Rahx - da probijem led

soner_9393 wrote: ThornOfFaith wrote: + evo još jedan poanta je da u današnje vrijeme hrpa new age frikova pokušava nedovoljno educiranima podvalit muda pod bubrege a nekima to ide uspješno što zbog dobre majke genetike što zbog marketinga. ono, otvoren sam za neke nove ideje i tome slicno, ali kad vidim kako se naprednija ekipa hrani ne vidim razloga da izmišljam toplu vodu Evo, tocno ovo! + što treba držati što jednostavniji plan prehrane, što se više komplicira veca je šansa da cete odustati od svega.

Upravo to, i ovako je dovoljno "zahtjvno" ljudima pratit pravilnu prehranu , a Crna tu smo na fitness forumu i bas me briga kaj tenisac jede jer ne zelim izgledat ko vjesalica..........uzmi onog iritantnog Nadala npr......on je prilicno masivniji i misicaviji tip od ovih vješalica i zamisli broj š je u svijetu.......Mišicna masa nikad nikome nije odmogla, vecom mišicnom masom može biti samo brži i jaci, a to je bitno u svakom, ali baš svakom sportu.......ko tvrdi drugacije nema pojma i vjeruje u gluposti da mišici usporavaju........
Ovo kaj vi spomionjete više ne spada u domeu sportske prehrane kojoj je cilj izgradnja mišicne mase, di bi došli kad bi jeli ovu travku s ovim, meso ne uh, i te stvari,ak tak oces svaka filozifija, od vegetarijanstvam do vegana, do neznam ceg ne ima svoje argumente i tvrdi da je to bass najzdravija i najbolja kombinacija......a ti izabrei kaj ti se sviđa, no za sportsku prehranu postoje osnove i nema filozofije previše.....

  Da se i  ja malo javim, nakon duže neaktivnosti na forumu.

U međuvremenu sam napravila kompletnu pretragu hormona i sve je sasvim u redu.

Svo sam vrijeme radila kružni trening 3x tjedno, tako da nije bilo zabušavanja.
Pozitivna strana je da sam ojacala, tako da se i kilaža s kojom radim povecala na neke pristojne brojke.

S druge strane, ako sam mislila da sam na zadnjim slikicama napredovala u onome što me najviše smeta, to je bio jedan od rijetkih dana kad mi se stomak "ispuše" pa sam napravila slikice misleci da napredujem, a zapravo na redovnoj bazi izgledam ovako, što je i više nego demotivirajuce:



Ne znam u cemu je problem, niti se micem s mjesta.
Polako odustajem jer vidim da nemam pojma šta radim.
Voljela bih da imam kakvog trenera da mi se posveti da sredim stvari, ali u maloj sredini gdje živim istog necu naci.

Noge ocajno izgledaju i usprkos svim treninzima, stanje se ne poboljsava.

Sta ja znam..

 Rahx... budi uporna, budi ustrajna ... nemoj pokleknuti.... Znam kroz šta prolaziš... i samoj mi je tako.... ali uspjet ceš jedino ako ne odustaneš.... nema magicnih recepata... nema instant rješenja.... no ako se nastaviš boriti sigurno ce biti i pozitivnih rezultata.... nije sve tako crno....daj... do ljeta ceš biti super.....

Evo taman sam i sebe malo utješila.....

  Hahaha Piva me je nasmijao (a i samar mi je dobro dosao).

Dalili veeeeliko hvala <3

Ako ništa, vide se neke male pocetnicke miškice na gornjem dijelu tijela (ne znam kojom brzinom cure napreduju, ali ja sam zadovoljna).



(ne smijte se, moram poradit na flexing i posing :p)



 
Sad sam odlucila promijeniti na split upper i lower body jer mi donji dio tijela tako jako zaostaje ouch..


Edited by Rahxephon

GajbaPive wrote:  btw, koja je alternativa? sterat sve u 3PM, uzeti vrecicu cipsa i debljat se? pa zivi zdravo, kreci se, radi cardio, pazi na prehranu, a izgled ce pratiti taj stil zivota. nemoj da ti izgled bude cilj. neka ti je zdrav i pravilan zivot na prvom mjestu, a izgled gledaj samo kao pozitivnu nuspojavu   bem ti, sto bi bio dobar motivator... sam sam sebe sad potaknuo da odem na trening

Jako dobro receno

  Hvala svima na podršci :)))

Piva je u pravu, i da sam htjela ne bih se mogla vratiti onom lifestyle gdje jedeš cips znajuci puno tocnije sada što unosiš u sebe i gdje to ide!

Taj dan kad sam pocela malo da cmizdrim sam otišla u teretanu i malo pretjerala s treningom, ali hajde..bolje i to nego da sam preskocila :)

Ima li tko kakav savjet oko vježbi za noge?
Zamijenit cu kružni sa upper/lower split pa cu malo više na tome poraditi.

Pošto sam smršala na pogrešan nacin, mislim da sam si i zadnju mišku ubila u nogama i sad je to katastrofa.. ne smijem ni pokazati :)

buci-buciš wrote:  p.s.:izjednaci si duljinu naramenica na grudnjaku

podgila je jedno rame više nego drugo pa se zbog toga cini da naramenice nisu jednake iako sad kad gledam i jendo i drugo je.. podizanje ramena je smao povecalo razliku

p.s ontopic...Rahxephon nema odustajanja.. napredak je dobar.. samo nastavi

Edited by Iluvatar

  Momentalno mi nije ni bitno je li jedno vece ili nije, samo neka porastu

Kako mi je koža visjela na tricepsima; ja mašem bye bye, a oni onako..imaju life of their own Sad je super, sve se fino zategnulo

Vjerovali ili ne, jutros mi je stomak opet kao na pretprosloj slici gdje sam pokazala "napredak".
Nakon ricinusovog ulja sam se druzila sa kupatilom jedan cijeli dan i  na vagi sam -2kg jutros...toliko o tome.

Sad cu paziti sta unosim da vidim u cemu je problem.
Ako ispravno mislim whey je lako i brzo probavljiv pa cu ga malo vise unositi i postepeno ga zamjenjivati mesom.
Inace whey pijem samo u PWM, a ostalo uzimam jaja/meso/posni/orašare kao proteine.

Uglavnom, nastavljam dalje i jos se jednom zahvaljujem na velikoj podrsci i potrebnom push-u :) sad bi me bilo stid odustati hehe