Koliko ste izgubili kg?

ja sam u preoteklih pet godina izgubila 50 kg, pa nakon tog
dobila 30 kg...bolesno, nema sta :(
a vjezbam redovno svo vrijeme...sad uopce ne znam sta je to
metabolizam, mislim da sam ga unistila skroz...
STOP dijetama!!!

  sa šš2 kila sam spala na 72 za 7 mjeseci.....od tad je proslo skoro 9 mjeseci,ja imam 74 kile i ulazim uskoro u 9. mjesec trudnoce!

citavu trudnocu sam se kretala,pjesacila,vozila bicikl.....sad sam otezala pa ne mogu i dobila sam svega 2 kile

nosila sam odjecu br 48,sad nosim 40 u trudnickoj verziji......cim se porodim,planiram da idem do nekih 60 kg.

5 obroka na dan,uh samo ujutro.......tu i tamo nesto i zabrljavim,ali jos uvjek se drzim onog svog modela ishrane s kojim sam skinula visak i sprijecila stvaranje novog i pored trudnoce.

ljetos sam otisla na neki regge parti u stiklama i suknji iznad koljena


jedino me u trudnoci malo zeza zeljezo,pa pijem neki biljni preparat (da cujem samo da neko posni ne moze da smisli),ali sa zeljezom sam ja takva klimava i u prvoj trudnoci bila,ne vjerujem da ima neke veze sa prehranom.

lady_namine wrote:   sa šš2 kila sam spala na 72 za 7 mjeseci.....od tad je proslo skoro 9 mjeseci,ja imam 74 kile i ulazim uskoro u 9. mjesec trudnoce! citavu trudnocu sam se kretala,pjesacila,vozila bicikl.....sad sam otezala pa ne mogu i dobila sam svega 2 kile nosila sam odjecu br 48,sad nosim 40 u trudnickoj verziji......cim se porodim,planiram da idem do nekih 60 kg. 5 obroka na dan,uh samo ujutro.......tu i tamo nesto i zabrljavim,ali jos uvjek se drzim onog svog modela ishrane s kojim sam skinula visak i sprijecila stvaranje novog i pored trudnoce. ljetos sam otisla na neki regge parti u stiklama i suknji iznad koljena Bravo za sve što si postigla! Želim ti sve naj naj! Manjak željeza u trudnoci je nekako normalno ja nisam imala problem s tim ali moje frendice jesu... Svaka cast na trudu i uspjehu! jedino me u trudnoci malo zeza zeljezo,pa pijem neki biljni preparat (da cujem samo da neko posni ne moze da smisli),ali sa zeljezom sam ja takva klimava i u prvoj trudnoci bila,ne vjerujem da ima neke veze sa prehranom.

 

Sreca tvoja pa si u startu krenula pravim putem- kretanje i zdrava ishrana. Ja sam bila tezi slucaj(ne znam da li si moju pricu citala). Bukvalno GODINAMA ( :-O ) sam zivjela na salatama i vocu....smrsala totalno, na pragu anoreksije sam se trgnula i sad bih da jedem ZDRAVO, da se ne lijepi (bar ne puno) na mene, ali i ono najbitnije- P S I H A ! Jer, to je ono sto me i unistilo! Svaki dan mi je borba. Jedem zdravo sada, ali znas kako mi je tesko podnijeti kada vidim da sam izgledam jaca, normalnija, punija...ne debela, vec jednostavno mi se vise ne vidi kraljeznica :), dobila sam malo misice, izgledam krupnije od tzv. zdrave :) ishrane.
Priznajem, porcije su mi minimalne, ali zasad ih ne smijem povecati jer je i ovo previse masnoce za moje tijelo, tj. tek navikavam organizam na proteine zivotinjskog porijekla i masti.
Sta sam samoj sebi radila, to je za sjest i plakat, vjeruj mi. I to godinama! Moj dorucak su bile dvije narandze, onda oko šš h 3 jabuke; oko š4 zdjelica raznih brokula, karfiola, mrkva i tak...neko povrce...i do kraja dana VOCE :))))
Sasvim sam normalna, nemoj da me zamislis sad kao poremevcen um :). Bila sam u razvoju i htjela sam bit "fit djevojka sa š8", ali sad, sa 23 g. kad treba da postanem zena i u skorije vrijeme i majka, mijenjam zivot...odrastam i shvatam koliko sam balava bila vec jucer.... Najzalosnije, zivjela sam cijelu mladost prekrivena kompleksima; poredila se s drugim curicama; htjela da moja majka ima svoju jedinicu u idealnom izdanju, (Iako sam njoj uvijek bila idealna). Sebi sam bila najruznija na svijetu i nista mi nije stojalo kako sam htjela. Ehhh....da samo znas kako mi je sad tezak svaki dan i svaki dan se borim da ostanem koliko toliko NORMALNA! :))))
SVAKA TEBI CAST, vjeruj mi! Nisi ni svjesna sta zene sebi mogu zbog idealne kilaze uraditi! GLUPE I NEZRELE ZENE :)

SMAJLICA wrote: Btw ti jedes u 2š uvecer??? Ja iza š8 gladujem :))))

Zašto?

pa to ti ima skroz konta ucinak....ako jedes malo,svaka 3 sata,za 3 sata je to sto si pojela vec prerdjeno i ces biti gladna.......samo ti lijepo jedi navecer,samo nemoj uh da ti se ne digne inzulin jer on je glavni krivac sa talozenje masti u organizmu.

pa dijabeticari imaju po š30 kila i kad dobiju dijagnozu,dobiju i zabranu unosenja uh u sebe,ili uz sprice inzulina samo u ogranicenim kolicinama pa smrsaju po 60 kila za godinu dana.

uglavnom,uh idu ujutro da se pokrenes,a navecer proteine,da ne spavas gladna.
ja ne bi mogla zaspat praznog zelutca.

shvati,nije stvaru jesti i nejesti,nego jesti zdravo u pravo vrijeme......ja jedem istu kolicinu samo zdrave hrane kuvane na zdrav nacin podjeljene u 5-6 obroka preko citavog dana.

ne znam kako da ti to objasnim sa metabolizmom.....ako gladujes,tjelo pocne prvo misice da trosi,manje misica,manje energoje mu treba da funkcijonise.tako se tjelo stavi u stresnu situaciju i misli "evo napokon 3 mrvice je unjela u sebe,brzo to utrpaj u bokove,ko zna kad ce blesi pasti napamet da iduci put opet nesto jede"....i onda ti moras da jedes sve manje i manje da bi vaga pokazala manji broj,to izgubljeno su misici i onda se razbolis.....ti su ti one cure koje na š80 visine imaju 40 kila,celulit,podocnjake,objesene vrecice umjesto grudi.......pa sve do ozbiljnih zdrastvenih problema tipa osteoporoze,izostatka menstruacije,zakzljavanja organa to moze da vodi.
a ovako ako jedes stalno pomalo tvoje tjelo je naviklo na to da cim potrosi,odmah dobije jos,proteine koristi u izgradnju misica,vise misica vise energije trosi za kretanje,vise energije znaci vise kalorija i tjelo pocne da razmislja onda tako "imam dovoljno svaki dan,cim potrosim dobijem jos,meni ove masne naslage ne trebaju za crne dane"............pa kad sredis metabolizam,celulit i visak vode ode automatski iz organizma,onda se pocne topiti salo....pa onda u intervalima srezes sebe za nekih 400 kalorija,ali ne izbacujes obrok nego srezes od svakog obroka po malo i povecas tjelesnu aktivnost da izgubis jos malo vise sala bez da tjelo upadne opet u onu paniku da nece danima dobiti nista da jede......ja ako sracunam 2 kiel koje sam dobila i oduzmem samo od toga bebu koju cjene na oko 3 ipo,plodnu vodu,maternicu,vodu u nogama i natecene grudi......ja sam opet u debelom minusu  i viska plus jos nesto cu da se rijesim u porodajnoj sali.........a ja ne gladujem.....ako me pukne i u šš da jedem,pojedem ja i sedmi obrok na dan.

jos sam ja preokupirana i djecom i domacinstvom,do ove sedmice bila i poslom pa se cesto desavalo da ne stignem na vrijeme i jedem pola sata-sat kasnije,ili kad stvarno ne stignem kuci,znala sam zvaknut i nesto od ovog smeca....vodi se time da je u nuzdi opet bolje i nesto bezveze nego da ostanes gladna.....a i tu onda sam birala nesto manjemasno sa manje uh,ipak ima razlike izmedju sendvica sa malomasnim sirom u integralnom pecivu i jogurta i hamburgera i kole iz meka.

u teretanu usla nisam,ali sam uznosila kese iz kupovine na 3. sprat,dizala svoje blizance od kojih svako ima po š5 kila na tobogan,okretala julahop,isla na bazen,ljeti na jezero.......i po losem vremenu kad stvarno nisam znala kud bi i sta,izmicala namjestaj po stanu i cistila ko navijena,samo da ne sjedim pred televizorom i ne upadnem opet u onu kolotecinu sjedenja i jedenja kojecega.


postavi sebi cilj,drzi se njega,pitaj sto ti nije jasno i nemoj da kukas!od kukanja i trazenja izgovora za vlastitu lijenost nema efekta,da ima,ne bi ja na doceku 20š0. imala šš2. kila!drzi se one" ko hoce nalazi nacin,ko nece nalazi izgovor!"

digni dupe iz fotelje,idi negdje u dom za zivotinje pa prosetaj neko stene po sumi,pa malo pomalo,moci ces polako i trcati...

i na kraju imas taj svoj uhodan rezim i kad te ono bas pukne,izades u rad i narucis si u najboljoj slasticarni onaj veeeliki sladoled sa 5 kugli sa vocem i slagom,samo to napravis jednom u š0 dana,a ne zivis na sladoledu.

SMAJLICA wrote: Zato jer sam sam citala da u 20h pocinje prerada (apsorpcija) svega unesenog tijekom dana i da to ne valja ometati, a i da sprijecim ....debljanje

Neceš se udebljati, pojedi p + m obrok prije spavanja slobodno

danas tocno 2mj zone. 8kg manje, jedem od 7 ujutro do pol sata pred spavanje. pocela sam vjezbati 3x/tj, salo se topi(-6cm trbuh, -5cm bokovi), nisam gladna, imam pregrst energije, spavam manje (cca 7h, prije sam mogla po noci 9 i jos po danu 2 bez beda), jedem zdravije (prehrana mi to zahtjeva)...

ugl, preporuka svima, jako sam euforicna i obozavam svoje treninge :)