Rahx - da probijem led

E da, celulita je manje  ne vidi se toliko na slici, ali ide to polako!

Jednostavno ne mogu odolit:



Sad mi pomalo drago da ne mogu kao Oska i Thorn zajedno trenirati

Hvala vam svima na podršci



Edited by Rahxephon - 01 Lipanj 2012 at 13:44

Vidi se pomak, samo tako nastavi!

Ide to pomalo, super  I vidi se progres na trbuhu, bez brige 

Špinatic? Ma ja ti ne kompliciram puno...stavim ga na malo vode i svako malo dodajem tu vodicu kako mi isparava da mi se ne zalijepi, trebalo bi navodno i mrvu mlijeka dodat ali to uvijek zaboravim , malo cešnjaka, soli i to je to...gotovo za manje od 10 min!

A što se tvog prošlog posta tice, proteincica i vitamincica :) I ja sam neko vrijeme Elite, nije loš...pa MVP (prezadovoljna), pa Prolab, pa Gaspari, obican (od jagode ) i ovaj novi sa probiotikom, sad sam opet na MVP-u - ISO 94 i još malo Prolaba :) Zapravo mi je sve ok do sada...i što mi nije bilo dobro isprva navikla sam se hehe......ajme koliko ispijenih kanti, strašno...

A vitamine ti niš ne pijem....jednom od natrola onaj My favourite multiple energizer, malo C vit. neko vrijeme i to je to...teška sam za te suplemente :) Moram sad omegu....da mi mozak proradi, nešto mi se cudno dešava

Hvala svima na podršci :) toga nikad dosta

Jucer sam se malo ponovila što se tice suplemenata. Inace koristim Dymatize Elite Whey Isolate:
  Mocha Coffee okus je pravo dobar, a whey mi je odlican što se tako dobro rastvara - nije potreban blender. Pošto sam uzela 2.5kg pakovanje, vec mi je ovaj okus izašao na nos!
Jucer sam zbavila ovaj little tasty peace of whey:
okus Banana Cream. Ako se smucka u posve malo vode, ima baš okus po banana cream

Inace, koji su vaši omiljeni proteini? Šerajte sa mnom :) zanima me tko šta voli, kakva su iskustva!
Ova dva navedena su oni sa kojim imam dobro iskustvo; imala sam još kamaru whey-eva, kazeina, slow releasing formula, ovo-ono...za sada su mi ovi najbolji (Dymatize i ON).

Imala sam pitanje za multivitamine/minerale. Inace imam obicaj da pljujem po nekim formulicama koje puno koštaju, a ne daju ono što vam treba dnevno.
Ono što koristim ili sam koristila su sljedeci:

1. Twin Lab - volim sve od njih, pogotovo tekuci C vitamin :) <3 Poskupi su, ali recimo, ovaj je i kelirani (otpušta se tokom vremena). Piškit cete sve dugine boje
2. Solgar - dosta povoljniji, ali nije keliran, kao ni
3. ON Opti Women - najnoviji clan obitelji mojih suplemenata pa treba cu ovo tek isprobati :) takodjer povoljnije od Twin Lab-a

1. 2.         3.

Naravno, osim multivitamina i minerala, uzimam i dodatno vitamin C u tekucoj formi (kad nemam novca kupim šumece, a i u DM-u ima prašak C vitamin - oko 10kn bocica, a velika je doza! :D preporucujem).
Osim C, uzimam E i D vitamine dodatno, Mg i Ca.

Naravno, bitno je da sastav multivitamina/minerala bude ovako nešto:


Dakle, 100% RDA - ništa to

Šef mi ramena najviše forsira ramena i noge, cini mi se  kakogod, u kalorijskom sam deficitu pa su šanse male da cu rasti što se mase tice.

Sacekajte da još ostatak tijela slikam pa se onda obrušite na mene, nije stanje tako dobro dolje ka i gori (ali radim na tome!)

Zika, hvala za vježbe :D cijeli dan sjedim na poslu, dodje mi da odradim par ovih Hindu

Rahxephon wrote: Sve što cu reci je da sam danas ovo radila: linksvaki put bude vježbi koje nikad nisam radila (ni cula za njih!) i upravo zato mi je super fun

Ako voliš tako izazovnije, slobodno probaš:
hindu pushups

ili
T pushup

Evo i gornji dio 28.05.2012.

Napravila sam par slika da postavim, ali sam u procesu selidbe i naravno, kabal sam vec preselila u novo mjesto tako da eventualno sutra 

Papica je sredjena, sad smišljam razne kombinacije da mi ne bi izašla na nos i sva sreca uspijevam u tome :D

A trening..trening je prica za sebe  
Sve što cu reci je da sam danas ovo radila: link
svaki put bude vježbi koje nikad nisam radila (ni cula za njih!) i upravo zato mi je super fun 

Navikla sam na klasicne oldskul vježbe tako da mi je ovo pike pu..what?!

Evo još jedna motivaciona









Edited by Rahxephon - 26 Svibanj 2012 at 18:53