Pocetnici i proteini |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
frenkigoran 
Cita FAQ 
Joined: 16 Studeni 2010 Status: Offline Points: 9 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 17 Studeni 2010 at 13:11 |
|
znaci 30 ujutro i 30 poslije treninga? i jel ujutro bas moram mijesat s pahuljicama i mlijekom ili moze i nesta drugo? Za poslije treninga sam mislio kupit glukozu, pa s njom mijesat.....
|
|
 |
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2010 at 13:06 |
Uzimas š mjericu - to ti je 30g proteina. Whey protein konzumiraš odmah poslije treninga u kombinaciji s dekstrozom, te također ujutro u kombinaciji s zobenim pahuljicama i mlijekom.  |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
frenkigoran
Cita FAQ
Joined: 16 Studeni 2010 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2010 at 13:02 |
|
A nevjezbam ja bas 7 dana u tjednu, uvijek jedan dan preskocim, vitamine uzimam bez obzira jos od prije...jedino neznam koliko bi trebo uzimat proteina, i koliko puta na dan?
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:49 |
|
Iako vec zvuci jako dosadno, ali... odradi 3 - 4 dobra treninga tjedno, jedi puno i dobro i to je to!
P.s ta sprava ti je dobra za sami pocetak, ali slobodni utezi su bolji izbor |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:38 |
|
Kao što je zmaj rekao, ne treba pretjerivati s treningom, uzmi slobodno š-2 dana tjedno odmora.
što se tice uzimanja dodataka prehrani, preporuka je da kreneš s ovime: Dymatize Elite whey protein Omega-3 complex Daily Vits (vitamini i minerali) Ovo ti je cisto dovoljno za pocetak, ukoliko do sada nisi imao iskustva. Naravno, bitno je da imaš dobro posloženu prehranu, to je preduvjet za sve. Edited by Zoki |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Studeni 2010 at 11:21 |
|
nemoj ni pretjerivat sa vjezbanjen,cak i profi bilderi imaju jedan dan odmora u tjednu.o tome sta bi treba uzimat se moze biblija napisat od postova koji postoje na forumu,samo triba malo trazit. pa evo ja ti preporucan whey,omega3,vitamine i minerale,kreatin a sad sta ces i oces li ti ista koristit na tebi je
|
|
|
|
|
frenkigoran
Cita FAQ
Joined: 16 Studeni 2010 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Studeni 2010 at 20:37 |
|
Molio bih vas za neke informacije. Poceo sam vjezbati i htjeo bih dobit na masi, visok sam š87 imam 70 kg, vjezbam kod kuce na spravi(multi gym) svaki dan oko sat vremena, no dolazi zima pa i vise jer imam vise vremena. I sad me zanima sto bih trebo uzimat, kada i koliko? Ne bih htjeo pretjerivat s tim dodacima, niti zurit...
|
|
|
|
Topic Options
frenkigoran wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |