AnastasiaB-nemam slogan |
Post Reply | Page <1 34567 14> |
Author | |
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
samo da velim, otkad radim sa 7. 5 kg 2x tjedno i ubacih novih vježbi cini mi se da vidim emprovement vec..nadam se da je moguce u tih š0-š4 dana vidjet emprovement i da nisam zabrijala
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
P amoguce je zakaj, ne.......kad radis s tim tezinama u kojem rep rangeu radis?
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
iskorake 4x š2, deadlift 4x š0-š2, nije mi jasno zašto zašto mogu tolko,a nigdje ne fulavam ruke s po 5 kg dakle ukupno š0 pak ne mogu više od 3-4x 8, a glutebridges mogu s ukupno 5 kg po š0-š5..a onda me vježbe s loptom ili onim utezima za gležnjeve od po š kg ubijaju
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ak ti je cilj odradit heavy onda jos uvijek nisi ni blizu heavy treningu sa tim rep rangom u iskoracima i DL.......povecaj jos tezinu, duplooo
A glutebridges jednostavno moras moc sa vise od 5 kg, ak DL radis sa 7,5 onda moras i glutebridges......ja ih dugo nisam radio i bas sam se sjetio onaj dan kad sam ti rekel da odradim jer mi ostalo snage na kraju treninga......mjesecima ih nisma radio i zavukel sam se pod šipku di je neko radio DL prije , bilo je cca 80 kg i bez beda sam odradio par serija sa po š0-ak ponavljanja, dakle mogao bi jos stavit gore, al nisam isao gledat kolko jer sam usput samo odradio to na brzinu......a nisam š5x jaci od tebe ziher, tak da tu se debelooo podcjenjuješ i štediš, bar je u tom polozaju i onim cim dizes tijelo jako... |
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
sve to stoji, samo ti velim da mi je cudno da mogu, stvarno nisam mislila da ce ic do š2 pon, ak ne i više. možda naprosto ne izvodim dovoljno dobro, iako pazim
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Meni nije cudno da možeš.....nebi rekao da mozes tolko krivo radit kolko bi mogla sa jos vecom tezinom radit
Jer primjecujes ista drugacije u svojoj tehnici za razliku od lakse kilaze s kojm si radila prije? |
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
ne, i dalje moram dobro pazit na leđa ali ide, cak mi ni grip ne popusti brže. jedino što sve ostalo osjecam više od zadnje lože kod deadlifta. ali to valjda ništa ne znaci
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne znaci, ako ceš ga radit sa stiff leg,ili ispruzenim nogama, sorry neznam se bas izrazavat na hrv kad su vjezbe iu pitanju onda ces puno vise osjetit lozu.....
A gle i mislio sam da je tehnika ti ista........dakle jos uvijek se podcjenjujes i radis sa puno laksim tezinama, podeblaj ak oces heavy, to ti mora grip popustat, otelit se da dignes 5-6 puta iu uzdahe i deranje, kad se pocnes derat i stenjat , uteg pocne klizit i morasj ako grcit misice i ledja da ne popuste onda bus znala da si heavy |
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa povecat cu ja, np a podcjenjujem se jer je par cura koje su puno duže u fitnessu od mene reklo da radi s š5 kg pa mi nije ni palo na um da bih mogla s više
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mislis na š5 kg ukupno ili š5 kg bucica u svakoj ruci ?
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
kolko sam ja skužila ukupno, ali moguce i da sam krivo skužila
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
zašto ne radiš sa šipkom? |
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
radim glute bridges šipkom, a ostalo ne jer se i ovako mucim s držanjem pa hocu prvo usvojit sve kako treba, sa šipkom ipak treba bit bez greški.
|
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zapravo ti je lakše sa šipkom.... |
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
nisam još probala pa sam govorila po dojmu
|
|
Post Reply | Page <1 34567 14> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |