Glutamin- doziranje |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
themaja 
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 31 Svibanj 2007 at 20:50 |
|
ja se duboko ispricavam. Poanta, glutamin koji pijes je l-glutamin. A ovaj ostatak je profesionalna deformacija
 
|
|
 |
|
|
David
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2007 at 12:57 |
|
e, i ja znam jednu kompliciranu rijec: karboksipolipeptidaza (iako sumnjam da je dobro napisana)
|
|
|
"Krilati ektomorf"
|
|
|
|
|
themaja
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2007 at 12:14 |
|
Glutamin i je L-glutamin... Aminokiseline koje konzumiramo su sve u L (lijevoj formi, a to znaci da im je aminoskupina lijevo na lancu). Svi proteini su +gradeni od l-aminokiselina. I aminokiseline koje uzimamo su u l-formi! Pa ova kolicina od š5 grama u dane treninga mi je ok. Ali u dane kada ne trenirate ne preporucam tu kolicinu. Glutamin naime jako lako prelazi u glutamat, a potom deaminacijom u alfa-ketoglutarat od kojega se lako dalje prebacuju u Krebsov ciklus i potom u glukoneogenezu
|
|
|
|
|
David
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2007 at 10:09 |
|
Neki sam dan citao negdje na webu ovakvu primjenu koja je rezultirala opcim poboljsanjem treninga i oporavka:
5 g prije treninga, 5 poslije i 5 pred spavanje. Ja sam ga jednom koristio i uzimao oko 5 grama u protein shake poslije treninga, i 5 isto sa proteinima pred spavanje. Kazu da se tako i povecava udio l-glutamina. |
|
|
"Krilati ektomorf"
|
|
|
|
|
amadeus
Viden/a u gymu
Joined: 22 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2007 at 18:16 |
Da, hvala. Kada ga ti uzimas? Evo prijatelj mi je preporucio š0 g u PWM i 5g prije spavanja. Sta mislite o tome? Edited by amadeus |
|
|
|
|
themaja
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2007 at 16:01 |
|
bome.. cesto se nalaze drugaciji brojevi na raznim mjestima. 5-š0 g se smatra dovoljno. a sad i to je velik raspon.uzmi 7,5 pa mir. i da, nemoj slusat kada netko govori o 30-40g dnevno. to se daje bolesnicima koji ne mogu jesti.
|
|
|
|
|
amadeus
Viden/a u gymu
Joined: 22 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2007 at 15:51 |
|
Molio bi iskusnije clanove da napisu kada i u kojoj kolicini uzimaju glutamin, nasao sam dosta razlicitih informacija.
|
|
|
|
Topic Options
themaja wrote:
|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |