako izgledaju bez toliko muke) ali pazi....jednog dana ti ceš sigurno izgledati bolje od njih jer ce pola tih geneticarki pasti u zamku godina i morati poceti razmišljati o prehrani i treningu kad vec sve krene nizbrdo. Ti možda moraš raditi više ali imat ceš jednu lijepu podlogu za kasnije. Steci ceš pravilne navike koje ce te voditi cijeli život. Tzv. geneticarke ce se samo jedan dan probuditi i pitati zašto više ne mogu pojest cijelu pizzu i ostat skinny Ja se sjecam kako sam nekad davno sa divljenjem gledala neke cure koje su prema meni izgledale super...danas ih vidim i pitam se što me toliko fasciniralo

2. Nešto krivo radiš

Treninzi ne smiju ostat isti jer tako i tijelo ostaje isto. Znaš onu: ne možeš uvijek raditi istu stvar i ocekivati razlicite rezultate. Vec smo pricale o težinama - cini mi se da ne idu gore Ok dizanje vecih težina nije jedini uvjet za ono što želiš ali kad si vec u teretani to bi te najbrže odvelo prema tvom cilju. Pazi neceš postat hulkica Meni ljudi ni u gymu, ni vani ne vjeruju koliko dižem :) Iako ni to nije ne znam koliko još, ništa posebno - i dalje se potpuno kosi s mojim izgledom nježne djevojcice I da, možda i u prehrani nešto ne štima...uglavnom, ako rezultata nema nešto krivo radiš - ili ni ne vidiš male promjene koje idu korak po korak....znaš treba tu i strpljenja puno...

3. Isprobavaj

Daj si vremena i truda da isrpobavaš nove stvari. Nove nacine treniranja, nove nacine prehrane. Mijenjaj, promatraj, mjeri, testiraj...samo ne stagniraj

4. Vjeruj da možeš

Jer možeš. Super stvar kod vježbanja s utezima je što kreiraš svoje tijelo tocno kako želiš. Sjecaš se naše abecede? - uvijek možeš stati na bilo kojem slovu Zato se neboj, jer ti nijedan dio nece narasti preko noci, sve možeš kontrolirati. Samo si zacrtaj tocne ciljeve i pronalazi puteve...ima ih bez brige, i ja sam nekad mislila da je nemoguce

5. Ne odustaj

Nikada




Edited by Gym_girl

Dobro vidim sad otkud je moglo izac ono da se bojim mišica, dio s "nepotrebnom mišicnom masom"...ok, to sam stavila pod navodnike upravo jer mi je jasno da je normalno dobit mišica i jer sam bila svjesna jucer da pišem po trenuntnoj reakciji. Jedno je što realno znam, a drugo kako se ponekad osjecam

AnastasiaB wrote: Ok, ja sam imala loš dan i usudila se požalit, a vi ste napravili određene pretpostavke koje nisu sve tocne.

š. pretpostavka - uspoređuješ se s drugima

AnastasiaB wrote: Stvarno se trudim i nije da ne vidim rezultate, ali se ne mogu prestati uspoređivati s geneticarkama koje treniraju for fun-u smislu ne moraju ništa na sebi korigirati, proporcionalno su tanke i nisu razvile nikakvu "nepotrebnu" mišicnu masu

2. pretpostavka - bojiš se porasta mišicne mase i ipak misliš da su ti određeni dijelovi narasli

AnastasiaB wrote: dok su primjerice moji listovi narasli što je bilo neizbježno i ni najmanje mi se ne sviđa i to je samo š u nizu stvari

3. pretpostavka - misliš da ne možeš ostvariti što želiš, a možda jednostavno nisi na pravom putu za to

AnastasiaB wrote: Iritantno mi je što moram birati-ili cu imati tanke noge ili cu imati dobru guzu, što doticne naravno ne muci i što opcenito ne mogu kako god okrenem imati sve što smatram idealnim.

4. pretpostavka - ne prihvacaš ono što biš ti mogla biti, najbolju verziju sebe nego želiš ono što možda i ne možeš postici s obzirom na svoju građu za razliku od drugih

AnastasiaB wrote: Puno se vec ovdje pisalo o "prihvacanju sebe i odmicanju od ideala", ali ne mislim uvijek da ce mi moj vlastiti maximum biti dovoljno dobar.

5. pretpostavka - ponekad ti dođe da odustaneš zbog svega ovoga gore navedenog

AnastasiaB wrote: no sigurno ne želim dic ruke zbog otežavajucih okolnosti na to neko vrijeme,što bih mogla jer sam vec obeshrabrena.

Hmmm jesmo li baš toliko fulali u svojim pretpostavkama?

Ok je imati loš dan, svi ih imamo samo se iz tvog posta dalo naslutiti da te takve misli malo cešce muce pa smo zato i priskocili u pomoc.

Inace, zašto šipku za good morning dižeš preko glave? šta je sa poda dižeš?



Edited by Gym_girl

Ma ne s poda, joj joj joj Vidjet ceš koliko ceš moc više kad napraviš pravilno....taj rack služi za nešto

Inace..sve ok, no znaš i sama da cesto ne vidimo neke stvari, odnosno vlastita ogranicenja i netko izvana ih malo bolje vidi. Zato i jesmo tu