New Posts New Posts RSS Feed - kako poceti?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

kako poceti?
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: kako poceti?
    Posted: 16 Srpanj 2007 at 12:24
 
proteinski napitak ima smisla:

a) ako zelis unositi dodatne kolicine bjelancevina
b) u obliku PWM, u tom slucaju npr. whey + glukoza

ja osobno ne bih zenama preporucio da ni iz jednog od ta dva razloga piju proteinske napitke, niti da se bave bodybuildingom.

bodybuilding kod zena je ok, ako je to njezina zelja, satisfakcija, i slicno, ali u kontekstu gubljenja salja, po meni to nema sta traziti...

ono sto tebi treba je dobra prehrana, dakle trebas unositi kvalitetnu hranu kojom ces s vremenom automatski topiti salo... jos tome dodaj neku crobnu aktivnost (bicikl, plivanje, pilates i slicne) i mozes biti sigurna da ces konstantno gubiti na tezini.

za pocetak napisi sto jedes....
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2007 at 16:44
 tamo di sam ja isla na tc bo...prekidaju preko ljeta skroz.....zato pitam....
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2007 at 16:22
Ne zatvore se , nego rade dvokratno

Moja ce sad poceti  raditi  dvokratno od  9-š3 h , i onda od  š7 do 22h, tako da mi je svejedno, jer i inace idem popodne na trening
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2007 at 13:00
 E, je na Trsatu rade sada preko ljeta... Ja sam inace isla na crobik...pa je sada sve stalo do 9mj...pa cu ja spiz... tako da bi sada upisala negdje teretanu... A ne znam di u Ri... Pa....di rade sada preko ljeta...cini mi se da ove manje teretane zatvore....
Back to Top
banana View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Svibanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 32 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote banana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Srpanj 2007 at 20:13

 evo, bila sam i u scipionu, bila sam i na trsatu, odlucila sam se za trsat za sada. krenula sam prosli tjedan, svidja mi se, nije naporno koliko sam ocekivala.

Hvala kaleš3 i Mr G. na novim savjetima.

Imam jedno pitanje, opet .

Proteinski napitak, uvijek sam slusala kako se od toga deblja, strah me da mozda ne radim dovoljno u teretani pa da se ne bi jos zdebljala? Pitanje je, s cime bi mogli usporediti taj jedan proteinski napitak, npr zlica u 2 deci vode? Da dobijem predodzbu... Prilicno me zbunjuju svi ti preparati za masu, misice...

hvala puno!

Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Lipanj 2007 at 14:42
Originally posted by kaleš3 kaleš3 wrote:

 za topljenje sala kod kuce radi sto vise mozes trbusnjaka, a za trcanje dosta ti je ujutro škm i predvecer isto škm ako mozes. Nadam se da sam pomogao


Citati, citati i citati

Za skidanje sala ne pomazu trbusnjaci, vec kardio trening i pravilna prehrana.
Back to Top
kale13 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Lipanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kale13 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Lipanj 2007 at 09:31
 za topljenje sala kod kuce radi sto vise mozes trbusnjaka, a za trcanje dosta ti je ujutro škm i predvecer isto škm ako mozes. Nadam se da sam pomogao
kalaica.ivan.jarmina.slavonija
Back to Top
banana View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Svibanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 32 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote banana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Svibanj 2007 at 17:29

 je, je, blizu je
svaki dan sam dole u blizini, mozda navratim

Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2007 at 17:49
Pa dodji do Scipiona malo , blizu ti je  
Back to Top
banana View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Svibanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 32 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote banana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2007 at 17:33

 jos nigdje , vidis da se tek raspitujem ...

Znam gdje je Scipion, ja sam na Zametu!
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2007 at 15:42
na Kantridi u "Scipionu", blizu one dvorane 3. Maja, teretana je super, imaju i fizioterapeuta i tri trenera i masazera, osoblje je super, teretana super opremljena, vidi se da se ulaze u sve to

Sve u svemu , super sam zadovoljan

Di ti vjezbas? Koji si dio Rijeke?
 

Edited by Ive_ri
Back to Top
banana View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Svibanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 32 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote banana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2007 at 15:23

gdje vjezbas i sto ive_ri?
kako si zadovoljan?
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2007 at 01:38
  Istina, vec sad ima manje ljudi po teretanama nego recimo prije mjesec dana.

A sad tek kad budu vrucne , bit ce jos manje ljudi.

Ali za one koji zele smrsavit , ljeto je idealno za vjezbanje jer se puno znoji i gube se kile
Back to Top
just_a_girl View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 13 Veljaca 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote just_a_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2007 at 21:32
Originally posted by banana banana wrote:

 i pase mi da je manja guzva dok se ne uhodam!

pa probati cu krenuti, ako i je teze vjezbati s vremenom cu valjda uspjeti! hvala Vam! super ste!

 
 
a sad ce taman sigurno svi na neke odmore pocet ic, pa vjerujem da ce vecinom bit bar malo manje ljudi po teretanama..
ja ovaj mj nisam bila bas redovita-zadnji mj skole i to.. pa ono bas primjetis kad ne dodjes koji put-nekak teze ide..
treba bit stvarno ustrajan, kao i u svemu.. zato cu pokusat sad to prek ljeta nadoknadit..
i ovo -Vam.. bar sto se mene tice, ne treba iz postovanja, ja mladja  
Back to Top
dejanelo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Veljaca 2007
Status: Offline
Points: 120 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dejanelo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2007 at 21:28
da,u posljednje vrijeme sve manje ljudi,ali barem ima vise mjesta za nas koji redovno idemo
 
Back to Top
just_a_girl View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 13 Veljaca 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote just_a_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2007 at 21:26
Originally posted by banana banana wrote:

 to za bildanje mi je drago cuti.. hvala na savjetima, moram se jos malo raspitati u tertetani i porazgovarati sa tipom koji to vodi! bitno mi je da krenem i da se razgibam malo i kondiciju steknem, vec bas osjecam da mi treba! lose, lose! tnx!!!
 
 
ma tako, sam ti kreni, sto prije to bolje, dok jos imas volje, ooo pa ja to i u rimama malo, haha..  treba sam krenut, i dolazit i cak onda kad ti se ne da- jer kad dodjes onda ces naravno radit.. ajd sretnooo.. javi kad krenes-dojmovi i tak to.. sto se tice savjeta-nista , i svaki put, zato i jesmo tu , ne? .. mislim nisam ni ja neki expert, al drago mi ak nesto i ja mogu pomoc..
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.